آیا نوشیدن چای برگ گواوا هر روز مفید است؟

برگ‌های گواوا از دیرباز به عنوان یک «دمنوش گیاهی» برای کمک به هضم غذا مورد استفاده قرار می‌گرفته‌اند، اما اینکه آیا نوشیدن روزانه آن واقعاً مفید است یا خیر، به دوز مصرفی و مزاج فرد بستگی دارد.

فواید برگ گواوا چیست؟

برگ‌های گواوا حاوی فلاونوئیدها، تانن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و چندین مزیت بالقوه ارائه می‌دهند:

• پشتیبانی از دستگاه گوارش: به تسکین اسهال خفیف کمک می‌کند و باکتری‌های روده را مهار می‌کند.
• قند خون را تثبیت می‌کند: جذب قند را بعد از غذا کند می‌کند.
• کاهش چربی خون: ممکن است سطح کلسترول را بهبود بخشد.
• خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی ملایم.

طبق گفته‌ی موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، ترکیبات موجود در گیاهانی مانند برگ‌های گواوا دارای خواص زیست‌فعال قابل توجهی هستند، اما برای تأیید اثربخشی طولانی‌مدت آنها، تحقیقات بیشتری لازم است.

برگ‌های گواوا حاوی فلاونوئیدها، تانن‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که فواید بی‌شماری را ارائه می‌دهند.

عکس: PH از GM ساخته شده است

نوشیدن روزانه چای برگ گواوا: مفید است یا مضر؟

اگر به درستی استفاده شود، می‌تواند مفید باشد:

• روزانه ۱ تا ۲ لیوان، برای مدت کوتاهی بنوشید.
• برای کمک به هضم غذا یا تنظیم قند خون استفاده کنید.

با این حال، نباید بیش از حد و برای مدت طولانی استفاده شود ، زیرا ممکن است باعث موارد زیر شود:

• یبوست: به دلیل محتوای بالای تانن.
• کاهش جذب آهن: در صورت مصرف طولانی مدت.
• افت شدید قند خون: در صورت مصرف همزمان با داروهای دیابت.
• تداخلات دارویی.

طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی (WHO)، استفاده از داروهای گیاهی باید با احتیاط انجام شود، به خصوص هنگامی که به طور منظم یا همراه با دارو استفاده شود.

کارشناسان چه می‌گویند؟

به گزارش Healthline ، جو لیچ، متخصص تغذیه استرالیایی، می‌گوید عصاره برگ گواوا ممکن است به کنترل قند خون و بهبود هضم غذا کمک کند، اما نباید آن را جایگزین درمان پزشکی دانست.

به گزارش WebMD، کاترین مارنگو، متخصص تغذیه (ایالات متحده آمریکا)، خاطرنشان می‌کند که استفاده بیش از حد از دمنوش‌های گیاهی می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند، به خصوص برای افرادی که بیماری‌های زمینه‌ای دارند.

علاوه بر این، طبق گفته کلینیک مایو، استفاده روزانه از محصولات گیاهی نیاز به بررسی دقیق دوز و تداخلات دارویی دارد، زیرا "طبیعی" لزوماً به معنای کاملاً بی‌خطر نیست.

چه کسانی نباید به طور منظم آن را بنوشند؟

• افرادی که یبوست مزمن دارند.
• زنان باردار و شیرده.
• افرادی که به دلیل دیابت یا بیماری‌های مزمن دارو مصرف می‌کنند.
• کودکان خردسال.

چگونه آن را با خیال راحت بنوشیم؟

• از برگ‌های تمیز گواوا استفاده کنید و آنها را کاملاً بجوشانید.
• به جای آب معمولی آن را ننوشید.
• فقط برای دوره‌های کوتاه مدت استفاده شود.
• قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید.

نوشیدن چای برگ گواوا ممکن است فواید خاصی داشته باشد، اما نباید روزانه و برای مدت طولانی مصرف شود . طبق گفته‌ی موسسه ملی بهداشت ایالات متحده، استفاده‌ی صحیح برای بهره‌مندی از فواید آن بدون آسیب رساندن به سلامتی ضروری است.

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-nao-cung-uong-nuoc-la-oi-co-tot-khong-18526042321262256.htm