فواید آبلیمو برای افراد مبتلا به نقرس

آبلیمو به عنوان یک درمان طبیعی شناخته می‌شود که می‌تواند به کاهش علائم نقرس کمک کند.

به گزارش Healthline، آب لیمو با توانایی‌اش در تنظیم سطح اسید اوریک و تأمین مواد مغذی مهم، به پیشنهاد خوبی تبدیل شده است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی آن را توصیه می‌کنند.

نقرس نوعی آرتریت است که در اثر تجمع اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود و منجر به تشکیل کریستال‌های اورات در مفاصل می‌شود و باعث درد و التهاب می‌شود.

آب لیمو، به ویژه به دلیل محتوای بالای ویتامین C و اثرات قلیایی آن بر بدن، به کاهش سطح اسید اوریک در خون کمک می‌کند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن روزانه آبلیمو می‌تواند به افزایش دفع اسید اوریک از طریق کلیه‌ها کمک کند و در نتیجه خطر تشکیل کریستال‌های اورات در بدن را کاهش دهد.

ویتامین C موجود در آبلیمو توانایی افزایش عملکرد کلیه و کاهش سطح اسید اوریک را دارد و به جلوگیری از تکرار حملات نقرس کمک می‌کند.

اگرچه لیمو ترش است و حاوی اسید سیتریک است، اما وقتی در بدن متابولیزه می‌شود، اثر قلیایی دارد. بنابراین، آبلیمو می‌تواند به تنظیم pH خون و مایعات بدن کمک کند و محیط را کمتر اسیدی کند.

این محیط قلیایی می‌تواند از تشکیل کریستال‌های اورات جلوگیری کرده و به تسکین علائم نقرس کمک کند.

علاوه بر تنظیم سطح اسید اوریک، آب لیمو به دلیل محتوای بالای ویتامین C خود، توانایی کاهش التهاب را نیز دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر حملات رادیکال‌های آزاد - مولکول‌های ناپایداری که می‌توانند باعث التهاب و آسیب سلولی شوند - کمک می‌کند.

در عین حال، ویتامین C در سنتز کلاژن نیز شرکت می‌کند و به حفظ خاصیت ارتجاعی و سلامت بافت‌های همبند در بدن کمک می‌کند.

برای بهره‌مندی بیشتر از فواید آب لیمو، می‌توانید آب ۱ تا ۲ لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و صبح‌ها آن را بنوشید.

حفظ این عادت هر روز نه تنها به کاهش علائم نقرس کمک می‌کند، بلکه فواید زیادی نیز برای بدن به همراه دارد.

با این حال، آب لیمو را با یک رژیم غذایی مناسب ترکیب کنید و برای نتایج بهینه با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: https://laodong.vn/cac-loai-benh/loi-ich-cua-nuoc-chanh-voi-nguoi-mac-benh-gout-1384792.ldo