مجموعه‌ای از مزایای کمتر شناخته‌شده‌ی ترک سیگار.

مدت‌هاست که در مورد اثرات مضر دخانیات بر سلامتی هشدار داده شده است. با این حال، چیزی که بسیاری از مردم نمی‌دانند این است که بدن می‌تواند تنها پس از مدت کوتاهی از ترک سیگار، به طور قابل توجهی بهبود یابد. ترک سیگار نه تنها کیفیت زندگی را بهبود می‌بخشد، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های خطرناک را نیز به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.

خطر حمله قلبی را کاهش دهید.

تنها یک روز پس از ترک سیگار، خطر حمله قلبی شروع به کاهش می‌کند. سیگار کشیدن با کاهش کلسترول خوب و دشوارتر کردن ورزش سالم، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می‌دهد. سیگار کشیدن همچنین فشار خون را افزایش می‌دهد و لخته‌های خون را افزایش می‌دهد و خطر سکته مغزی را بالا می‌برد.

حداقل یک روز پس از ترک سیگار، فشار خون فرد شروع به کاهش می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ناشی از فشار خون بالای ناشی از سیگار کشیدن را کاهش می‌دهد. در این دوره کوتاه، سطح اکسیژن فرد افزایش می‌یابد و فعالیت و ورزش را آسان‌تر می‌کند و عادات سالم برای قلب را ترویج می‌دهد.

ظرف سه سال پس از ترک سیگار، خطر حمله قلبی به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد، به همان میزانی که برای افراد غیرسیگاری اتفاق می‌افتد.

خطر مرگ را کاهش دهید.

طبق گزارش مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، ترک سیگار خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد و می‌تواند تا 10 سال به امید به زندگی بیفزاید. افرادی که قبل از 40 سالگی سیگار را ترک می‌کنند، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های مرتبط را حدود 90 درصد کاهش می‌دهند.

پس از ترک سیگار به مدت ۱۰ سال، خطر ابتلا به سرطان ریه و مرگ ناشی از آن در مقایسه با افرادی که به سیگار کشیدن ادامه می‌دهند، به نصف کاهش می‌یابد. خطر ابتلا به سرطان دهان و گلو نیز به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

پس از ۱۵ سال ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سرطان پانکراس به سطحی مشابه افراد غیرسیگاری کاهش می‌یابد.

به بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی کمک می کند.

طبق گفته Healthline، ظرف دو هفته پس از ترک سیگار، به لطف بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی ، تنفس و ورزش آسان‌تر می‌شود.

تحقیقات دانشگاه میشیگان (ایالات متحده آمریکا) نشان می‌دهد که عملکرد ریه شما می‌تواند حدود دو هفته پس از ترک سیگار تا 30 درصد افزایش یابد.

بهبود باروری

کارشناسان می‌گویند که پس از حدود سه ماه ترک سیگار، باروری می‌تواند به طور قابل توجهی بهبود یابد. در عین حال، خطر زایمان زودرس در زنان نیز کاهش می‌یابد.

خطر ابتلا به بیماری کرون را کاهش دهید.

مطالعات نشان داده است که افراد سیگاری بیشتر به بیماری کرون مبتلا می‌شوند. این یک بیماری التهابی مزمن روده است که می‌تواند منجر به عوارض زیادی مانند زخم‌های دستگاه گوارش، انسداد روده، سوء تغذیه و سرطان روده بزرگ شود.

بنابراین، ترک سیگار به این معنی است که شما به خودتان در جلوگیری از خطر ابتلا به این بیماری کمک می‌کنید.

به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های چشمی را کاهش می دهد.

آسیب به شبکیه چشم ناشی از دود سیگار اغلب به آرامی و بدون درد پیشرفت می‌کند و باعث می‌شود بیماران به راحتی از این مشکل چشم‌پوشی کنند. با این حال، اگر سیگار کشیدن به موقع متوقف شود، چشم‌ها هنوز شانس بهبودی دارند. بر این اساس، پس از یک سال ترک سیگار، میزان پیشرفت دژنراسیون ماکولا تنها حدود ۷٪ است و پس از ۱۰ سال ترک سیگار، خطر ابتلا به بیماری‌های چشمی به سطحی معادل کسی که هرگز سیگار نکشیده است، کاهش می‌یابد.

برای محافظت از سلامت چشم، کارشناسان سلامت تأکید می‌کنند که ترک قاطعانه سیگار اولین و مهمترین مداخله است. افرادی که سابقه سیگار کشیدن دارند باید هر شش ماه یکبار به طور منظم معاینه چشم انجام دهند تا علائم اولیه دژنراسیون را بررسی کنند و از این طریق امکان مداخله به موقع را فراهم کنند.

در ویتنام ، درصد مردان سیگاری از ۴۵.۳٪ (۲۰۱۵) به ۴۲.۳٪ (۲۰۲۰) کاهش یافته است. نکته قابل توجه این است که میزان سیگار کشیدن غیرفعال نیز در مکان‌هایی مانند محل کار، مؤسسات آموزشی ، وسایل حمل و نقل عمومی و فضاهای بسته به طور قابل توجهی کاهش یافته است.

به طور خاص در محیط بیمارستان، پس از 10 سال اجرای قانون پیشگیری و کنترل آسیب‌های دخانیات، میزان قرار گرفتن در معرض دود سیگار غیرفعال در مراکز درمانی از 23.6 درصد در سال 2010 به 21.3 درصد در سال 2023 کاهش یافته است. میزان بیمارانی که در این دوره برای ترک سیگار مشاوره دریافت کرده‌اند نیز از 40 درصد به 90 درصد افزایش یافته است. بسیاری از مراکز درمانی ممنوعیت سیگار کشیدن را به شدت اجرا کرده‌اند، علائم هشدار دهنده نصب کرده‌اند و اطلاعات مربوط به اثرات مضر دخانیات را منتشر کرده‌اند.

منبع: https://baophapluat.vn/loat-loi-ich-it-nguoi-biet-khi-bo-hut-thuoc-la.html