پیشگیری از بیماری‌های تنفسی در هوای مرطوب

استفاده از دستگاه رطوبت‌گیر برای خشک کردن فضای زندگی، پوشیدن لباس گرم و محدود کردن مصرف الکل می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی در هوای مرطوب کمک کند.

در چهارم فوریه، هانوی همچنان در اوایل صبح شاهد بارش نم نم باران و مه غلیظ بود. رطوبت بالا در طول روز، همراه با افزایش تدریجی دما پس از یک سری روزهای بسیار سرد، منجر به ایجاد شرایط مرطوب شد. طبق اعلام مرکز ملی پیش‌بینی هواشناسی و هیدرولوژیکی، این شرایط مرطوب تا هشتم فوریه (بیست و نهمین روز از سال نو قمری) ادامه خواهد داشت.

به گفته دکتر لی تی هونگ تام، متخصص بیماری‌های تنفسی در بیمارستان عمومی تام آن در هانوی، هوای مرطوب طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی شایع مانند آنفولانزا، سینوزیت، لارنژیت، برونشیت و ذات‌الریه را افزایش می‌دهد. کودکان، سالمندان، افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای و زنان باردار به دلیل ضعف سیستم ایمنی به ویژه آسیب‌پذیر هستند. افراد دارای بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) یا آسم ممکن است تشدید خطرناکی را تجربه کنند.

رطوبت بالا باعث ایجاد تراکم در داخل خانه می‌شود که منجر به رشد کپک، ویروس‌ها و باکتری‌ها می‌شود. در هوای مرطوب، خانواده‌ها اغلب درها و پنجره‌های خود را می‌بندند تا از ورود رطوبت جلوگیری کنند، که منجر به گردش هوای ضعیف و ایجاد شرایط مطلوب برای رشد میکروارگانیسم‌ها و ایجاد بیماری می‌شود. اختلاف دما بین داخل و خارج خانه، همراه با تغییرات مکرر آب و هوا، سازگاری بدن را دشوار می‌کند و حساسیت به بیماری را افزایش می‌دهد.

در روزهای مرطوب، خانواده‌ها می‌توانند از دستگاه‌های رطوبت‌گیر استفاده کنند یا کولر گازی را در حالت خشک روشن کنند تا رطوبت هوا کاهش یابد. سطح رطوبت ۴۰ تا ۶۰ درصد ایده‌آل است. کف، پنجره‌ها و حمام مکان‌هایی هستند که آب می‌تواند در آنها جمع شود و باعث لغزنده شدن سطوح و ایجاد خطر برای ایمنی شود، بنابراین باید مرتباً با یک پارچه خشک و جاذب پاک شوند.

فرش‌ها خاصیت جذب رطوبت بالایی دارند و همین امر باعث می‌شود در هوای مرطوب مستعد کپک زدن باشند که می‌تواند منبع انتقال بیماری باشد. خانواده‌ها باید استفاده از فرش را در این مدت محدود کنند.

هوای مرطوب خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. عکس: Freepik — هوای مرطوب خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی را افزایش می‌دهد. عکس: *Freepik*

هوا دائماً در حال تغییر است، نم نم باران و مه در صبح، آفتاب در ظهر و باران سرد در عصر، که سازگاری بدن را دشوار می‌کند. دکتر تام به همه توصیه می‌کند هنگام بیرون رفتن چندین لایه لباس بپوشند تا بتوانند در صورت نیاز لباس‌هایشان را عوض کنند. هنگام حرکت، بینی، دهان، گوش‌ها، گردن، سینه و اندام‌های خود را گرم نگه دارید تا از سرد شدن این نواحی جلوگیری شود. اگر در اثر باران خیس شدید، سریع لباس‌های خشک بپوشید و با نوشیدن آب گرم یا چای زنجبیل خود را گرم کنید. سرمای ناشی از لباس‌های مرطوب که به بدن نفوذ می‌کند، به راحتی می‌تواند باعث بیماری‌های تنفسی شود.

هوای مرطوب معمولاً هر ساله از فوریه تا آوریل، همزمان با تت (سال نو قمری ویتنامی)، جشنواره‌ها و مهمانی‌های فراوان، رخ می‌دهد. افرادی که نوشیدنی‌های الکلی زیادی مانند شراب و آبجو مصرف می‌کنند، باید بدن خود را گرم نگه دارند.

دکتر تام توضیح داد که نوشیدنی‌های الکلی باعث گشاد شدن عروق محیطی می‌شوند و باعث می‌شوند احساس گرما کنیم، اما در واقع، دمای بدن را افزایش نمی‌دهند. در واقع، گشاد شدن رگ‌های خونی محیطی حتی می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد. این احساس "توهمی" گرما، همراه با افزایش ضربان قلب و فشار خون پس از نوشیدن الکل، بسیاری از افراد را به پوشیدن لباس‌های سبک سوق می‌دهد. در این مرحله، قرار گرفتن در معرض هوای سرد بدن را بسیار مستعد سرماخوردگی، ذات‌الریه و سکته‌های مغزی تهدیدکننده زندگی می‌کند.

یک رژیم غذایی مغذی، ورزش منظم و واکسیناسیون علیه آنفولانزا، بیماری ذات‌الریه و سیاه سرفه به تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری کمک می‌کند. افرادی که علائم تنفسی مانند سرفه، آبریزش بینی، تب و گلودرد دارند باید برای تشخیص و درمان دقیق به پزشک مراجعه کنند. مطلقاً با آنتی‌بیوتیک یا تب‌بر خوددرمانی نکنید و از استفاده مجدد از داروهای تجویزی قدیمی خودداری کنید. افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن باید به شدت از دستورالعمل‌های پزشک خود پیروی کنند.

خوئه لام

خوانندگان می‌توانند سوالات خود در مورد بیماری‌های تنفسی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع