به هر حال، چند بار در روز باید مسواک بزنید؟

مسواک زدن دندان‌ها یک عادت آشنا است، اما بسیاری از مردم هنوز نمی‌دانند که چند بار در روز باید این کار را انجام دهند. برخی فقط صبح‌ها مسواک می‌زنند، در حالی که برخی دیگر بعد از هر وعده غذایی مسواک می‌زنند. بنابراین، روش علمی صحیح چیست؟

طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، توصیه کلی برای بزرگسالان این است که دندان‌های خود را دو بار در روز، هر بار حداقل به مدت دو دقیقه، با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنند . این تعداد دفعات برای از بین بردن پلاک و کاهش خطر پوسیدگی و بیماری لثه بهینه در نظر گرفته می‌شود.

برای توضیح بیشتر، متخصصان می‌گویند که پلاک باکتریایی به طور مداوم روی دندان‌ها تشکیل می‌شود. وقتی غذاهای شیرین می‌خورید، باکتری‌ها اسیدی تولید می‌کنند که به مینای دندان حمله می‌کند و در نهایت منجر به پوسیدگی می‌شود. بنابراین، طبق گفته کلینیک مایو ، مسواک زدن منظم صبح و عصر به کنترل مؤثر این فرآیند کمک می‌کند.

مسواک زدن دندان‌ها دو بار در روز «اساس مراقبت از دهان و دندان» است.

عکس: هوش مصنوعی

دکتر کریستین فرانک، دندانپزشک آمریکایی، می‌گوید مسواک زدن دو بار در روز «اساس مراقبت از دهان و دندان» است و تأکید می‌کند که تمیز کردن روزانه‌ی بین دندان‌ها نیز به همان اندازه برای از بین بردن باکتری‌ها در مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، مهم است.

بلافاصله پس از خوردن غذاهای اسیدی نباید مسواک بزنید.

با این حال، در برخی موارد، تعداد دفعات مسواک زدن می‌تواند انعطاف‌پذیرتر باشد. افرادی که ارتودنسی دارند، افرادی که مستعد پوسیدگی دندان هستند یا افرادی که در طول روز زیاد غذا می‌خورند، ممکن است نیاز داشته باشند که بعد از غذا دندان‌های خود را بیشتر مسواک بزنند. با این حال، طبق گفته کلینیک مایو ، متخصصان توصیه می‌کنند که بلافاصله پس از مصرف غذاهای اسیدی (مانند آب پرتقال یا نوشابه) مسواک نزنید زیرا این امر می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند.

برعکس، مسواک زدن بیش از حد یا خیلی محکم نیز خوب نیست. این می‌تواند باعث فرسایش مینای دندان، تحلیل لثه و افزایش حساسیت دندان شود. بنابراین، فقط تعداد دفعات مسواک زدن مهم نیست، بلکه استفاده از تکنیک صحیح و مسواک نرم نیز مهم است.

علاوه بر این، انجمن دندانپزشکی آمریکا توصیه می‌کند که مسواک زدن روزانه را با نخ دندان کشیدن، تعویض مسواک و معاینات منظم دندانپزشکی ترکیب کنید تا سلامت کلی دهان و دندان حفظ شود.

طبق گفته کلینیک مایو ، برای بسیاری از افراد، مسواک زدن دندان‌هایشان دو بار در روز کافی و از نظر علمی صحیح است . مهمتر از همه، حفظ مداومت، انجام صحیح آن و ترکیب آن با مراقبت‌های جامع دهان و دندان برای محافظت طولانی مدت از لبخند بسیار مهم است.

مسواک و خمیردندان مناسب انتخاب کنید.

علاوه بر تعداد دفعات مسواک زدن، انتخاب مسواک و خمیردندان مناسب نیز نقش مهمی در حفظ سلامت دهان و دندان دارد. طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، مسواک‌های نرم برای از بین بردن مؤثر پلاک بدون آسیب رساندن به لثه یا فرسایش مینای دندان ترجیح داده می‌شوند. علاوه بر این، خمیردندان حاوی فلوراید "استاندارد طلایی" برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان محسوب می‌شود.

دکتر متیو مسینا، سخنگوی انجمن دندانپزشکی آمریکا، می‌گوید انتخاب محصولات مناسب نه تنها به تمیز کردن بهتر دندان‌ها کمک می‌کند، بلکه خطر ابتلا به مشکلات طولانی مدت سلامت دهان و دندان را نیز کاهش می‌دهد. بنابراین، تعویض منظم مسواک و استفاده از خمیردندان مناسب، گام‌های اساسی در مراقبت روزانه از دهان و دندان هستند.

منبع: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm