اقدامات پیشگیرانه پس از سیل: چه باید کرد.

lũ - Ảnh 1. — کاروان‌های امدادی به سمت مناطق سیل‌زده فو ین (قبلاً) در حرکت هستند - عکس: MINH HOA

در روزهای اخیر، بالا آمدن آب سیل در استان‌های جنوب مرکزی باعث ناراحتی زیادی شده است. در چنین شرایطی، علاوه بر لوازم ضروری، دانش پزشکی دقیق نیز یک "راه نجات" حیاتی است که به مردم کمک می‌کند تا خطرات را به حداقل برسانند و از سلامت خود در طول و پس از سیل محافظت کنند.

«لوازم پزشکی اولیه» نیز باید در امدادرسانی گنجانده شود. اگر مردم قصد دارند برای امدادرسانی به مناطق آسیب دیده از سیل بروند، علاوه بر برنج، رشته فرنگی، آب آشامیدنی و غیره، باید یک «بسته پزشکی اولیه» نیز همراه داشته باشند که در این زمان برای مردم آنجا بسیار مفید و ارزشمند است.

مهارت‌های بقا

دکتر دونگ مین توان، از بخش غدد درون ریز و دیابت بیمارستان باخ مای، تأکید کرد که اولویت اصلی در هنگام افزایش سطح آب، تضمین ایمنی و اجتناب کامل از خطر غرق شدن است.

در طول و بعد از سیل، گرم نگه داشتن بدن برای جلوگیری از سرماخوردگی و ذات‌الریه بسیار مهم است.

پس از فرار از سیل، افراد باید به محض یافتن مکانی امن برای پناه گرفتن، لباس‌های خشک بپوشند و سر، سینه و پاهای خود را با حوله‌های تمیز یا کیسه‌های پلاستیکی که روی جوراب‌هایشان پیچیده شده است، گرم نگه دارند تا از سرما جلوگیری شود. کودکان خردسال نباید مستقیماً روی زمین مرطوب دراز بکشند. برای جلوگیری از سرماخوردگی، باید آنها را روی یک زیرانداز یا پتوی خشک قرار داد.

توصیه مهم دیگر، مصرف مداوم دارو برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن است. به گفته دکتر توآن، در طول سیل، حتی چند روز بدون دارو بودن می‌تواند افراد مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، آسم یا بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD) را به سرعت در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های جدی مانند سکته مغزی، افزایش قند خون یا حملات حاد آسم قرار دهد.

بنابراین، هر خانواده‌ای که عضوی از آن بیمار است، باید یک کیسه داروی جداگانه تهیه کند، آن را با مواد ضد آب بپوشاند و در هنگام سیل در مکانی مرتفع و با دسترسی آسان قرار دهد. اگر در هنگام سیل وقت کافی برای آوردن دارو ندارند یا اصلاً دارویی ندارند، باید بلافاصله پس از فروکش کردن سیل، مصرف دارو را از سر بگیرند.

دکتر توآن توصیه می‌کند که وقتی آب پایین می‌رود، گل و لای، باکتری‌ها و حشرات تکثیر می‌شوند و باعث سه گروه بیماری شایع می‌شوند: بیماری‌های روده‌ای، بیماری‌های پوستی، چشم و گوش و تب دنگی.

این موارد شامل بیماری‌های روده‌ای مانند اسهال، درد شکم و استفراغ می‌شود. دلیل این امر این است که اگرچه آب فروکش می‌کند، اما آب چاه، آب برکه و آب لوله‌کشی ممکن است هنوز آلوده باشد.

مردم باید آب جوشیده بنوشند، نه آب سیل یا آب تصفیه نشده و کدر. غذای پخته شده را بلافاصله مصرف کنید، نه اینکه چندین بار دوباره گرم کنید. از خوردن کنسروهای باد کرده یا غذاهای مرطوب، کپک زده یا بدبو خودداری کنید. اگر به طور مکرر دچار اسهال، تب، استفراغ، تشنگی یا خستگی شدید می‌شوید، فوراً به مرکز درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید. با آنتی‌بیوتیک خوددرمانی نکنید.

با بیماری‌های پوستی، عفونت‌های چشمی و عفونت‌های گوش پس از سیل، پوست و چشم‌ها به راحتی آلوده می‌شوند؛ غوطه‌ور شدن طولانی مدت دست‌ها و پاها در آب کثیف می‌تواند منجر به ترک، زخم، عفونت و عفونت‌های قارچی شود؛ و چشم‌ها مستعد ابتلا به ورم ملتحمه، خارش و سوزش هستند. کودکان خردسال به دلیل ورود آب کثیف به گوش‌هایشان مستعد ابتلا به عفونت گوش هستند.

lũ - Ảnh 2. — بخش توی آن دونگ، داک لاک (که قبلاً فو ین نام داشت) پس از سیل تاریخی ویران شد - عکس: تران مای

۶ اصل برای زنده ماندن در سیل

برای ایمن ماندن در مناطق سیل‌زده، مردم باید شش اصل بقا را که بر اساس تجربیات عملی و توصیه‌های وزارت بهداشت ارائه شده است، رعایت کنند.

۱. ایمنی شخصی: وقتی سطح آب بالا می‌آید، از عبور از مناطق عمیق یا پرسرعت خودداری کنید. آب سیل می‌تواند افراد و هر چیزی را که در مسیرش باشد، با خود ببرد. اگر مجبور به حرکت هستید، جلیقه نجات بپوشید یا از یک جسم شناور به عنوان شناور استفاده کنید و برای حرکت، چوب بلند همراه داشته باشید. از دست زدن به سیم‌های برق غوطه‌ور یا اشیاء تیز در گل و لای کاملاً خودداری کنید. برای جلوگیری از بریدگی و عفونت، کفش‌های محکم بپوشید.

۲. آب آشامیدنی: این یک عامل حیاتی است. آب سیل را مستقیماً ننوشید. از آب بطری یا آب ضدعفونی شده با قرص‌های آکواتبز استفاده کنید. در صورت امکان، قبل از نوشیدن، آب را بجوشانید تا از اسهال، وبا و اسهال خونی جلوگیری شود.

۳. غذا: در مراحل اولیه، زمانی که اجاق گاز و هیزم در دسترس نیست، غذاهای آماده‌ای که نیازی به پخت ندارند، مانند نان، بیسکویت، شکلات‌های انرژی‌زا، ماهی کنسرو شده و شیر کنسرو شده را در اولویت قرار دهید. هنگامی که آب فروکش کرد و پخت و پز امکان‌پذیر شد، برنج، رشته فرنگی، ورمیشل، لوبیا و سوپ‌های کنسرو شده را جایگزین کنید. از غذاهای خام یا فاسد شدنی خودداری کنید زیرا خطر مسمومیت غذایی بالایی دارند.

۴. بهداشت فردی و محیطی: دست‌ها را مرتباً با صابون یا محلول ضدعفونی‌کننده بشویید. زخم‌های باز باید با پوویدون-ید یا کلرهگزیدین ضدعفونی شوند. گل و لای را تمیز کنید و خانه‌ها و راهروها را با کلرامین B ضدعفونی کنید تا از بیماری‌های پوستی و روده‌ای جلوگیری شود.

۵. از اوضاع مطلع باشید و لوازم مورد نیاز را آماده کنید: به اطلاعیه‌های مسئولین در مورد وضعیت سیل، پناهگاه‌ها و نقاط امدادی گوش دهید. یک چراغ قوه، باتری‌های یدکی و یک تلفن کاملاً شارژ شده برای ارتباط آماده کنید.

۶. سالم بمانید و از عزیزانتان محافظت کنید: غذای مغذی کافی بخورید، آب تمیز بنوشید و هر زمان که ممکن است استراحت کنید. در صورت داشتن زخم‌های باز، از ماندن طولانی مدت در آب خودداری کنید. مراقب کودکان، سالمندان و افراد ضعیف باشید؛ اجازه ندهید که آنها به تنهایی سفر کنند.

رعایت این اصول به افراد کمک می‌کند تا با خیال راحت زنده بمانند، خطر حوادث و بیماری‌ها را کاهش می‌دهد و امکان بهبودی سریع‌تر پس از سیل را فراهم می‌کند. این مراحل به ظاهر ساده در واقع برای بقا در چالش‌برانگیزترین زمان‌ها بسیار مهم هستند.

هنگام ارسال هدایا به مردم مناطق سیل‌زده چه نکاتی را باید در نظر داشته باشید؟

- لباس: نو یا دست دوم اما در شرایط خوب؛ شسته و خشک شده؛ بر اساس جنسیت/زنانه/کودکانه دسته‌بندی شده و به وضوح روی قسمت بیرونی جعبه یا کیسه برچسب‌گذاری شده باشد.

- لوازم ضروری: در تاریخ انقضا و در بسته‌بندی سالم، مانند نودل فوری، کنسروجات، برنج، آب آشامیدنی، شیر، روغن پخت و پز، نمک، شکر، پتو، لحاف، بارانی، چراغ قوه، باتری‌های قابل شارژ و غیره.

- ما از کمک‌های مالی برای اقلام ضروری جهت زندگی موقت پس از سیل استقبال می‌کنیم: صندل، جوراب، حوله صورت، صابون، پودر لباسشویی، محلول‌های بهداشتی محیط، ماسک صورت، روغن پخت و پز و برخی داروهای رایج طبق دستور بخش بهداشت.

(منبع: کمیته جبهه میهن ویتنام شهر هوشی مین)

چه اقلام غذایی را باید برای امدادرسانی به سیل زدگان انتخاب کرد؟

چند روز اول پس از سیل همیشه سخت‌ترین روزها هستند. خانه‌ها زیر آب رفته‌اند، کوره‌های زغالی زیر آب هستند، هیزم‌ها خیس هستند، برق قطع شده و مردم کاملاً قادر به پخت و پز نیستند.

تسکین ضروری شامل غذاهای آماده‌ای است که به آب گرم یا فرآوری نیاز ندارند و در محیط مرطوب فاسد نمی‌شوند. ما باید غذاهای آماده‌ای مانند نان بسته‌بندی‌شده، بیسکویت‌های مغذی، شکلات‌های انرژی‌زا، آجیل‌های بو داده و غیره را انتخاب کنیم، زیرا آنها جمع‌وجور هستند، به راحتی می‌توان آنها را به اشتراک گذاشت و انرژی کافی برای بزرگسالان و کودکان فراهم می‌کنند.

گوشت‌های کنسرو شده مانند ماهی کنسرو شده و گوشت کنسرو شده منابع مهم پروتئین هستند که نیازی به پخت ندارند؛ آنها را می‌توان بلافاصله پس از باز کردن قوطی مصرف کرد. یکی دیگر از گروه‌های غذایی ضروری، شیر پاستوریزه کنسرو شده برای کودکان و سالمندان در مواقع کمبود است.

علاوه بر غذا، اهدای آب معدنی به مردم بسیار مهم است، زیرا آب چاه و منابع آب لوله‌کشی اغلب پس از سیل آلوده می‌شوند.

ثانیاً، با فروکش کردن سیلاب، نیازهای مردم مناطق سیل‌زده از غذای موقت به غذای مغذی و سالمی که خودشان بتوانند بپزند، تغییر می‌کند. بنابراین، تیم‌های امدادی باید اقلام کاربردی، آسان برای نگهداری و مناسب را در اولویت قرار دهند.

اقلام غذایی قابل اهدا شامل موارد زیر است: برنج، نودل فوری، کنسروجات، ورمیشل، نودل برنج خشک، پاستای خشک، نودل فو خشک، انواع لوبیا، روغن پخت و پز و بطری‌های کوچک سس ماهی. این‌ها غذاهایی هستند که به راحتی پخته می‌شوند و به راحتی خراب نمی‌شوند و برای اکثر خانواده‌ها مناسب هستند. ادویه‌هایی مانند نمک، شکر، پودر چاشنی و فلفل آسیاب شده نیز ضروری هستند زیرا اکثر خانواده‌ها پس از سیل همه چیز خود را از دست داده‌اند. تیم‌های امدادی می‌توانند این مواد را در بسته‌های کوچک‌تر بسته‌بندی کنند تا به افراد آسیب‌دیده کمک کنند.

علاوه بر این، می‌توانید پتو و لباس گرم به روستاییان اهدا کنید.

۵ گروه دارویی ضروری برای مردم مناطق سیل‌زده

در زیر، راهنمایی برای انتخاب داروهای بدون نسخه، بر اساس تجربه عملی تیم‌های پزشکی خط مقدم همراه با توصیه‌های وزارت بهداشت در مورد پیشگیری از بیماری‌های پس از سیل، ارائه شده است.

اول، محلول‌های آب‌رسانی (ORS) ضروری هستند. طبق دستورالعمل‌های وزارت بهداشت، اسهال و استفراغ پس از سیل به دلیل غذای آلوده افزایش می‌یابد. محلول آب‌رسانی خوراکی (ORS)، مطابق با استانداردهای سازمان بهداشت جهانی، ساده‌ترین راه برای جلوگیری از کم‌آبی بدن، به ویژه در کودکان و سالمندان است. این محلول در هر بسته امداد پزشکی ضروری است.

دوم، داروهای تب‌بر و مسکن مانند پاراستامول برای بزرگسالان و کودکان وجود دارد. هوای مرطوب و سرد، همراه با کمبود لباس و ملافه، افراد را مستعد سرماخوردگی، سردرد و آبریزش بینی می‌کند.

سوم، بر اساس واقعیت‌های موجود در خطوط مقدم، بیماری‌های پوستی مانند پای ورزشکاران و التهاب پوست پس از مدت طولانی ماندن در آب شایع است. بنابراین، تیم‌های امدادی باید داروهای موضعی مانند پوویدون-ید یا کلرهگزیدین را برای شستشوی زخم و کلوتریمازول/متیلن بلو را برای درمان عفونت‌های قارچی آماده کنند. این داروها بدون نسخه پزشک موجود هستند اما بسیار کاربردی هستند و در دستورالعمل‌های وزارت بهداشت برای پیشگیری از بیماری‌های پس از سیل گنجانده شده‌اند.

چهارم، گروه داروهای مربوط به بیماری‌های تنفسی خفیف شامل شربت سرفه گیاهی است که باید هنگام سرفه مصرف شود و محلول نمکی 0.9٪ برای بهداشت بینی. هوای سرد و خانه‌های مرطوب می‌توانند میزان سرفه، آبریزش بینی و سرماخوردگی را افزایش دهند. قبل از استفاده، دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید.

پنجم، داروهای ضد اسهال. علاوه بر نوشیدن مایعات فراوان، داروهای ضد اسهال مانند اسمکتا یا زغال فعال بسیار بی‌خطر هستند. تجربه در ایستگاه‌های سیار سلامت نشان می‌دهد که اسهال یکی از شایع‌ترین دلایل مراجعه به پزشک پس از سیل است.

علاوه بر این، دافع پشه، ضدعفونی‌کننده دست، ماسک صورت، گاز استریل و بانداژ نیز برای افراد ضروری است. پس از سیل، پشه‌ها به سرعت تکثیر می‌شوند و به راحتی باعث تب دنگی می‌شوند و آب آلوده حاوی باکتری‌های زیادی است، بنابراین حفاظت شخصی بسیار مهم است.