فواید فراوان آب لیموی گرم مخلوط با عسل

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: اثرات شگفت‌انگیز زنجبیل، زردچوبه، سیر؛ غذاهایی که باید پس از خونگیری مصرف شوند ؛ افراد مبتلا به درد استخوان و مفاصل چه میوه‌هایی باید بخورند؟...

سرفه، گلودرد، نوشیدن آب لیموی گرم با عسل را امتحان کنید!

وقتی آب و هوا تغییر می‌کند، احتمال گلودرد و حتی سرفه بیشتر می‌شود. قبل از اینکه به داروخانه بروید، چند درمان طبیعی سرفه را امتحان کنید.

یک درمان خانگی محبوب برای سرفه، یک لیوان آب لیموی گرم با عسل است. این مخلوط همچنین برای گلودرد یا گرفتگی بینی عالی است .

Bị ho, đau họng, hãy thử uống nước chanh ấm pha mật ong - Ảnh 1. — به یاد داشته باشید که سرفه یک واکنش طبیعی بدن است.

ایمی شاپیرو، متخصص تغذیه، بنیانگذار و مدیر مرکز تغذیه واقعی در نیویورک (ایالات متحده آمریکا)، گفت: عسل گلو را تسکین می‌دهد، لیمو از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کند، آب بدن را هیدراته می‌کند و به دفع سموم از بدن کمک می‌کند. ترکیب آنها با هم می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند.

لیمو سرشار از ویتامین C است. باید از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی کند، تولید گلبول‌های سفید خون را برای مبارزه با عفونت افزایش دهد و ممکن است مدت سرفه را کاهش دهد.

عسل می‌تواند شدت و دفعات سرفه را کاهش دهد. نوشیدن چای یا آب لیموی گرم با عسل یک درمان قدیمی برای گلودرد است. اما عسل به تنهایی نیز می‌تواند یک سرکوب‌کننده سرفه مؤثر باشد.

یک متاآنالیز که در آوریل ۲۰۲۱ در مجله پزشکی BMJ Medicine منتشر شد، نشان داد که عسل نه تنها علائم عفونت دستگاه تنفسی فوقانی را بهبود می‌بخشد، بلکه دفعات و شدت سرفه را نیز به طور مؤثرتری نسبت به درمان‌های سنتی سرفه کاهش می‌دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در ۱۷ نوامبر مطالعه کنند .

غذاهایی که باید بعد از خونگیری مصرف شوند

خون به دلایل مختلفی از جمله بررسی سلامت و اهدای خون گرفته می‌شود. بدن به سرعت خون از دست رفته را جایگزین می‌کند. برخی غذاهای مغذی می‌توانند به این فرآیند کمک کنند تا کارآمدتر انجام شود.

اگر برای آزمایش خون می‌گیرید، فقط به ۱ یا ۲ ویال نیاز دارید. اما اگر خون اهدا کنید، به خون بیشتری نیاز خواهید داشت.

Những loại thực phẩm tốt nhất nên ăn sau khi lấy máu - Ảnh 1. — گوشت گاو سرشار از آهن است و برای افرادی که تازه خون اهدا کرده‌اند مفید است.

مواد مغذی خوب برای فرآیند بازیابی خون از دست رفته آهن و ویتامین B هستند. آهن یک ماده معدنی ضروری برای ایجاد هموگلوبین، پروتئینی که در گلبول‌های قرمز خون یافت می‌شود، است. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نکنید، میزان آهن خون کاهش می‌یابد و بدن ضعیف و خسته می‌شود.

صلیب سرخ آمریکا می‌گوید دو نوع آهن وجود دارد: هِم و غیر هِم. آهن هِم به راحتی توسط بدن جذب می‌شود و در گوشت‌هایی مانند مرغ، اردک، گوشت گاو و گوشت خوک یافت می‌شود.

آهن غیر هِم، آهن گیاهی است که در اسفناج، نخود فرنگی، کلم بروکلی و سیب زمینی شیرین یافت می‌شود. اگرچه آهن گوشت راحت‌تر از آهن گیاهان جذب می‌شود، اما متخصصان توصیه می‌کنند هر دو نوع آهن را مصرف کنید. این به حفظ تعادل رژیم غذایی و تأمین فیبر کافی کمک می‌کند. بخش بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱۷ نوامبر منتشر خواهد شد.

افرادی که درد استخوان و مفاصل دارند چه نوع میوه ای باید بخورند؟

هنگام ابتلا به درد زانو یا مفاصل، برخی غذاها می‌توانند با کاهش التهاب در بدن به تسکین درد کمک کنند. میوه‌ها سرشار از مواد ضد التهابی هستند که نه تنها به تسکین درد مفاصل کمک می‌کنند، بلکه فواید سلامتی بسیاری نیز دارند.

یکی از شایع‌ترین علل درد مفاصل، به ویژه در زانو، آرتروز است. عواملی که منجر به این بیماری می‌شوند شامل سن، ژنتیک، آسیب یا اختلالات خودایمنی است. برای کاهش درد ناشی از آرتروز، افراد باید میوه‌های زیر را مصرف کنند:

Người bị đau xương khớp nên ăn loại trái cây nào? - Ảnh 1. — سیب منبع غنی از آنتی‌اکسیدان کوئرستین است که خواص ضدالتهابی قدرتمندی دارد.

سیب. سیب منبع غنی از آنتی‌اکسیدان کوئرستین است که خواص ضدالتهابی قدرتمندی دارد. کوئرستین می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند که می‌تواند به کاهش علائم آرتروز کمک کند.

گیلاس. شواهد علمی زیادی وجود دارد که از توانایی گیلاس ترش در تسکین درد آرتروز پشتیبانی می‌کند. این میوه‌ها سرشار از آنتوسیانین‌ها هستند، ترکیباتی که خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد در بدن دارند.

برای تسکین درد، بیماران می‌توانند گیلاس تازه یا آب گیلاس ترش بخورند. با این حال، خوردن کل میوه مفیدتر خواهد بود زیرا می‌تواند از منبع فیبر طبیعی موجود در گیلاس بهره ببرد. برای دیدن مطالب بیشتر در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع