غذاهای رایجی که به کاهش استرس کمک می‌کنند

کیمچی

به گزارش یورونیوز، این غذای گیاهی تخمیر شده که معمولاً با کلم تهیه می‌شود، خواص ضد استرس از خود نشان داده است. این غذا حاوی باکتری‌های مفید فراوان و همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی است. علاوه بر این، کیمچی تأثیرات بسیار خوبی بر میکروبیوم روده نیز نشان داده است - که ارتباط نزدیکی با سلامت روان ما دارد.

Những thực phẩm quen thuộc giúp giảm căng thẳng - Ảnh 1. — کیمچی حاوی بسیاری از باکتری‌های مفید و همچنین ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

تخم مرغ

شاید برایتان جالب باشد

منابع را بر توسعه انجمن طب سنتی بخش هاک تان متمرکز کنید.بعدازظهر دوم ژوئیه، انجمن طب سنتی بخش هاک تان اولین مجمع عمومی خود را برای دوره ۲۰۲۶-۲۰۳۱ برگزار کرد.

میوه‌های شیرین با شاخص گلیسمی پایین.بسیاری از میوه‌ها مانند هلو، گلابی، پاپایا، کیوی و گیلاس خوشمزه و شیرین هستند، اما شاخص گلیسمی آنها به اندازه‌ای که بسیاری از مردم از آن می‌ترسند، بالا نیست.

کشف اسرار درون بسته‌های چاشنی نودل فوری.بسته‌های چاشنی نودل فوری، علاوه بر ایجاد طعم متمایز، بخش مهمی از طعم هر کاسه نودل را تکمیل می‌کنند.

تخم مرغ سرشار از چربی‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌توانند به ما در مقابله با استرس کمک کنند.

یکی از اجزای کلیدی موجود در تخم مرغ کولین است. این ماده مغذی اغلب با ویتامین B کمپلکس گروه بندی می شود. کولین به تنظیم عملکردهای بدن، از جمله ارتباط بین سلول های عصبی و سلامت کلی مغز کمک می کند.

صدف

صدف‌ها سرشار از اسیدهای آمینه مانند تورین هستند. تورین علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، نقش مهمی در عملکرد سیستم عصبی ما ایفا می‌کند. این ماده از تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی - به ویژه دوپامین - پشتیبانی می‌کند که به تنظیم خلق و خو کمک می‌کند و باعث می‌شود احساس شادی و نشاط کنیم.

سیب‌زمینی شیرین

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

وزارت امور خارجه رونوشتی از استوارنامه سفیر ایالات متحده در ویتنام را دریافت کرد.بعدازظهر دوم ژوئیه، در دفتر مرکزی وزارت امور خارجه، آقای لو کونگ دونگ، مدیر بخش پروتکل دولتی و ترجمه خارجی، نسخه‌ای از استوارنامه خانم جنیفر ویکس، سفیر ایالات متحده آمریکا در ویتنام، را دریافت کرد.

سفیر نگوین کوک دونگ از مینه‌سوتا، ایالات متحده آمریکا، بازدید و در آنجا مشغول به کار است.از ۲۸ تا ۳۰ ژوئن، نگوین کوک دونگ، سفیر ویتنام در ایالات متحده، به مینه‌سوتا سفر و در آنجا مشغول به کار شد.

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

سیب‌زمینی شیرین منبع غنی کربوهیدرات است که می‌تواند به ثابت نگه داشتن سطح کورتیزول کمک کند.

بر این اساس، کورتیزول یک هورمون استرس است که می‌تواند زمانی که احساس تهدید یا ناراحتی می‌کنیم، افزایش یابد. سیب‌زمینی شیرین همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C و پتاسیم است که نشان داده شده است که هر دو به تنظیم خلق و خو کمک می‌کنند.

لینک منبع