جوانان برای پیشگیری از بیماری کلیوی چه باید بکنند؟

علاوه بر سبک زندگی، رژیم غذایی ناسالم نیز در تمایل به جوان‌تر شدن بیماری کلیوی نقش دارد. طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، یک رژیم غذایی ناسالم، رژیمی است که سرشار از قند، نمک و غذاهای فرآوری شده باشد.

Người trẻ cần làm gì để ngăn bệnh thận?- Ảnh 1. — ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های کلیوی کمک کند.

رژیم غذایی ناسالم همراه با سبک زندگی بی‌تحرک منجر به چاقی می‌شود. چاقی باعث دیابت و فشار خون بالا می‌شود که در نهایت به کلیه‌ها آسیب می‌رساند.

یکی دیگر از عللی که خطر ابتلا به بیماری کلیوی را در جوانان افزایش می‌دهد، نوشیدن زیاد الکل، سیگار کشیدن یا سایر مواد محرک است. علاوه بر این، مصرف خودسرانه و بدون کنترل داروهای بدون نسخه، به کلیه‌ها فشار وارد می‌کند. با گذشت زمان، کلیه‌ها به تدریج آسیب دیده و منجر به بیماری مزمن کلیه می‌شوند.

برخی افراد به یک بیماری ژنتیکی به نام بیماری کلیه پلی کیستیک (PKD) مبتلا هستند. این بیماری وضعیتی است که در آن کیسه‌های پر از مایع در داخل کلیه‌ها تشکیل می‌شوند. PKD از سنین جوانی باعث ایجاد مشکلات سلامتی می‌شود. با گذشت زمان، آسیب کلیوی شدیدتر می‌شود.

علاوه بر این، قرار گرفتن در معرض سموم محیط و محل کار نیز در آسیب کلیه نقش دارد. جوانانی که در صنعت خودرو کار می‌کنند و در معرض سطوح بالای مواد شیمیایی سمی قرار دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری کلیوی هستند.

برای جلوگیری از خطر بیماری، جوانان باید سبک زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرند. به طور خاص، مصرف غذاهای پر قند، نمک یا غذاهای فرآوری شده باید محدود شود. در عوض، جوانان باید مصرف سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و گوشت بدون چربی سرشار از پروتئین را در اولویت قرار دهند.

ورزش یک عادت ضروری برای محافظت از سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از دیابت و فشار خون بالا است. کارشناسان توصیه می‌کنند که بزرگسالان باید حداقل 30 دقیقه در روز با شدت متوسط تا شدید ورزش کنند.

معاینات منظم سلامت نیز برای جوانان ضروری است. با بررسی فشار خون، سطح گلوکز بدن و سطح عملکرد کلیه، پزشکان ارزیابی دقیقی از سلامت کلیه خواهند داشت. به گزارش Healthline، هنگامی که عملکرد کلیه ناپایدار تشخیص داده شود، پزشکان توصیه‌های به موقعی برای محافظت از کلیه‌ها خواهند داشت.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm