مسواک زدن قبل یا بعد از صبحانه: کدام بهتر است؟

بعضی افراد ترجیح می‌دهند بعد از صبحانه مسواک بزنند تا ذرات غذا را از بین ببرند. با این حال، برخی دیگر به محض بیدار شدن از خواب مسواک می‌زنند تا بوی بد دهان و باکتری‌های موجود در دهانشان را کاهش دهند. در واقع، هر دو رویکرد منطق خاص خود را دارند.

هنگام خواب، بدن تولید بزاق را کاهش می‌دهد، که برای کنترل باکتری‌های دهان بسیار مهم است. وقتی تولید بزاق کاهش می‌یابد، باکتری‌ها به راحتی می‌توانند تکثیر شوند و روی دندان‌ها پلاک تشکیل دهند. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (USA)، به همین دلیل است که بسیاری از افراد احساس می‌کنند دهانشان صبح‌ها تمیز نیست.

متخصصان توصیه می‌کنند که بعد از غذا خوردن، 30 تا 60 دقیقه صبر کنید و سپس مسواک بزنید.

عکس: ایجاد شده توسط N. Quy از GM

مسواک زدن دندان‌ها به محض بیدار شدن از خواب به از بین بردن باکتری‌ها و تحریک تولید بزاق کمک می‌کند.

مسواک زدن دندان‌ها به محض بیدار شدن از خواب، به از بین بردن باکتری‌ها قبل از خوردن یا آشامیدن کمک می‌کند. اگر از قبل آنها را تمیز نکنید، باکتری‌ها با قندها و نشاسته‌های موجود در غذا ترکیب می‌شوند و اسید ایجاد می‌کنند و به مینای دندان آسیب می‌رسانند.

یکی دیگر از مزایای مهم، فلوراید موجود در خمیر دندان است. فلوراید یک ماده معدنی است که مینای دندان را تقویت کرده و به معدنی شدن مجدد آن کمک می‌کند. هنگام مسواک زدن قبل از صبحانه، این فلوراید به عنوان یک لایه محافظ عمل می‌کند و به دندان‌ها کمک می‌کند تا در برابر اثرات اسیدهای غذاهایی مانند قهوه، آب پرتقال یا شیرینی‌ها مقاومت کنند.

علاوه بر این، مسواک زدن دندان‌ها تولید بزاق را تحریک می‌کند. بزاق به خنثی کردن اسیدها و شستن باکتری‌ها کمک می‌کند و در نتیجه قبل از غذا خوردن محیط مطلوب‌تری برای دندان‌های شما ایجاد می‌کند.

مسواک زدن دندان‌ها بعد از صبحانه، ذرات غذای باقی مانده را از بین می‌برد و به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.

از طرف دیگر، مسواک زدن دندان‌ها بعد از صبحانه نیز مزایای خاص خود را دارد، به خصوص اگر هدف تمیز کردن مستقیم مواد غذایی باقی مانده باشد. بعد از غذا خوردن، ذرات غذا و قند می‌توانند به دندان‌ها، به خصوص در فضاهای بین دندان‌ها یا نزدیک لثه‌ها، بچسبند. باکتری‌های موجود در دهان از این قند برای تولید اسید استفاده می‌کنند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می‌دهند.

اگرچه مسواک زدن بلافاصله پس از غذا خوردن فواید خاصی دارد، اما خطر قابل توجهی نیز در رابطه با مینای دندان به همراه دارد. پس از خوردن غذا، به خصوص غذاهای اسیدی مانند مرکبات یا آبمیوه‌ها، مینای دندان به طور موقت ضعیف می‌شود و آن را در برابر آسیب آسیب‌پذیرتر می‌کند. این یک واکنش طبیعی است که هنگام تماس اسید با سطح دندان ایجاد می‌شود.

مسواک زدن دندان‌ها بلافاصله پس از غذا خوردن می‌تواند باعث شود که عمل سایندگی مسواک، مینای ضعیف شده را از بین ببرد و به مرور زمان منجر به حساسیت دندان یا آسیب مینای دندان شود. به همین دلیل، متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند 30 تا 60 دقیقه پس از غذا خوردن قبل از مسواک زدن صبر کنید. به گفته Healthline ، این بازه زمانی به بزاق اجازه می‌دهد تا اسیدها را خنثی کند و به مینای دندان کمک می‌کند تا سختی طبیعی خود را بازیابد.

بنابراین، هر دو روش مسواک زدن که در بالا ذکر شد، مزایای خاص خود را دارند و طبق گفته انجمن دندانپزشکی آمریکا، شما باید بعد از غذا دندان‌های خود را مسواک بزنید اما حداقل 30 تا 60 دقیقه صبر کنید، زیرا اسید حاصل از غذا می‌تواند مینای دندان را نرم کند و مسواک زدن بلافاصله پس از غذا می‌تواند به راحتی باعث فرسایش دندان شود.

منبع: https://thanhnien.vn/danh-rang-truoc-hay-sau-an-sang-thoi-diem-nao-tot-hon-185260501232329951.htm