جلوگیری از بیماری‌های تنفسی در هوای مرطوب

استفاده از دستگاه رطوبت‌گیر برای خشک کردن فضای زندگی، پوشیدن لباس گرم و محدود کردن مصرف الکل به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در هوای مرطوب کمک می‌کند.

در ۴ فوریه، هانوی همچنان نم نم باران می‌بارید و مه غلیظی در اوایل صبح ظاهر شد. رطوبت بالا در طول روز همراه با افزایش تدریجی دما پس از یک سری روزهای سرد، باعث پدیده نمناکی شد. طبق اعلام مرکز ملی پیش‌بینی‌های آب و هواشناسی، این نمناکی تا ۸ فوریه (یعنی بیست و نهمین روز تت) ادامه خواهد داشت.

دکتر لی تی هونگ تام، استاد بخش تنفس بیمارستان عمومی تام آن، هانوی، گفت که رطوبت طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی شایع مانند آنفولانزا، سینوزیت، لارنژیت، برونشیت، ذات‌الریه را افزایش می‌دهد... کودکان، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا زنان باردار به دلیل مقاومت ضعیف بدن مستعد ابتلا به بیماری هستند. افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) و آسم می‌توانند دچار دوره‌های حاد خطرناک شوند.

رطوبت بالا باعث ایجاد تراکم در خانه می‌شود و باعث رشد کپک، ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌شود. وقتی هوا مرطوب است، خانواده‌ها اغلب درهای خود را می‌بندند تا از ورود رطوبت به خانه جلوگیری کنند، که باعث گردش هوای ضعیف و ایجاد شرایط مطلوب برای رشد میکروارگانیسم‌ها و ایجاد بیماری می‌شود. تفاوت دمای داخل و خارج خانه همراه با تغییرات مکرر آب و هوا، سازگاری بدن را دشوار می‌کند و آن را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند.

در روزهای مرطوب، خانواده‌ها می‌توانند از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنند یا کولر گازی را در حالت خشک روشن کنند تا رطوبت هوا کاهش یابد. رطوبت حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد بهترین حالت است. کف زمین، درهای شیشه‌ای و حمام مکان‌هایی هستند که آب به راحتی در آنها جمع می‌شود و باعث لغزنده شدن و خطرناک شدن رفت و آمد می‌شود، بنابراین باید مرتباً با یک پارچه خشک و جاذب رطوبت پاک شوند.

فرش‌ها خاصیت جذب رطوبت بالایی دارند و در هوای مرطوب مستعد کپک زدن هستند که می‌تواند به منبعی برای انتقال بیماری تبدیل شود. خانواده‌ها باید در این زمان استفاده از فرش را محدود کنند.

هوای مرطوب خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. عکس: Freepik — هوای مرطوب خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. عکس: *Freepik*

هوا دائماً در حال تغییر است، صبح‌ها نم نم باران و مه، ظهرها آفتابی و عصرها باران سرد است که سازگاری بدن را دشوار می‌کند. دکتر تام توصیه می‌کند که افراد هنگام بیرون رفتن لباس‌های زیادی بپوشند تا بتوانند لباس‌های خود را متناسب با آن عوض کنند. هنگام حرکت، بینی، دهان، گوش‌ها، گردن، سینه و اندام‌های خود را گرم نگه دارید تا از سرد شدن این قسمت‌ها جلوگیری شود. اگر بدن شما در باران خیس شد، سریع لباس‌های خشک بپوشید و با نوشیدن آب گرم یا چای زنجبیل گرم شوید. سرمای ناشی از پوشیدن لباس‌های مرطوب می‌تواند به راحتی باعث بیماری‌های تنفسی شود.

هوای مرطوب اغلب از فوریه تا آوریل هر سال، همزمان با عید تت، جشنواره‌ها و بسیاری از مهمانی‌ها، رخ می‌دهد. افرادی که نوشیدنی‌های الکلی زیادی مانند شراب و آبجو مصرف می‌کنند، باید بدن خود را گرم نگه دارند.

دکتر تام توضیح داد که نوشیدنی‌های الکلی باعث گشاد شدن عروق محیطی می‌شوند و باعث می‌شوند احساس گرما کنیم، اما در واقع، دمای بدن را افزایش نمی‌دهند. در واقع، رگ‌های محیطی گشاد شده حتی می‌توانند باعث خنک شدن بدن شوند. احساس گرمای "مجازی" همراه با افزایش ضربان قلب و فشار خون پس از نوشیدن الکل، باعث می‌شود بسیاری از افراد به طور ذهنی لباس‌های سبک بپوشند. در این زمان، بدن در معرض هوای سرد قرار می‌گیرد و مستعد سرماخوردگی، ذات‌الریه و سکته مغزی است که تهدیدکننده زندگی هستند.

یک رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و واکسیناسیون علیه آنفولانزا، ذات‌الریه و سیاه سرفه به بهبود مقاومت بدن و پیشگیری از بیماری کمک می‌کند. افرادی که علائم تنفسی مانند سرفه، آبریزش بینی، تب، گلودرد و غیره دارند باید برای تشخیص و درمان دقیق به پزشک مراجعه کنند. مطلقاً خودسرانه آنتی‌بیوتیک یا تب‌بر نخرید و از مصرف مجدد داروهای تجویزی قدیمی خودداری کنید. افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن باید از دستورالعمل‌های پزشک پیروی کنند.

خوئه لام

خوانندگان سوالات خود در مورد بیماری‌های تنفسی را برای پاسخ پزشکان اینجا ارسال می‌کنند

لینک منبع