شناسایی زمان‌هایی که احتمال سکته مغزی بیشتر است.

خطر سکته مغزی در ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب به طور قابل توجهی افزایش می‌یابد و تقریباً ۲۵ تا ۳۰ درصد از کل موارد سکته مغزی ثبت شده را تشکیل می‌دهد.

به گفته دکتر نگوین هوی هوانگ، عضو انجمن پزشکی زیر آب و اکسیژن پرفشار ویتنام، زمان بیدار شدن از خواب تا بلند شدن از رختخواب، "دوره بحرانی" سکته مغزی محسوب می‌شود.

مطالعات در سراسر جهان نشان می‌دهد که تقریباً ۲۵ تا ۳۰ درصد سکته‌های مغزی در ساعت اول پس از بیدار شدن از خواب، عمدتاً بین ساعت ۶ تا ۹ صبح، رخ می‌دهند.

علل سکته مغزی در اوایل صبح:

فشار خون بالا می‌رود و رگ‌های خونی را در معرض آسیب بیشتر قرار می‌دهد.

صبح زمانی است که بدن ناگهان از حالت استراحت به فعالیت تغییر حالت می‌دهد. به محض بیدار شدن، ضربان قلب افزایش می‌یابد، رگ‌های خونی منقبض می‌شوند و فشار خون بالا می‌رود که باعث ایجاد تغییرات همزمان در سیستم عصبی، سیستم غدد درون ریز و مکانیسم‌های لخته شدن خون می‌شود.

دوش گرفتن با آب سرد در صبح می‌تواند به راحتی باعث سکته مغزی شود.

بنابراین رگ‌های خونی مغز حساس‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شوند.

یکی از عوامل قابل توجه، پدیده افزایش فشار خون در صبح است. به طور معمول، فشار خون در شب حدود 10 تا 20 درصد کاهش می‌یابد و سپس پس از بیدار شدن دوباره افزایش می‌یابد.

با این حال، در برخی افراد، به ویژه افرادی که فشار خون بالا، دیابت یا تصلب شرایین طولانی مدت دارند، این افزایش بیش از حد شدید است. این "فشار خون بالای صبحگاهی" می‌تواند باعث پارگی رگ‌های خونی در مغز یا انسداد ناگهانی آنها شود.

لخته شدن خون و هورمون‌های صبحگاهی خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهند.

در عین حال، از ساعت ۶ تا ۹ صبح، سیستم لخته شدن خون در بدن نیز به شیوه‌ای نامطلوب عمل می‌کند.

پلاکت‌ها بیشتر مستعد تجمع می‌شوند، سطح فیبرینوژن و فاکتورهای انعقادی بالا می‌رود، در حالی که مکانیسم فیبرینولیتیک مهار می‌شود. این امر باعث می‌شود لخته‌های خون کوچک آسان‌تر تشکیل شوند اما از بین بردن آنها دشوار باشد و خطر سکته مغزی را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، کورتیزول، هورمونی که به بدن کمک می‌کند هوشیار بماند و به استرس پاسخ دهد، حدود ساعت ۷ تا ۸ صبح به اوج خود می‌رسد.

سطح بالای کورتیزول، رگ‌های خونی را نسبت به تنگ‌کننده‌های عروقی حساس‌تر می‌کند و باعث می‌شود پلاک‌های آترواسکلروتیک پایداری کمتری داشته باشند و در نتیجه، به خصوص در ساعات صبح، بیشتر مستعد وقایع عروقی باشند.

عادت‌های صبحگاهی که می‌توانند باعث سکته مغزی شوند

به گفته دکتر هوآنگ، برخی از عادت‌های صبحگاهی که به ظاهر بی‌ضرر هستند، می‌توانند به «محرک‌هایی» تبدیل شوند که می‌توانند باعث سکته مغزی شوند، به خصوص در افراد مسن یا افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی زمینه‌ای دارند.

پریدن ناگهانی از رختخواب: عادت پریدن از رختخواب بلافاصله پس از بیدار شدن باعث تغییر ناگهانی فشار خون می شود و مغز زمان لازم برای تطبیق با تغییر گردش خون را پیدا نمی کند و خطر سکته مغزی را افزایش می دهد.

رفتن به هوای سرد بلافاصله پس از بیدار شدن: در زمستان، ورود فوری به یک محیط سرد می‌تواند باعث انقباض شدید رگ‌های خونی، افزایش فشار خون و به راحتی پارگی رگ‌های خونی در مغز شود.

ورزش خیلی زود و با شدت زیاد: بعضی افراد عادت دارند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، ورزش‌های با شدت بالا انجام دهند. وقتی بدن زمان کافی برای سازگاری نداشته باشد، فعالیت شدید می‌تواند فشار زیادی به قلب و رگ‌های خونی وارد کند.

برخی از عادت‌های صبحگاهی که به ظاهر بی‌ضرر هستند، می‌توانند به «محرک» سکته مغزی تبدیل شوند، به خصوص در افراد مسن یا افرادی که بیماری‌های قلبی عروقی زمینه‌ای دارند.

از نوشیدن آب بعد از بیدار شدن خودداری کنید: بعد از چند ساعت خواب، بدن ممکن است کمی دچار کم آبی شود و این باعث غلیظ شدن خون و افزایش خطر لخته شدن خون می‌شود.

علائم هشدار دهنده اولیه سکته مغزی برای تشخیص مهم هستند.

سکته مغزی اغلب به طور ناگهانی رخ می‌دهد، اما هنوز علائم هشدار دهنده اولیه وجود دارد. افراد باید قانون FAST را برای تشخیص سریع به خاطر داشته باشند:

صورت: عدم تقارن صورت، لبخند ناهموار. بازو: ضعف یا بی‌حسی در یک دست یا پا. گفتار: مشکل در صحبت کردن، لکنت زبان، گفتار نامفهوم. زمان: باید فوراً با اورژانس تماس گرفته شود.

علاوه بر این، بیماران ممکن است علائمی مانند سردرد ناگهانی و شدید، سرگیجه، از دست دادن تعادل، تاری یا از دست دادن بینایی در یک چشم و بی‌حسی یا ضعف در یک طرف بدن را نیز تجربه کنند.

در صورت بروز این علائم، بیمار باید در اسرع وقت به یک مرکز پزشکی منتقل شود، زیرا "زمان مغز است" و هر چه زودتر درمان شروع شود، احتمال بهبودی بیشتر است.

راه‌های کاهش خطر سکته مغزی در صبح

برای کاهش خطر سکته مغزی در ساعات اوج ترافیک، متخصصان توصیه می‌کنند:

بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب از رختخواب بیرون نپرید؛ چند دقیقه دیگر دراز بکشید، قبل از نشستن، به آرامی دست‌ها و پاهای خود را حرکت دهید؛ پس از بیدار شدن از خواب، حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر آب گرم بنوشید تا به گردش خون کمک کند؛ بدن خود را گرم نگه دارید، به خصوص در هوای سرد؛ از قرار گرفتن ناگهانی در معرض هوای سرد خودداری کنید؛ فشار خون، قند خون و چربی خون خود را به خوبی کنترل کنید.

ایجاد تنها چند تغییر کوچک در عادات صبحگاهی می‌تواند به بدن شما کمک کند تا به تدریج از خواب به فعالیت منتقل شود، نوسانات فشار خون را محدود کند و خطر حوادث مغزی-عروقی را کاهش دهد.

nld.com.vn

منبع: https://baolaocai.vn/nhan-dien-thoi-diem-de-kich-phat-dot-quy-post896124.html