کتاب‌هایی درباره یین یوگا به شما کمک می‌کنند زندگی آرامی داشته باشید و اندامی زیبا داشته باشید.

یین یوگا - ذهن آرام، بدن زیبا (عنوان اصلی: راهنمای کامل یین یوگا ) نوشته برنی کلارک، ترجمه شده توسط رزی نگوین، فوئونگ هوین و شوان هین، منتشر شده توسط انتشارات کوانگوان بوکز با همکاری انتشارات دن تری.

این کتاب ۵۵۰ صفحه‌ای، دیدگاه‌های عمیقی در مورد فلسفه و تمرین یین یوگا به خوانندگان ارائه می‌دهد که با تصاویر و توصیف بیش از ۲۰ آسانا (اصطلاح عمومی برای حالت‌های مدیتیشن نشسته) مصور شده است.

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — جلد کتاب «یین یوگا - ذهن آرام، اندام زیبا» (عکس: Quangvanbooks).

همه اشکال یوگا می‌توانند مزایای جسمی، عاطفی و معنوی ارائه دهند. به طور خاص، یین یوگا تأثیر مثبتی بر بافت‌های همبند رباط‌ها، مفاصل، فاسیا و استخوان‌های عمیق بدن دارد.

این یک سبک یوگای آرامش‌بخش و غیرفعال است که شامل نگه داشتن حالت‌ها برای مدت طولانی‌تر و افزایش آگاهی درونی، توجه به تنفس، افکار و احساسات بدنی می‌شود.

یین یوگا اساساً مدیتیشن است که با آرامش و ملایمت آموزش داده می‌شود. دانش‌آموزان متوجه بزرگترین تفاوت، ماهیت پایدار و آرام این حرکات خواهند شد. این عناصر به آشکار شدن جنبه مراقبه‌ای یوگا کمک می‌کنند و افراد را قادر می‌سازند تا در آرامش و سکون زندگی کنند.

«تمرین یین یوگا در دوران سخت یا چالش‌برانگیز زندگی مدرن فوق‌العاده ضروری است. این نوع یوگا به ما کمک می‌کند تا برداشت‌های خود از نحوه زندگی و هدفمان در زندگی را دوباره ارزیابی کنیم و خود را دوباره کشف کنیم. از این طریق، معجزه شفا می‌تواند برای همیشه دوام بیاورد.»

بیف میتوفر، نویسنده‌ی کتاب «مجموعه‌ی یین یوگا»، اظهار داشت: «برنی کلارک اثری فوق‌العاده مفصل در مورد تاریخ، فلسفه و تمرین یین یوگا نوشته است. من معتقدم این کتاب نه تنها برای علاقه‌مندان به یین یوگا، بلکه برای همه تمرین‌کنندگان یوگا نیز مناسب است.»

برنی کلارک، ۷۰ ساله، تدریس یوگا و مدیتیشن را از سال ۱۹۹۸ آغاز کرد و در حال حاضر در ونکوور کانادا زندگی و تدریس می‌کند.

او نویسنده چهار کتاب محبوب در مورد یوگا است، از جمله دو کتاب در مورد یین یوگا و دو کتاب در مورد آناتومی کاربردی در یوگا.

برنی کلارک نامی است که اغلب توسط دانشمندان ، مربیان و علاقه‌مندان به یین یوگا مطرح می‌شود.

لینک منبع