آیا نوشیدن روزانه چای قارچ ریشی در طول تابستان توصیه می‌شود؟

SKĐS - در هوای گرم، بسیاری از مردم به نوشیدنی‌های خنک، از جمله چای قارچ ریشی، روی می‌آورند. اگرچه گفته می‌شود که از عملکرد کبد و ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند، اما اینکه آیا مصرف روزانه آن مناسب است یا خیر، باید به درستی درک شود.

۱. قارچ ریشی - یک گیاه دارویی گرانبها، اما نه یک «درمان معجزه‌آسا»

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، پزشک مقیم در بخش طب سنتی دانشگاه پزشکی هانوی ، قارچ‌های ریشی طعم تلخی دارند، طبیعتی خنثی دارند و بر روی قلب، کبد و ریه تأثیر می‌گذارند و آنها را به عنوان یک گیاه دارویی "مغذی کل بدن" طبقه‌بندی می‌کنند. از زمان‌های قدیم، قارچ‌های ریشی برای تغذیه قلب و آرامش ذهن، بازیابی انرژی حیاتی، تقویت کبد و کلیه‌ها و افزایش طول عمر استفاده می‌شده است.

محتوا:

• ۱. قارچ ریشی - یک گیاه دارویی گرانبها، اما نه یک «درمان معجزه‌آسا»
• ۲. نوشیدن چای قارچ ریشی در تابستان: مفید است، اما باید به درستی انجام شود.
• ۳. سوءاستفاده می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد.
• ۴. چگونه می‌توان آن را به طور ایمن و مؤثر استفاده کرد؟

طبق تحقیقات مدرن، قارچ‌های ریشی حاوی ترکیبات زیست فعال بسیاری مانند پلی‌ساکاریدها، تری‌ترپنوئیدها و ژرمانیوم آلی هستند. اعتقاد بر این است که این اجزا در برخی از اثرات بیولوژیکی قارچ‌های ریشی بر سلامتی، به ویژه موارد زیر، نقش دارند:

• تقویت سیستم ایمنی: از عملکرد سلول‌های ایمنی پشتیبانی می‌کند و به بدن در مبارزه با عوامل بیماری‌زا کمک می‌کند.
• خواص آنتی اکسیدانی: روند پیری سلولی را کند می‌کند.
• پشتیبانی از عملکرد کبد : به محافظت از سلول‌های کبد و کمک به سم‌زدایی کمک می‌کند.
• به تثبیت فشار خون و چربی خون کمک می‌کند؛ به کنترل قند خون در افراد مبتلا به پیش‌دیابت کمک می‌کند.
• این گیاه اثر آرام‌بخش دارد ، خواب را بهبود می‌بخشد و استرس را کاهش می‌دهد.

برخی مطالعات همچنین خاطرنشان کرده‌اند که قارچ‌های ریشی ممکن است به مهار رشد سلول‌های غیرطبیعی کمک کنند، اما جایگزینی برای درمان‌های سرطان نیستند.

قارچ‌های ریشی به عنوان نوعی گیاه دارویی طبقه‌بندی می‌شوند که "کل بدن را تغذیه می‌کند".

۲. نوشیدن چای قارچ ریشی در تابستان: مفید است، اما باید به درستی انجام شود.

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، در هوای گرم، بدن به راحتی دچار خستگی، کم آبی و گرمای داخلی می‌شود. استفاده صحیح از چای قارچ ریشی می‌تواند مزایای متعددی داشته باشد:

• از کاهش خفیف گرما و سم‌زدایی پشتیبانی می‌کند.
• به آرامش اعصاب و بهبود خواب کمک می‌کند.
• عملکرد کبد را پشتیبانی می‌کند، به خصوص در افرادی که مرتباً الکل مصرف می‌کنند.
• سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

با این حال، تأکید بر این نکته مهم است که قارچ‌های ریشی یک گیاه دارویی هستند، نه یک نوشیدنی معمولی. استفاده مکرر و بدون کنترل دوز می‌تواند عوارض جانبی نامطلوبی ایجاد کند.

نوشیدن چای قارچ ریشی به کاهش حرارت بدن و سم‌زدایی ملایم کمک می‌کند.

۳. سوءاستفاده می‌تواند نتیجه‌ی معکوس داشته باشد.

در واقع، برخی موارد مصرف طولانی مدت یا دوزهای بالای قارچ ریشی ممکن است علائمی مانند خشکی دهان، ناراحتی معده؛ اختلالات گوارشی خفیف؛ و فشار خون پایین را در افراد حساس ایجاد کند. علاوه بر این، همه افراد برای مصرف منظم مناسب نیستند.

کسانی که باید احتیاط کنند عبارتند از:

• افرادی که فشار خون پایین دارند.
• افرادی که از اسهال یا اختلالات گوارشی رنج می‌برند.
• زنان باردار.
• افرادی که دارو مصرف می‌کنند (به خصوص داروهای ضد انعقاد و داروهای فشار خون).

• 

۴. چگونه می‌توان آن را به طور ایمن و مؤثر استفاده کرد؟

به گفته دکتر نگوین تان وونگ، برای به حداکثر رساندن فواید قارچ ریشی در تابستان بدون ایجاد آسیب، مصرف‌کنندگان باید موارد زیر را در نظر داشته باشند:

• مقدار مصرف: تقریباً ۵ تا ۱۰ گرم قارچ خشک در روز.
• دستورالعمل: میوه را برش دهید و آن را در آب بجوشانید تا یک نوشیدنی درست شود؛ می‌توانید آن را با خرمای قرمز و ریشه شیرین بیان ترکیب کنید تا نوشیدن آن آسان‌تر شود.
• زمان مصرف: در طول روز یا اوایل بعد از ظهر بنوشید، از نوشیدن با معده خالی یا خیلی دیر هنگام شب خودداری کنید.
• تعداد دفعات: لزوماً روزانه استفاده نمی‌شود، می‌تواند ۳ تا ۵ بار در هفته باشد.
• استفاده متناوب: پس از ۱ تا ۲ ماه استفاده، باید استراحتی در نظر گرفته شود.

دکتر نگوین تان وونگ همچنین خاطرنشان کرد که با وجود فواید بالقوه فراوان، قارچ ریشی یک دارو نیست و نمی‌تواند جایگزین داروهای تجویزی شود. سوءمصرف یا اعتقاد به اثرات "معجزه‌آسا"ی اثبات‌نشده می‌تواند باعث شود بیماران زمان مناسب برای درمان را از دست بدهند.

چای قارچ ریشی در صورت استفاده صحیح می‌تواند گزینه خوبی برای حمایت از سلامت در طول تابستان باشد. با این حال، استفاده مکرر همیشه ضروری نیست. کاربران باید وضعیت سلامتی و دوز مناسب خود را در نظر بگیرند تا از "ضرر بیشتر از فایده" جلوگیری شود. قبل از استفاده طولانی مدت، به ویژه برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت کنند.

مقالات پرطرفدار بیشتر را ببینید:

منبع: https://suckhoedoisong.vn/mua-he-co-nen-uong-tra-nam-linh-chi-hang-ngay-169260504103754545.htm