تغییرات جنسی پس از زایمان

فعالیت جنسی پس از زایمان می‌تواند برای زنان، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، متفاوت باشد.

درد یا ناراحتی

درد و ناراحتی در زنان پس از زایمان هنگام از سرگیری فعالیت جنسی رایج است. این می‌تواند به دلیل تغییرات هورمونی باشد که باعث خشکی و حساسیت واژن، به خصوص در دوران شیردهی می‌شود. در این زمان، بدن زن استروژن کمتری تولید می‌کند - عاملی که به طور طبیعی واژن را روان می‌کند. علاوه بر این، دلایل دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند باعث ناراحتی جسمی و درد در هنگام مقاربت شود، از جمله: اپیزیوتومی (پارگی یا پارگی پرینه)، استرس و خستگی.

برای کاهش درد یا ناراحتی در طول رابطه جنسی، زنان می‌توانند حمام آب گرم بگیرند یا از مسکن‌های بدون نسخه (پس از مشورت با پزشک) استفاده کنند. علاوه بر این، روان‌کننده‌ها می‌توانند به کاهش خشکی و ناراحتی در طول رابطه جنسی کمک کنند.

مدت زمان درد در هنگام رابطه جنسی پس از زایمان می‌تواند متفاوت باشد، و برخی آن را تا ماه‌ها تجربه می‌کنند. اگر نگران درد طولانی مدت هستید، با متخصص زنان و زایمان خود مشورت کنید.

اختلال عملکرد جنسی

آمارها نشان می‌دهد که تقریباً ۴۱ تا ۸۳ درصد از زنان ظرف ۲ تا ۳ ماه پس از زایمان، اختلال عملکرد جنسی را تجربه می‌کنند. یک بررسی در سال ۲۰۲۰ که در مجله پزشکی جنسی آکادمی آکسفورد در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد که شیردهی و آسیب‌های پرینه به طور قابل توجهی بر عملکرد جنسی پس از زایمان تأثیر می‌گذارد. محققان همچنین دریافتند که زنان تا ۱۸ ماه پس از زایمان، سطح پایین‌تری از لذت جنسی و رضایت عاطفی را تجربه می‌کنند.

پس از زایمان، زنان ممکن است علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند. (تصویر: Freepik) — پس از زایمان، زنان ممکن است علاقه خود را به رابطه جنسی از دست بدهند. (تصویر: *Freepik)*

عضلات کف لگن ضعیف شده

بارداری، زایمان و وضع حمل طبیعی می‌تواند عضلات کف لگن - گروهی از عضلات که مسئول حمایت از رحم، مثانه، روده کوچک و راست روده هستند - را تحت فشار یا آسیب قرار دهد.

طبق مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله پرستاری و مامایی ایران منتشر شد، عضلات کف لگن زن نیز نقش مهمی در برانگیختگی و ارگاسم ایفا می‌کنند. به عبارت دیگر، ضعیف شدن عضلات کف لگن پس از زایمان می‌تواند منجر به کاهش رضایت جنسی در زنان شود.

برای تقویت عضلات کف لگن، زنان می‌توانند تمرینات کگل را امتحان کنند. انجام این تمرینات به مدت هشت هفته، نشان داده است که عملکرد جنسی زنان پس از زایمان را بهبود می‌بخشد.

احساسات

از نظر احساسی، پس از زایمان، زنان ممکن است احساس خستگی و فشار زیادی بر مراقبت از کودک داشته باشند. این بدان معناست که رابطه جنسی ممکن است در فهرست اولویت‌های آنها نباشد.

برخی از زنان نیز در چند هفته اول پس از زایمان احساسات منفی از جمله نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب و احساس ناراحتی را تجربه می کنند.

به گفته کارشناسان، این کاملاً طبیعی است و بسیاری از این احساسات، از جمله میل جنسی، ظرف چند ماه بهبود می‌یابند. تقریباً ۶ تا ۹ ماه پس از زایمان، زنان تمایل دارند هورمون‌های پایدارتری داشته باشند که باعث افزایش علاقه آنها به صمیمیت می‌شود.

متخصصان همچنین توصیه می‌کنند که زنان تقریباً ۸ تا ۱۰ هفته پس از زایمان، عضلات کف لگن یا بافت اسکار خود را تحت نظر یک فیزیوتراپیست لگن به آرامی ماساژ دهند. این حرکات می‌توانند عضلات کف لگن را تقویت کرده و به شناسایی علت ناراحتی در طول رابطه جنسی کمک کنند. در حالی که منتظر از سرگیری فعالیت جنسی هستید، در اوقات فراغت خود برای شریک زندگی خود وقت بگذارید تا رابطه عاشقانه را از سر بگیرید.

به موازات این، زنان باید به پیشگیری از بارداری نیز توجه کنند. برای زنانی که کمتر از ۶ ماه از زایمانشان گذشته و هنوز قاعدگی‌شان از سر گرفته نشده است، شیردهی انحصاری می‌تواند در حدود ۹۸٪ موارد به جلوگیری از بارداری کمک کند. با این حال، اگر قاعدگی‌تان از سر گرفته شده است، هنوز هم می‌توانید بلافاصله پس از زایمان باردار شوید.

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان توصیه می‌کند که زنان حداقل ۱۸ ماه بین بارداری‌های خود فاصله بگذارند. بنابراین، استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری ایمن در دوران پس از زایمان بسیار مهم است. گفتگو با شریک زندگی‌تان در مورد احساسات و وضعیت جسمی‌تان نیز به زندگی جنسی شما پس از زایمان کمک می‌کند.

بائو بائو (طبق گفته بهداشت )

لینک منبع