روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید مقالات دیگری مانند: بهترین زمان برای خوردن ماست برای سلامتی چه زمانی است؟؛ افتادگی پوست در هنگام کاهش وزن، چگونه از آن جلوگیری کنیم ؛ نکات علمی برای کاهش وزن... را بررسی کنید.
فواید یک فنجان قهوه سیاه از نظر علمی ثابت شده است.
اگر نوشیدنی مورد علاقه شما یک فنجان قهوه سیاه در صبح است، پس تبریک میگوییم، زیرا ثابت شده است که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد.
قهوه سیاه، قهوه خالص بدون خامه، شکر یا شیر اضافه و بدون شیرینکننده است. یا اگر قهوه سیاه دوست ندارید، میتوانید خامه، شیر یا شکر بسیار کمی اضافه کنید. با نوشیدن قهوه به این روش، حداکثر فواید آنتیاکسیدانها و کافئین را دریافت خواهید کرد.
با نوشیدن قهوه سیاه، حداکثر فواید آنتیاکسیدانها و کافئین را دریافت خواهید کرد.
دکتر نیتی شارما، مشاور ارشد تغذیه و رژیم غذایی در بیمارستانهای مارنگو آسیا، گوروگرام (هند)، میگوید قهوه حاوی مواد مغذی است که میتوانند از بسیاری جهات برای سلامتی مفید باشند.
کاهش خطر ابتلا به سرطان. مطالعات نشان دادهاند که قهوه، به ویژه قهوه سیاه، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و کبد کمک کند. دانشمندان معتقدند که این امر به دلیل آنتیاکسیدانهایی است که از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد محافظت میکنند.
کاهش خطر ابتلا به سیروز. تحقیقات نشان میدهد که نوشیدن قهوه ممکن است خطر ابتلا به سیروز، به ویژه سیروز الکلی را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ نشان داد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز میتواند خطر ابتلا به سیروز الکلی را تا ۸۰٪ و سیروز غیرالکلی را تا ۳۰٪ کاهش دهد. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۳ سپتامبر پیدا کنند.
بهترین زمان برای خوردن ماست برای سلامتی مطلوب چه زمانی است؟
ماست نه تنها برای سلامت روده، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید است. با این حال، بسیاری از مردم تعجب میکنند که بهترین زمان برای خوردن ماست برای سلامتی مطلوب چه زمانی است.
ماست حاوی باکتریهای مفید زیادی مانند لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس است. در اینجا به برخی از فواید خوردن روزانه ماست اشاره میکنیم.
ماست حاوی پروبیوتیک است که به بهبود هضم غذا کمک میکند.
بهبود هضم غذا . ماست حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک کرده و از مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال جلوگیری میکند. خوردن منظم ماست میتواند هضم غذا را بهبود بخشد، علائم عدم تحمل لاکتوز را کاهش دهد و خطر ابتلا به برخی مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
تقویت سیستم ایمنی بدن. باکتریهای مفید موجود در ماست با افزایش تولید آنتیبادیهای طبیعی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکنند و توانایی بدن را در مبارزه با عفونتها و بیماریها افزایش میدهند.
برای استخوانها مفید است. ماست سرشار از کلسیم است که به حفظ استحکام استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک میکند. خوردن منظم ماست به حفظ توده استخوانی و سلامت آن کمک میکند و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش میدهد. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۳ سپتامبر در دسترس خواهد بود.
افتادگی پوست بعد از کاهش وزن: چگونه از آن جلوگیری کنیم؟
کاهش تنها چند کیلوگرم وزن تأثیر کمی بر پوست دارد. با این حال، کاهش مقدار قابل توجهی وزن، به خصوص در یک دوره کوتاه، میتواند باعث افتادگی پوست شود. روشهای زیر به حداقل رساندن این عارضه جانبی و به حداکثر رساندن فواید سلامتی کمک میکنند.
کاهش وزن تدریجی ممکن است تأثیر قابل توجهی بر پوست نداشته باشد، اما کاهش وزن خیلی سریع میتواند منجر به افتادگی پوست شود. برای بسیاری از افراد، این امر نه تنها باعث خجالت از ظاهرشان میشود، بلکه منجر به پیامدهای منفی متعددی برای سلامتی نیز میشود.
کاهش وزن تدریجی نه تنها به جلوگیری از افتادگی پوست کمک میکند، بلکه از تحلیل رفتن عضلات نیز جلوگیری میکند.
دندی انگلمن، متخصص پوست که در شهر نیویورک کار میکند، توضیح میدهد: «پس از کاهش مقدار قابل توجهی وزن، ممکن است افتادگی و چین و چروک در پوست را تجربه کنیم. این چینهای پوستی میتوانند باعث مشکلات سلامتی مانند درد شوند و به دلیل اصطکاک مداوم، بیشتر مستعد عفونت هستند.»
عوامل زیادی بر میزان افتادگی پوست پس از کاهش وزن قابل توجه تأثیر میگذارند. این عوامل شامل سن، ژنتیک، میزان سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آفتاب و اضافه وزن است.
برای به حداقل رساندن خطر افتادگی پوست، متخصصان توصیه میکنند که وزن خود را با سرعت تقریبی ۸۰۰ گرم تا ۱ کیلوگرم در ماه کاهش دهید. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و در این مقاله بیشتر بخوانید!
لینک منبع
![[عکس] نخست وزیر فام مین چین ریاست جلسه کمیته راهبری ساخت نیروگاه هسته ای را بر عهده دارد.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/02/13/1770947038316_dsc-1534-jpg.webp)
نظر (0)