با فواید بیشتر قهوه سیاه آشنا شوید

خوانندگان می‌توانند روز خود را با اخبار سلامت آغاز کنند و مقالات بیشتری را نیز مطالعه کنند: بهترین زمان برای خوردن ماست برای سلامتی چه زمانی است؟؛ افتادگی پوست هنگام کاهش وزن، چگونه از آن جلوگیری کنیم ؛ نکات کاهش وزن بر اساس علم ...

فواید یک فنجان قهوه سیاه از نظر علمی ثابت شده است.

اگر ترجیح شما یک فنجان قهوه سیاه در صبح است، پس تبریک می‌گوییم، زیرا ثابت شده است که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی دارد.

قهوه سیاه، قهوه ساده‌ای است که بدون خامه، شیر، شکر یا شیرین‌کننده اضافه شده است. یا اگر قهوه سیاه دوست ندارید، خامه، شیر یا شکر بسیار کمی اضافه کنید. نوشیدن قهوه به این روش، حداکثر فواید آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین را برای شما به ارمغان می‌آورد.

با نوشیدن قهوه سیاه، حداکثر فواید آنتی‌اکسیدان‌ها و کافئین را دریافت خواهید کرد.

دکتر نیتی شارما، مشاور ارشد تغذیه و متخصص رژیم غذایی در بیمارستان‌های مارنگو آسیا، گوروگرام (هند)، گفت که قهوه حاوی مواد مغذی است که می‌توانند از بسیاری جهات برای سلامتی مفید باشند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان. مطالعات نشان داده‌اند که قهوه، به ویژه قهوه سیاه، ممکن است به کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان، از جمله سرطان سینه، روده بزرگ و کبد کمک کند. دانشمندان معتقدند که این امر به دلیل آنتی‌اکسیدان‌هایی است که از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.

کاهش خطر ابتلا به سیروز. تحقیقات نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه می‌تواند خطر ابتلا به سیروز، به ویژه سیروز ناشی از الکل را کاهش دهد. یک مطالعه بزرگ نشان داد که نوشیدن ۴ فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سیروز الکلی را تا ۸۰٪ و خطر ابتلا به سیروز غیرالکلی را تا ۳۰٪ کاهش دهد. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۳ سپتامبر مطالعه کنند.

بهترین زمان مصرف ماست برای سلامتی چه زمانی است؟

ماست نه تنها برای سلامت روده مفید است، بلکه برای سلامت کلی بدن نیز مفید است. با این حال، بسیاری از مردم این سوال را دارند که بهترین زمان برای خوردن ماست برای سلامتی چه زمانی است.

ماست حاوی باکتری‌های مفید زیادی مانند لاکتوباسیلوس بولگاریکوس و استرپتوکوکوس ترموفیلوس است. در اینجا به برخی از فواید خوردن ماست در هر روز اشاره می‌کنیم.

ماست حاوی پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک می‌کند.

بهبود هضم غذا . ماست حاوی پروبیوتیک است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال کمک می‌کند. مصرف منظم ماست به بهبود هضم غذا، کاهش علائم عدم تحمل لاکتوز و کاهش خطر ابتلا به برخی مشکلات گوارشی کمک می‌کند.

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. باکتری‌های مفید موجود در ماست با افزایش تولید آنتی‌بادی‌های طبیعی، به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کنند و توانایی بدن شما را در مبارزه با عفونت و بیماری افزایش می‌دهند.

برای استخوان‌ها مفید است. ماست سرشار از کلسیم است که به حفظ استحکام استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند. مصرف منظم ماست به حفظ توده و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند و خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۳ سپتامبر منتشر خواهد شد.

افتادگی پوست هنگام کاهش وزن، چگونه از آن جلوگیری کنیم؟

کاهش تنها چند پوند وزن، تأثیر کمی روی پوست شما خواهد داشت. اما کاهش وزن زیاد، به خصوص در مدت زمان کوتاه، می‌تواند باعث افتادگی پوست شما شود. در اینجا چند روش برای به حداقل رساندن این عارضه جانبی و به حداکثر رساندن مزایای سلامتی آن آورده شده است.

کاهش وزن به آرامی ممکن است تأثیر زیادی روی پوست شما نداشته باشد، اما کاهش وزن خیلی سریع می‌تواند باعث افتادگی پوست شود. برای بسیاری از افراد، این وضعیت نه تنها باعث خجالت از ظاهرشان می‌شود، بلکه منجر به تعدادی از اثرات منفی بر سلامتی نیز می‌شود.

کاهش وزن آهسته نه تنها به جلوگیری از افتادگی پوست کمک می‌کند، بلکه از تحلیل رفتن عضلات نیز جلوگیری می‌کند.

دکتر دندی انگلمن، متخصص پوست ساکن نیویورک، توضیح می‌دهد: «پس از کاهش وزن زیاد، ممکن است دچار افتادگی و چین‌خوردگی پوست شویم. این چین‌های پوستی می‌توانند باعث مشکلات سلامتی مانند درد شوند و به دلیل سایش مکرر به یکدیگر، مستعد عفونت هستند.»

عوامل زیادی وجود دارند که بر میزان افتادگی پوست پس از کاهش وزن زیاد تأثیر می‌گذارند. این عوامل شامل سن، ژنتیک، سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض آفتاب، اضافه وزن و غیره می‌شود.

برای به حداقل رساندن خطر افتادگی پوست، متخصصان توصیه می‌کنند کاهش وزن با سرعت حدود ۸۰۰ گرم تا ۱ کیلوگرم در ۱ ماه مناسب است. برای دیدن محتوای بیشتر این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-ca-phe-den-185230902170817706.htm