روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید: فواید شگفتانگیز زنجبیل، زردچوبه و سیر؛ غذاهایی که باید بعد از آزمایش خون مصرف شوند ؛ افراد مبتلا به درد مفاصل چه میوههایی باید بخورند؟...
اگر سرفه یا گلودرد دارید، سعی کنید آب لیموی گرم با عسل بنوشید!
وقتی فصلها تغییر میکنند، احتمال بیشتری وجود دارد که گلودرد را تجربه کنید و حتی ممکن است سرفه کنید. قبل از خرید دارو، برخی از درمانهای طبیعی سرفه را امتحان کنید.
یک درمان خانگی محبوب برای سرفه، یک لیوان آب لیموی گرم با عسل است. این مخلوط همچنین برای درمان گلودرد یا گرفتگی بینی عالی است .
به یاد داشته باشید که سرفه یک واکنش طبیعی بدن است.
ایمی شاپیرو، متخصص تغذیه ثبت شده و بنیانگذار و مدیر Real Nutrition در نیویورک، میگوید: «عسل گلو را تسکین میدهد، لیمو از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی میکند و آب بدن را هیدراته کرده و به دفع سموم از بدن کمک میکند. ترکیب آنها میتواند به تسکین سرفه کمک کند.»
لیمو سرشار از ویتامین C است. این ماده باید از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند، تولید گلبولهای سفید خون را برای مبارزه با عفونت افزایش دهد و ممکن است مدت سرفه را کاهش دهد.
عسل میتواند شدت و دفعات سرفه را کاهش دهد. نوشیدن چای گرم یا آبلیمو با عسل، روشی آزمایششده برای تسکین گلودرد است. اما عسل به تنهایی نیز میتواند یک سرکوبکننده سرفه مؤثر باشد.
یک متاآنالیز که در آوریل ۲۰۲۱ در مجله پزشکی BMJ Medicine منتشر شد، نشان داد که عسل نه تنها علائم عفونتهای تنفسی فوقانی را بهبود میبخشد، بلکه دفعات و شدت سرفهها را نیز مؤثرتر از داروهای سنتی سرفه کاهش میدهد. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۱۷ نوامبر پیدا کنند .
غذاهایی که باید بعد از خونگیری مصرف شوند
خون به دلایل مختلفی مانند معاینات پزشکی یا اهدای خون گرفته میشود. بدن به سرعت خون از دست رفته را جبران میکند. برخی غذاهای مغذی میتوانند به کارآمدتر شدن این فرآیند کمک کنند.
اگر برای آزمایش خون میگیرید، فقط به یک یا دو شیشه خون نیاز دارید. اما اگر خون اهدا میکنید، مقدار بیشتری خون اهدا خواهید کرد.
گوشت گاو سرشار از آهن است و برای افرادی که تازه خون اهدا کردهاند مفید است.
مواد مغذی که برای جبران خون از دست رفته مفید هستند، آهن و ویتامین B هستند. آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید هموگلوبین، پروتئینی که در گلبولهای قرمز خون یافت میشود، است. بدون مصرف کافی آهن، سطح پایین آهن خون میتواند منجر به ضعف و خستگی شود.
صلیب سرخ آمریکا اعلام کرده است که دو نوع آهن وجود دارد: هِم و غیر هِم. آهن هِم به راحتی توسط بدن جذب میشود و در گوشتهایی مانند مرغ، اردک، گوشت گاو و گوشت خوک به وفور یافت میشود.
آهن غیر هِم، آهن گیاهی است که در اسفناج، نخود فرنگی، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین یافت میشود. اگرچه آهن موجود در گوشت راحتتر از آهن موجود در گیاهان جذب میشود، اما متخصصان مصرف هر دو نوع آهن را توصیه میکنند. این امر تضمین کننده یک رژیم غذایی متعادل و دریافت فیبر کافی است. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۱۷ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .
افراد مبتلا به درد مفاصل چه میوههایی باید بخورند؟
هنگام تجربه درد زانو یا مفاصل، برخی غذاها میتوانند با کاهش التهاب در بدن به تسکین درد کمک کنند. میوهها منبع غنی از مواد ضد التهابی هستند که نه تنها به کاهش درد مفاصل کمک میکنند، بلکه فواید سلامتی بسیاری نیز دارند.
یکی از شایعترین علل درد مفاصل، به ویژه در زانو، آرتروز است. عواملی که در ایجاد این بیماری نقش دارند شامل سن، ژنتیک، آسیب یا اختلالات خودایمنی است. برای کاهش درد آرتروز، افراد باید میوههای زیر را مصرف کنند:
سیب منبع غنی از آنتیاکسیدان کوئرستین است که خواص ضدالتهابی فوقالعادهای دارد.
سیب. سیب منبع غنی از آنتیاکسیدان کوئرستین است که خواص ضدالتهابی بسیار خوبی دارد. کوئرستین میتواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که میتواند به تسکین علائم آرتروز کمک کند.
گیلاس. مطالعات علمی متعددی اثرات تسکیندهنده درد گیلاس ترش را بر آرتروز نشان دادهاند. این میوه سرشار از آنتوسیانینها، ترکیباتی با خواص ضد التهابی و تسکیندهنده درد در بدن است.
برای تسکین درد، بیماران میتوانند گیلاس تازه بخورند یا آب گیلاس ترش بنوشند. با این حال، خوردن گیلاس کامل مفیدتر است زیرا به آنها اجازه میدهد از فیبر طبیعی موجود در آن بهرهمند شوند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
![[عکس] تقویت شخصیت و تخصص: آموزش فشرده برای سربازان توپخانه.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/30/1782815602541_lu-368-1875-4571-jpg.webp)
