گرمازدگی، خستگی گرمایی

گرمازدگی ناشی از از دست دادن طولانی مدت نمک و آب، همراه با اضافه بار مرکز تنظیم دمای بدن است. این نوع شدید گرمازدگی زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد.

به گفته دکتر نگوین ویت هائو - رئیس بخش اورژانس، بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی، شهر هوشی مین، سکته گرمایی میزان مرگ و میر معادل سکته قلبی یا مغزی دارد. هایپرترمی طولانی مدت باعث آسیب به سیستم قلبی عروقی، سیستم تنفسی، کبد، کلیه و به ویژه سیستم عصبی با علائمی مانند: سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، خواب آلودگی، اختلالات ادراکی، تشنج و حتی کما خواهد شد.

وقتی دما بالاست، باید به فعالیت‌های بیرون از منزل توجه کنیم.

دکتر ویت هائو گفت که هنگام مشاهده علائم گرمازدگی، کمک‌های اولیه موقت باید به شرح زیر ارائه شود:

• بگذارید مصدوم در حالی که سرش پایین است، دراز بکشد.
• از منطقه گرم دور شوید.
• با استفاده از پنکه یا فرو بردن قربانی در آب خنک به مدت چند دقیقه، او را خنک کنید.
• از یک حوله خیس شده در آب سرد یا یخ برای مالیدن به قسمت‌هایی از بدن که رگ‌های خونی زیادی دارند مانند پیشانی، پشت، زیر بغل، کشاله ران و ... استفاده کنید.
• همزمان با اورژانس تماس بگیرید تا بیمار را فوراً به بیمارستان منتقل کنند.

از نظر علائم، تفاوت آشکار بین گرمازدگی و خستگی گرمایی این است که گرمازدگی باعث آسیب به سیستم تنظیم دمای بدن شما می‌شود و مانع از تعریق شما می‌شود و پوست شما را گرم و خشک می‌کند. در خستگی گرمایی، شما همچنان به مقدار زیادی عرق می‌کنید و پوست شما سرد و مرطوب می‌شود.

علاوه بر گرمازدگی، ما اغلب با عوارض دیگری مانند غش و گرمازدگی نیز مواجه می‌شویم.

سکته گرمایی

دکتر ویت هائو گفت که غش کردن ناشی از گرما در افرادی که در تابستان سفر می‌کنند، مجبورند زیر آفتاب بیرون بروند، از کوه بالا بروند، زیاد حرکت کنند، آموزش نظامی ببینند و... که باعث از دست دادن نمک و آب می‌شود، رایج است. در یک مرحله خاص، از دست دادن نمک و آب بیش از حد است، اگر به موقع جبران نشود، باعث کاهش مقدار آب در رگ‌های خونی، افت فشار خون، به خصوص در حالت ایستاده، کاهش جریان خون به مغز و در نتیجه غش کردن می‌شود. در این زمان، اغلب با علائم دیگری مانند: گیجی، ادرار تیره، سرگیجه، سبکی سر، سردرد، حالت تهوع، استفراغ، اسهال و... همراه است.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب داغ می‌تواند منجر به غش کردن شود.

ما می‌توانیم کمک‌های اولیه را به افراد دچار گرمازدگی به شرح زیر ارائه دهیم:

• دراز بکشید و سرتان را پایین نگه دارید.
• به هوای تازه منتقل شوید.
• لباس‌هایت را شل کن.
• آبرسانی با نمک‌های معدنی.
• حدود ۳۰ دقیقه تحت نظر باشید، اگر پایدار بود، نیازی به رفتن به بیمارستان نیست.

گرمازدگی

علت اصلی، از دست دادن نمک و آب بدن است که بیشتر از شرایط فوق ادامه می‌یابد. فرد مصدوم زیاد عرق می‌کند، احساس سرما می‌کند، پوست سرد و مرطوبی دارد، نبضش تند می‌شود، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات، خستگی، غش... اگر به موقع کمک‌های اولیه را انجام دهیم، مانند توقف موقت فعالیت‌ها و انتقال مصدوم به مکانی خنک، به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد. اگر فعالیت ادامه یابد یا مصدوم نتواند به محیط دیگری برود، دچار گرمازدگی می‌شود. این شدیدترین نوع بیماری ناشی از افزایش دما است.

کمک‌های اولیه برای گرمازدگی همان مواردی است که در بالا ذکر شد، اما باید با دقت بیشتری تحت نظر باشید. علاوه بر این، می‌توانیم از حوله‌های سرد برای قرار دادن روی قسمت‌هایی از بدن که رگ‌های خونی زیادی دارند مانند پیشانی، پشت، زیر بغل، کشاله ران و ... استفاده کنیم تا گرما به سرعت جذب شود و به بدن کمک کند تا سریع‌تر گرما را آزاد کند. سعی کنید تا حد امکان به قربانی آب بدهید. اگر علائم بهبود نیافت (سردرد، استفراغ، سرگیجه بیشتر و ...)، ظرف 30 دقیقه تا 1 ساعت، او را به بیمارستان ببرید.

برخی نکات قابل توجه

به گفته دکتر نگوین ویت هائو، برای جلوگیری از بیماری‌های ناشی از هوای گرم یا تغییر فصل، هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی یا در محیط‌های با دمای بالا، باید اقدامات زیر را انجام دهیم:

• لباس‌های آستین بلند و گشاد بپوشید، کلاه لبه پهن سر کنید، بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر کمتر در معرض نور شدید خورشید قرار بگیرید. اگر مجبورید در محیطی با دمای بالا کار یا فعالیت کنید، باید هر ساعت به یک مکان خنک بروید، حدود ۱۵ دقیقه استراحت کنید و سپس به محل کار خود بازگردید.
• در نوشیدن آب پیشگیرانه عمل کنید، منتظر نمانید تا تشنه شوید. ما باید نوشیدنی‌های غنی از مواد معدنی مانند محلول‌های الکترولیت برای درمان اسهال، لیموناد مخلوط با نمک و شکر بنوشیم...
• در هوای گرم یا در طول تغییر فصول، باید بیشتر به بیماری‌های تنفسی توجه کنیم. دلیل آن این است که افراد تمایل دارند مدت زیادی در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع بمانند، از پنکه‌های قوی استفاده کنند یا غذاها و نوشیدنی‌های سرد یا یخی بخورند و بنوشند... چنین فعالیت‌هایی ناخواسته غشاهای مخاطی و مخاط دستگاه تنفسی را خشک می‌کند. این باعث می‌شود باکتری‌های مفید از بین بروند و شرایط مساعدی برای ویروس‌ها و باکتری‌های خارجی ایجاد شود تا به راحتی حمله کرده و باعث بیماری‌هایی مانند عفونت‌های ویروسی، عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی شوند...
• دمای بالای محیط به راحتی باعث فساد مواد غذایی می‌شود، همراه با آن، ناقلین بیماری مانند مگس، پشه، سوسک و ... به شدت افزایش می‌یابند که می‌توانند به راحتی باعث مسمومیت غذایی، به ویژه موارد مسمومیت دسته جمعی، شوند.
• وقتی دما افزایش می‌یابد، منجر به افزایش تعریق و ترشح چربی می‌شود. به خصوص در کودکان یا سالمندانی که بیماری‌هایی دارند که نیاز به استراحت طولانی مدت در رختخواب دارند، مستعد زخم هستند و قارچ‌ها در نواحی بین پوست مانند زیر بغل، کشاله ران و... بیشتر رشد می‌کنند.

منبع: https://thanhnien.vn/luu-y-cac-tai-bien-do-thoi-tiet-nang-nong-soc-nhiet-dot-quy-do-nhiet-1852405311515028.htm