خوابیدن برهنه - عادتی که به راحتی می تواند منجر به بیماری شود.

برهنه خوابیدن می‌تواند به راحتی باعث ایجاد بثورات و سوزش پوست به دلیل تماس با خاک روی ملحفه شود و منجر به گرفتگی بینی، سرفه یا عطسه شود.

طبق تحقیقات شرکت تشک کاسپر، بیش از ۲۸٪ از آمریکایی‌های مورد بررسی گفته‌اند که هر روز برهنه می‌خوابند و بیش از ۷۱٪ گفته‌اند که هرگز بدون لباس به رختخواب نمی‌روند. در واقع، برهنه خوابیدن غیرمعمول نیست، اما برای همه مناسب نیست، به خصوص کسانی که شب‌ها عرق می‌کنند یا پوست حساسی دارند.

به گفته جولیوس پاتریک، رئیس تحقیقات خواب در بیمارستان کرامول بوپا، عرق هنگام خواب جمع شده و روی بدن گیر می‌افتد. خوابیدن بدون لباس باعث می‌شود عرق به سرعت تبخیر شود و شما را مستعد سرماخوردگی می‌کند. پاتریک می‌گوید: «پوشیدن لباس‌های سبک هنگام خواب، عرق را جذب می‌کند و به خنک شدن شما کمک می‌کند.»

ملحفه‌ها و تشک‌ها اغلب گرد و غبار، چربی، سلول‌های مرده پوست و عرق را جمع می‌کنند. پوستی که در تماس مستقیم با ملافه است، می‌تواند دچار بثورات و سوزش شود. پوشیدن لباس هنگام خواب به جلوگیری از چسبیدن آلودگی به پوست، مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه کمک می‌کند. در طول خواب، بدن سلول‌های مرده پوست را می‌ریزد. مایت‌ها و کنه‌ها از این پوست مرده تغذیه می‌کنند که می‌تواند باعث آلرژی، گرفتگی بینی، سرفه و عطسه شود.

متخصصان توصیه می‌کنند ملحفه‌ها را حداقل هفته‌ای دو بار بشویید. افراد مبتلا به اگزما یا پسوریازیس نباید برهنه روی پلی‌استر یا سایر پارچه‌های مصنوعی بخوابند.

برهنه خوابیدن به راحتی می‌تواند منجر به مشکلات پوستی شود. عکس: Pexel — برهنه خوابیدن به راحتی می‌تواند منجر به مشکلات پوستی شود. عکس: *Pexel*

یک روش برای داشتن خواب خوب شبانه بدون درآوردن لباس‌ها این است که در طول روز پرده‌ها را بکشید تا نور خورشید را مسدود کنید و وقتی دمای داخل اتاق بالاتر از بیرون است، پنجره‌ها را باز کنید.

کارشناسان همچنین دوش گرفتن قبل از خواب را توصیه می‌کنند. برخی افراد معتقدند که دوش یا حمام آب گرم به کاهش دمای بدن کمک می‌کند و باعث خواب سریع‌تر و عمیق‌تر می‌شود.

توک لین (به نقل از Cnet )

لینک منبع