گرمای شدید تا ۴۰ درجه سانتیگراد: چه کسانی بیشتر مستعد گرمازدگی هستند؟

امروز (۲۶ مه) اوج فصل گرما در شمال ویتنام است و دمای هوا عموماً از ۴۰ درجه سانتیگراد فراتر می‌رود. منطقه دلتای شمالی و استان لائو کای گرمای شدید و فوق‌العاده شدیدی را با دمای بسیار بالا تجربه می‌کنند. برای جلوگیری از گرمازدگی، کارشناسان به مردم به شرح زیر هشدار می‌دهند:

خطرات سلامتی در طول موج گرما

علائم شایع هنگام گرمازدگی کودکان. عکس: بیمارستان ملی کودکان.

به گفته کارشناسان، هوای گرم و مرطوب طولانی مدت نه تنها باعث ناراحتی می‌شود، بلکه تغییرات فیزیولوژیکی و محیطی نامطلوب برای سلامتی ایجاد می‌کند. بسیاری از بیماری‌های خطرناک، به ویژه در میان سالمندان، کودکان خردسال و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، افزایش می‌یابد.

اول از همه، بیماری‌های قلبی عروقی و سکته مغزی وجود دارد. وقتی هوا گرم است، بدن مجبور است رگ‌های خونی را گشاد کند تا گرما را دفع کند، قلب سریع‌تر می‌زند و خون بیشتری به پوست هجوم می‌آورد. در عین حال، کم‌آبی بدن باعث غلیظ‌تر شدن خون می‌شود و تشکیل لخته‌های خون را آسان‌تر می‌کند و خطر آمبولی مغزی یا سکته قلبی را افزایش می‌دهد.

دوم، بیماری‌های گوارشی و مسمومیت غذایی. دمای بالا محیط ایده‌آلی برای تکثیر سریع باکتری‌ها ایجاد می‌کند. اگر غذا به درستی نگهداری نشود، به راحتی فاسد می‌شود و منجر به اسهال حاد، درد شکم و استفراغ می‌شود.

سوم، بیماری‌های تنفسی هستند. علت اصلی تغییر ناگهانی دما بین محیط بیرون و اتاق‌های دارای تهویه مطبوع است. استفاده از تهویه مطبوع خیلی سرد یا نوشیدن آب یخ زیاد، مخاط گلو را تحریک می‌کند و شرایط را برای حمله ویروس‌ها و باکتری‌ها فراهم می‌کند.

چهارم، بیماری‌های عفونی تابستانی مانند تب دنگی و بیماری دست، پا و دهان وجود دارد. تابستان، به ویژه هنگامی که باران متناوب و آفتاب داغ وجود دارد، شرایط مساعدی را برای تولید مثل و رشد پشه‌ها ایجاد می‌کند. این همچنین زمانی است که موارد تب دنگی در بسیاری از مناطق افزایش می‌یابد.

در نهایت، بیماری‌های پوستی مانند عرق سوز، درماتیت و عفونت‌های قارچی ناشی از تعریق بیش از حد و پوست دائماً مرطوب وجود دارد. کودکان خردسال به ویژه در معرض بیماری‌های پوستی هستند زیرا غدد عرق آنها بسیار فعال است اما توانایی آنها در تنظیم دمای بدن هنوز محدود است.

کارشناسان همچنین توضیح می‌دهند که دوره‌های طولانی مدت گرمای شدید می‌تواند باعث کم‌آبی بدن، خستگی یا گرمازدگی شود. گرمازدگی اغلب زمانی رخ می‌دهد که بدن به دلیل کار در محیط‌های بسته و خفه، پوشیدن لباس‌های تنگ یا عدم آبرسانی کافی، نتواند گرما را به طور مؤثر دفع کند. کارگران فضای باز، ورزشکاران، کارگران ساختمانی و افرادی که درگیر فعالیت‌های بدنی با شدت بالا هستند، در معرض خطر بالایی قرار دارند. در همین حال، آفتاب‌زدگی زمانی رخ می‌دهد که نور مستقیم خورشید برای مدت طولانی بر سر، گردن و پشت گردن بتابد و بر مرکز تنظیم دمای مغز تأثیر بگذارد. این وضعیت معمولاً سریع‌تر از گرمازدگی، به خصوص در ظهر، ایجاد می‌شود.

نکاتی که برای جلوگیری از گرمازدگی و خستگی ناشی از گرما باید بدانید. عکس: بیمارستان ملی کودکان.

در موارد خفیف، بیماران ممکن است خستگی، تشنگی، سرگیجه، ضربان قلب سریع و گرفتگی عضلات را تجربه کنند. در موارد شدید، علائم ممکن است شامل سردرد شدید، تنگی نفس، حالت تهوع، تغییر هوشیاری، تشنج، کما و خطر فروپاشی قلبی عروقی باشد.

کودکان، سالمندان و افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای، آسیب‌پذیرترین افراد در برابر موج‌های گرمای شدید هستند.

در بزرگسالان، علائم رایج شامل تب بالای ۴۰ درجه سانتیگراد، حالت تهوع، سرگیجه، سبکی سر، تنفس سریع، پوست گرم و خشک و ضربان قلب تند است. در صورت عدم درمان سریع، بیمار ممکن است دچار نارسایی کبد، نارسایی کلیه و آسیب مغزی شود.

نکات مهم برای حفظ سلامت در هوای گرم.

برای سازگاری ایمن با هوای گرم، متخصصان به افراد توصیه می‌کنند اقدامات بهداشتی زیر را به‌طور جدی اجرا کنند:

- قرار گرفتن در معرض گرما و نور خورشید را محدود کنید، به خصوص از بیرون رفتن یا کار کردن مستقیم زیر نور خورشید در ظهر خودداری کنید.

- آب فراوان بنوشید؛ مصرف الکل، آبجو و نوشابه‌های گازدار را به حداقل برسانید.

- غذای پخته و آب جوشیده بخورید؛ از ایمنی و بهداشت کامل مواد غذایی اطمینان حاصل کنید. میوه و سبزیجات فراوان بخورید و به طور فعال نمک و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.

- قبل از غذا خوردن، قبل از تهیه غذا و بلافاصله پس از استفاده از توالت، دست‌های خود را کاملاً با صابون بشویید.

- لباس‌های گشاد و از جنس پارچه‌های قابل تنفس و جاذب عرق بپوشید. هنگام بیرون رفتن، استفاده از کلاه لبه پهن، چتر و ماسک صورت برای محافظت الزامی است.

- خانه خود را تمیز و دارای تهویه مناسب نگه دارید و اقدامات لازم برای مقاومت در برابر گرما را برای فضای زندگی خود انجام دهید.

- برای جلوگیری از شوک حرارتی، از تغییر ناگهانی از هوای گرم و آفتابی بیرون به اتاق‌های بسیار سرد و برعکس خودداری کنید. هنگام استفاده از تهویه مطبوع، دما را روی ۲۵ درجه سانتیگراد یا بالاتر تنظیم کنید.

- در هوای گرم، به سلامت سالمندان، کودکان و بیماران توجه دقیق داشته باشید، از آنها حمایت کنید و آنها را زیر نظر داشته باشید.

توجه داشته باشید که اگر بدن علائم گرمازدگی مانند سرگیجه، سردرد، حالت تهوع یا غش را نشان می‌دهد، بیمار باید به سرعت به مکانی خنک و دارای تهویه مناسب منتقل شود، لباس‌هایش را شل کنید و به او آب خنک یا محلول جایگزین الکترولیت بدهید. در صورت لزوم، بیمار باید برای درمان سریع به نزدیکترین مرکز پزشکی منتقل شود تا از عوارض خطرناک جلوگیری شود.

منبع: https://baolaocai.vn/nang-nong-dinh-diem-40-do-c-ai-de-bi-soc-nhiet-post900370.html