فواید غیرمنتظره چایوت

طبق گفته وب‌سایت سلامت ایالات متحده Healthline ، چایوت سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد.

در اینجا به برخی از فواید چایوت اشاره می‌کنیم.

سرشار از مواد مغذی

یکی از برجسته‌ترین ویژگی‌های چایوت، محتوای تغذیه‌ای آن است. این میوه حاوی بسیاری از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر ضروری است.

چایوت سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

به طور متوسط، یک چایوت ۲۰۳ گرمی حاوی ۲ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر (۱۴٪ از نیاز روزانه به فیبر) است. علاوه بر این، چایوت حاوی ویتامین C، ویتامین B9، ویتامین K، ویتامین B6، منگنز، مس، روی، پتاسیم و منیزیم نیز می‌باشد.

چایوت علاوه بر اینکه بسیار مغذی است، کالری، چربی و سدیم کمی دارد. بنابراین، این میوه سالم و مناسب برای رژیم غذایی در نظر گرفته می‌شود.

آنتی‌اکسیدان‌ها

شاید برایتان جالب باشد

راه‌اندازی باشگاه فشار خون بالا در بیمارستان کین آنبیمارستان کین آن به تازگی یک باشگاه فشار خون بالا راه‌اندازی کرده است تا از بیماران در بهبود دانش و مدیریت مؤثر بیماری‌شان حمایت کند.

هفتمین روز تغذیه جامعه ویتنام: گسترش سبک زندگی سالم از هر خانوادهصبح روز ۲۸ ژوئن، در پارک تونگ نات (هانوی)، روزنامه سلامت و زندگی، با همکاری شرکت هربالایف ویتنام، هفتمین روز تغذیه جامعه ویتنام را برگزار کرد. این رویداد که به مناسبت روز خانواده ویتنام در ۲۸ ژوئن برگزار شد، هزاران نفر از ساکنان هانوی را به خود جذب کرد.

آیا گوشت گاوی که ظاهری آبی رنگ و براق دارد، همچنان بی‌خطر است؟ظاهر آبی یا رنگین‌کمانی گوشت گاو می‌تواند برای بسیاری نگران‌کننده باشد. با این حال، این همیشه نشانه‌ی گوشت فاسد یا آلوده نیست.

آنتی‌اکسیدان‌ها که در بسیاری از غذاها یافت می‌شوند، به محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی، کاهش التهاب و کاهش استرس کمک می‌کنند. طبق گفته Healthline ، چایوت آنتی‌اکسیدان‌های کوئرستین، میریستین، مورین و کائمفرول را فراهم می‌کند.

در میان آنتی‌اکسیدان‌های ذکر شده، میریستین فراوان‌ترین آنتی‌اکسیدان در چایوت است. تحقیقات نشان می‌دهد که میریستین دارای خواص ضد سرطانی، ضد دیابتی و ضد التهابی است.

بهبود سلامت قلب و عروق

خوردن چایوت ممکن است خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و جریان خون ضعیف را کاهش دهد. مطالعات حیوانی نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در چایوت ممکن است به شل شدن رگ‌های خونی، بهبود جریان خون و کاهش فشار خون کمک کند.

علاوه بر این، آنتی اکسیدان میریستین موجود در چایوت نیز به کاهش کلسترول کمک می‌کند.

ترویج کنترل قند خون

چایوت کربوهیدرات کل کمی دارد و فیبر محلول آن بالاست که می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند.

عملکرد کبد را پشتیبانی می‌کند

بیماری کبد چرب وضعیتی است که در آن چربی اضافی در بافت کبد تجمع می‌یابد. این تجمع چربی در کبد می‌تواند بر توانایی آن در عملکرد طبیعی تأثیر بگذارد.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.

ویتنام و ایالات متحده همکاری خود را در مقابله با پیامدهای جنگ تقویت می‌کنند.VTV.vn - در 22 ژوئن، دبیر کل و رئیس جمهور، تو لام، وزیر موقت نیروی دریایی ایالات متحده، هونگ کائو، را به حضور پذیرفت.

مطالعات نشان می‌دهد که ترکیبات موجود در چایوت ممکن است بدن را در برابر تجمع چربی در کبد محافظت کرده و از بیماری کبد چرب جلوگیری کند.

از سلامت گوارش پشتیبانی می‌کند

سیستم گوارش مسئول بسیاری از عملکردهای ضروری بدن مانند سم‌زدایی، ایمنی، هضم و جذب مواد مغذی است. طبق گفته Healthline ، مصرف میوه‌ها و سبزیجاتی مانند چایوت می‌تواند عملکرد گوارش را افزایش دهد.

مطالعات همچنین نشان داده‌اند که غذاهای غنی از فلاونوئید مانند چایوت، آنزیم‌های گوارشی را در حذف و دفع مواد زائد از دستگاه گوارش پشتیبانی می‌کنند. علاوه بر این، فیبر موجود در چایوت می‌تواند به حفظ باکتری‌های مفید روده کمک کند.

لینک منبع: https://thanhnien.vn/nhung-loi-ich-bat-ngo-cua-qua-su-su-185230811221620085.htm