یک متاآنالیز اخیر که شامل نزدیک به ۹۸۰۰۰ شرکتکننده است، نشان میدهد که استفاده مکرر از پلتفرمهای ویدیویی کوتاه ممکن است با افزایش خطر زوال شناختی و مشکلات روانی مرتبط باشد. محققان این پدیده را «مغز پاپکورنی» مینامند - حالتی از مغز که دائماً به دنبال محرکهای جدید است و منجر به اختلال در تمرکز و دشواری در حفظ توجه برای مدت طولانی میشود.
با افزایش محبوبیت تولید و مصرف ویدیوهای کوتاه، کارشناسان توصیه میکنند که کاربران زمان استفاده از صفحه نمایش خود را کنترل کنند تا تأثیرات منفی آن بر سلامت روان و تواناییهای شناختی را محدود کنند.
قصد داشتم یک مقاله طولانی بخوانم، اما بعد از خواندن فقط چند خط، دلم خواست به چیز دیگری بپردازم. قصد داشتم سر کلاس چند دقیقه استراحت کنم، اما یک ساعت گذشت و هنوز نتوانستم به کارم برگردم. هر بار که گوشیام را برمیداشتم، انگشتانم به طور خودکار روی برنامهها و پلتفرمهایی با ویدیوهای کوتاه کلیک میکردند. این یک وضعیت رایج در بین بسیاری از جوانان امروزی است.
یک جوان به اشتراک گذاشت: «من معمولاً روزی ۴ تا ۵ ساعت ویدیوهای کوتاه تماشا میکنم. این نوع ویدیوها بسیار اعتیادآور هستند و باعث میشوند مدام صفحه را اسکرول کنم تا ویدیوی بعدی را ببینم. هنگام درس خواندن یا انجام تکالیف تمرکز کردن برایم سختتر میشود و اغلب هر وقت احساس بیقراری میکنم، ناخودآگاه گوشیام را برمیدارم.»
کاربر دیگری اظهار داشت که تماشای طولانی مدت ویدیوهای کوتاه بر خوابش نیز تأثیر گذاشته است: «بسیاری از شبها تا ساعت ۲ یا ۳ بامداد بیدار میماندم تا فقط ویدیوها را ببینم. کمکم، حوصلهام برای متنهای طولانی سر رفت.»
تماشای مکرر ویدیوهای کوتاه میتواند تمرکز و حافظه را مختل کند و بر سلامت روان تأثیر منفی بگذارد.
طبق مطالعات، هر ویدیوی کوتاه باعث افزایش فوری دوپامین میشود - یک انتقالدهنده عصبی مرتبط با احساس لذت و پاداش. با دریافت مکرر این محرکها، مغز به تدریج تمایل به جستجوی احساسات جدید و پاسخ فوری پیدا میکند.
نگوین تان هونگ، نویسنده کتاب «دوستی با احساسات، تسلط بر شادی»، استدلال میکند که تحریک بیش از حد دوپامین میتواند باعث شود مغز به محتوایی که نتایج سریعی به بار میآورد، عادت کند. این امر علاقه به فعالیتهایی که نیاز به تمرکز و تفکر عمیق دارند، مانند مطالعه، تحقیق یا خواندن را کاهش میدهد. به گفته وی، مصرف بیش از حد محتوای کوتاه مدت همچنین میتواند کاربران را به سمت تکیه بیشتر بر حافظه کوتاه مدت به جای توسعه حافظه بلندمدت سوق دهد.
این مطالعه همچنین به چندین اثر منفی دیگر ویدیوهای کوتاه، مانند اختلال در دامنه توجه، کاهش خودکنترلی، افزایش استرس و اضطراب و تأثیرات منفی بر کیفیت خواب اشاره کرد.
برای کاهش این اثرات، کارشناسان توصیه میکنند که کاربران برای استفاده از دستگاههای فناوری محدودیتهای زمانی تعیین کنند و «استراحتهای دیجیتالی» داشته باشند تا مغز بتواند استراحت کند و بهبود یابد. علاوه بر این، حفظ عادات مطالعه، ورزش منظم و گذراندن وقت در طبیعت نیز از جمله راهحلهای مؤثر در نظر گرفته میشوند.
منبع: https://vtv.vn/mat-trai-cua-su-bung-no-video-ngan-100260613204959156.htm
