خطرات مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های الکترولیتی

SKĐS - نوشیدنی‌های الکترولیتی به طور فزاینده‌ای توسط بسیاری از افراد برای جبران کمبود آب بدن پس از ورزش یا در هوای گرم انتخاب می‌شوند. با این حال، همه نیازی به جبران منظم مایعات ندارند و مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به خطرات جدی برای سلامتی شود.

۱. چرا بدن به الکترولیت نیاز دارد؟

محتوا

• ۱. چرا بدن به الکترولیت نیاز دارد؟
• ۲. چه زمانی مصرف مکمل الکترولیت ضروری است؟
• ۳. آیا مصرف بیش از حد الکترولیت واقعاً ضروری است؟

الکترولیت‌ها مواد معدنی ضروری هستند که هنگام حل شدن در آب، بار الکتریکی دارند. برخی از الکترولیت‌های مهم در بدن شامل سدیم، پتاسیم، کلرید، کلسیم و منیزیم هستند.

بدن برای کمک به عملکرد اعصاب، تنفس، کنترل فشار خون، ساخت استخوان‌ها، حفظ تعادل pH مناسب و ساخت پروتئین در سلول‌ها به الکترولیت‌ها نیاز دارد. با این حال، بدن اغلب الکترولیت‌ها را از طریق ادرار، خون و عرق از دست می‌دهد.

در موارد کمبود الکترولیت، علائم ممکن است شامل خستگی، ضعف عضلانی، گرفتگی عضلات، ضربان قلب سریع، تشنگی مداوم و سرگیجه باشد. در صورت عدم درمان، این وضعیت می‌تواند منجر به گیجی، تشنج یا اختلالات جدی ریتم قلب شود.

بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره به الکترولیت نیاز دارد.

۲. چه زمانی مصرف مکمل الکترولیت ضروری است؟

به طور معمول، بدن از طریق رژیم غذایی روزانه الکترولیت‌های کافی دریافت می‌کند. غذاهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پنیر همگی حاوی الکترولیت‌های ضروری هستند. در افراد سالم، کلیه‌ها به طور طبیعی در صورت کمبود الکترولیت‌ها، آنها را ذخیره می‌کنند و مصرف مکمل ضروری نیست.

شاید برایتان جالب باشد

چرا هوای گرم طولانی مدت خطر نارسایی حاد کلیه را افزایش می‌دهد؟GĐXH - هوای گرم طولانی مدت نه تنها باعث خستگی و فرسودگی می‌شود، بلکه می‌تواند منجر به نارسایی حاد کلیه نیز شود - یک بیماری خطرناک که سلامت و زندگی را تهدید می‌کند. کارشناسان به کارگران در فضای باز توصیه می‌کنند که توجه ویژه‌ای به جبران آب و الکترولیت‌ها داشته باشند و علائم هشدار دهنده اولیه را در بدن خود تشخیص دهند.

آیا با رسیدن موج گرما به اوج خود، هانوی با کمبود آب پاک مواجه خواهد شد؟TPO - پیش‌بینی‌ها حاکی از تابستانی سخت در سال ۲۰۲۶ با موج‌های گرمای شدید، از جمله روزهایی با پدیده «جزیره گرمایی شهری» در مناطق مرکزی شهر است که منجر به افزایش تقاضا برای آب پاک می‌شود. وزارت ساخت و ساز هانوی اقداماتی را برای اطمینان از تأمین آب پاک برای مصارف خانگی در تابستان امسال پیشنهاد کرده است.

یک سنگ کلیه مرجانی شکل شبیه زنجبیل در داخل بدن بیمار زن پیدا شد.بیمارستان دوستی ویتنام-کوبا در دونگ هوی (کوانگ تری) یک عمل جراحی ترکیبی باز و لاپاروسکوپی را بر روی بیماری با سنگ کلیه شاخ گوزنی انجام داد.

با این حال، مکمل الکترولیت در برخی موارد ضروری است، مانند بعد از یک جلسه تمرین استقامتی طولانی (مانند ماراتن) برای جبران الکترولیت‌های از دست رفته به دلیل تعریق بیش از حد، یا در شرایطی که استفراغ یا اسهال شدید وجود دارد.

به طور خاص، برای افرادی که بیماری‌های مزمن مانند اختلالات خوردن یا بیماری کلیوی دارند، سوختگی‌های شدید نیز ممکن است در صورت کمبود بدن نیاز به مکمل الکترولیت داشته باشند.

۳. آیا مصرف بیش از حد الکترولیت واقعاً ضروری است؟

• 

اکثر افراد نیازی ندارند که در طول روز به طور مداوم الکترولیت‌ها را دوباره تامین کنند. به گفته دکتر اسکار جی. گالوز، متخصص نفرولوژی در بیمارستان HCA Florida Mercy در ایالات متحده، اگر کلیه‌ها به طور عادی کار کنند، بدن می‌تواند سطح الکترولیت‌ها را به تنهایی تنظیم کند. الکترولیت‌های اضافی توسط کلیه‌ها دفع می‌شوند، مشابه نحوه‌ای که این اندام در صورت نیاز بدن، الکترولیت‌ها را حفظ می‌کند.

با این حال، مصرف بیش از حد الکترولیت در برخی موارد می‌تواند خطرناک باشد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد کلیه دیگر قادر به تنظیم و دفع مؤثر الکترولیت‌ها نیستند، بنابراین مصرف بیش از حد می‌تواند منجر به عدم تعادل الکترولیتی شده و به سلامت آنها آسیب برساند.

در میان الکترولیت‌ها، پتاسیم خطرناک‌ترین ماده معدنی است اگر بیش از حد مصرف شود، زیرا می‌تواند باعث اختلالات ریتم قلب شود و حتی تهدید کننده زندگی باشد. سدیم اضافی می‌تواند خطر فشار خون بالا، ادم و نارسایی قلبی را در بسیاری از افراد افزایش دهد.

علاوه بر این، افراد مبتلا به فشار خون بالا باید هنگام استفاده از مکمل‌های الکترولیت احتیاط کنند. محتوای سدیم موجود در بسیاری از پودرها یا نوشیدنی‌های الکترولیت می‌تواند احتباس آب را افزایش دهد که منجر به فشار خون بالاتر می‌شود. نوشیدنی‌های الکترولیت همچنین ممکن است برای افرادی که داروهای خاصی برای فشار خون بالا یا سایر داروهایی که سطح الکترولیت را در بدن افزایش می‌دهند، مصرف می‌کنند، نامناسب باشد.

بنابراین، مهمترین عامل حفظ تعادل صحیح الکترولیت‌ها در رابطه با محتوای آب بدن است. اضافه کردن بیش از حد الکترولیت‌ها بدون نوشیدن آب کافی می‌تواند باعث عدم تعادل شده و خطرات قابل توجهی را به همراه داشته باشد.

ایالات متحده - ویتنام: از دست ندهید

سفیر نگوین کوک دونگ از مینه‌سوتا، ایالات متحده آمریکا، بازدید و در آنجا مشغول به کار است.از ۲۸ تا ۳۰ ژوئن، نگوین کوک دونگ، سفیر ویتنام در ایالات متحده، به مینه‌سوتا سفر و در آنجا مشغول به کار شد.

ویتنام شرکت‌های آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری در فناوری پیشرفته تشویق می‌کند.صبح روز 26 ژوئن، در دفتر مرکزی دولت، هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، آقای جف پلیس، مدیر زنجیره تأمین گروه Coherent (ایالات متحده آمریکا) را به حضور پذیرفت. در طول این دیدار، معاون نخست وزیر تأیید کرد که ویتنام، کسب و کارهای آمریکایی را به گسترش سرمایه‌گذاری، به ویژه در صنایع فناوری پیشرفته، نوآوری و نیمه‌هادی، تشویق می‌کند.

تشویق کسب‌وکارهای آمریکایی به گسترش سرمایه‌گذاری در بخش‌های فناوری پیشرفته.هو کوک دونگ، معاون نخست وزیر، گفت که ویتنام از گسترش فعالیت‌های شرکت‌های آمریکایی در ویتنام، به ویژه در صنایع پیشرفته و بخش‌هایی با ارزش افزوده بالا، استقبال می‌کند.

برای تشخیص عدم تعادل الکترولیت، به دنبال علائم هشدار دهنده مانند خستگی، درد یا گرفتگی عضلات، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و تنگی نفس باشید. اگر مشکوک هستید که بیش از حد الکترولیت مصرف کرده‌اید، در اسرع وقت برای ارزیابی و درمان به پزشک مراجعه کنید. به طور خاص، سرگیجه شدید، تنگی نفس یا ضربان قلب نامنظم باید یک اورژانس پزشکی در نظر گرفته شود. در برخی موارد، بسته به علائم و سطح الکترولیت در خون، ممکن است آزمایش خون و مایعات داخل وریدی لازم باشد.

اگرچه نوشیدن آب ساده می‌تواند به کاهش سطح الکترولیت‌ها کمک کند، اما نباید در مدت زمان کوتاهی آب زیادی بنوشید زیرا رقیق شدن بیش از حد سدیم در خون می‌تواند منجر به هیپوناترمی شود، یک بیماری نادر اما بالقوه تهدیدکننده زندگی.

منبع: https://suckhoedoisong.vn/rui-ro-khi-lam-dung-do-uong-dien-giai-169260629123753176.htm