گرمازدگی، خستگی گرمایی

گرمازدگی یا خستگی ناشی از گرما، در اثر از دست دادن طولانی مدت نمک و آب، همراه با اضافه بار مرکز تنظیم حرارت بدن ایجاد می‌شود. این یک نوع شدید از بیماری مرتبط با گرما است که زمانی رخ می‌دهد که دمای بدن به ۴۰ درجه سانتیگراد یا بالاتر برسد.

به گفته دکتر نگوین ویت هائو، رئیس بخش اورژانس مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، میزان مرگ و میر ناشی از گرمازدگی با حمله قلبی یا سکته مغزی قابل مقایسه است. هایپرترمی طولانی مدت به سیستم‌های قلبی عروقی، تنفسی، کبدی و کلیوی و به ویژه سیستم عصبی آسیب می‌رساند و علائمی مانند سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، بی‌حالی، تغییر هوشیاری، تشنج و حتی کما را به همراه دارد.

وقتی دما بالاست، باید مراقب فعالیت‌های بیرون از منزل باشیم.

به گفته دکتر ویت هائو، هنگام مشاهده علائم گرمازدگی، اقدامات اولیه موقت زیر باید انجام شود:

• مصدوم را طوری بخوابانید که سرش پایین‌تر از بدنش باشد.
• از مناطقی با دمای بالا دور شوید.
• با استفاده از پنکه یا فرو بردن مصدوم در آب خنک به مدت چند دقیقه، دمای بدن او را کاهش دهید.
• یک پارچه سرد و مرطوب یا کیسه یخ را روی قسمت‌هایی از بدن که رگ‌های خونی زیادی دارند، مانند پیشانی، پشت، زیر بغل و کشاله ران، قرار دهید.
• در همین حال، با اورژانس تماس بگیرید تا بیمار را فوراً به بیمارستان منتقل کنند.

از نظر علائم، قابل توجه‌ترین تفاوت بین گرمازدگی و خستگی گرمایی این است که گرمازدگی سیستم تنظیم دمای بدن را مختل می‌کند و مانع از تعریق شما می‌شود و در نتیجه پوست گرم و خشک می‌شود. در خستگی گرمایی، شما همچنان به شدت عرق می‌کنید و پوست شما سرد و مرطوب می‌ماند.

علاوه بر گرمازدگی، ما معمولاً با عوارض دیگری مانند غش و گرمازدگی نیز مواجه می‌شویم.

غش ناشی از گرما

به گفته دکتر ویت هائو، سنکوپ گرمایی در بین افرادی که در تابستان سفر می‌کنند، وقت خود را در آفتاب می‌گذرانند، از کوه بالا می‌روند، زیاد حرکت می‌کنند یا در آموزش‌های نظامی شرکت می‌کنند، رایج است و منجر به کم‌آبی و از دست دادن نمک و آب بدن می‌شود. در یک نقطه خاص، از دست دادن بیش از حد نمک و آب، اگر به سرعت جبران نشود، باعث کاهش حجم آب در جریان خون می‌شود و در نتیجه فشار خون پایین، به خصوص هنگام ایستادن، کاهش جریان خون به مغز و غش کردن را به همراه دارد. در این مرحله، علائم دیگری اغلب با آن همراه هستند، مانند: گیجی، ادرار تیره، سرگیجه، تاری دید، سردرد، حالت تهوع، استفراغ و اسهال.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور شدید خورشید می‌تواند منجر به غش کردن شود.

در اینجا نحوه ارائه کمک‌های اولیه به فردی که در اثر گرمازدگی غش کرده است، آورده شده است:

• طوری دراز بکشید که سرتان پایین‌تر از بدنتان باشد.
• به منطقه‌ای با هوای تازه بروید.
• لباس‌هایتان را شل کنید.
• با نمک‌های معدنی آب‌رسانی کنید.
• حدود ۳۰ دقیقه تحت نظر باشید؛ اگر وضعیت پایدار بود، نیازی به رفتن به بیمارستان نیست.

گرمازدگی

علت اصلی، از دست دادن طولانی مدت نمک و آب در مقایسه با موقعیت‌های شرح داده شده در بالا است. قربانی به شدت عرق می‌کند، احساس لرز می‌کند، پوست سرد و مرطوبی دارد، نبض تندی دارد، سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات، خستگی و غش می‌کند. کمک‌های اولیه سریع، مانند توقف موقت فعالیت‌ها و انتقال قربانی به یک منطقه خنک و دارای تهویه مناسب، به بهبود بدن کمک می‌کند. ادامه فعالیت یا عدم توانایی در انتقال به محیطی متفاوت منجر به گرمازدگی می‌شود که شدیدترین نوع بیماری ناشی از افزایش دمای بدن است.

کمک‌های اولیه برای گرمازدگی مشابه مواردی است که در بالا توضیح داده شد، اما نیاز به نظارت دقیق‌تری دارد. علاوه بر این، می‌توانید از کمپرس سرد در مناطقی که رگ‌های خونی زیادی دارند مانند پیشانی، پشت، زیر بغل و کشاله ران استفاده کنید تا گرما به سرعت جذب شود و به بدن کمک کند تا سریع‌تر آن را دفع کند. سعی کنید قربانی را تا حد امکان آب بنوشید. اگر علائم در عرض 30 دقیقه تا یک ساعت بهبود نیافت (سردرد، استفراغ، افزایش سرگیجه و غیره)، او را به بیمارستان ببرید.

برخی نکات قابل توجه

به گفته دکتر نگوین ویت هائو، برای جلوگیری از بیماری‌های ناشی از هوای گرم یا تغییر فصل، هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی یا در محیط‌های با دمای بالا، باید اقدامات زیر را انجام دهیم:

• لباس‌های آستین بلند و قابل تنفس بپوشید، از کلاه لبه پهن استفاده کنید و بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر کمتر در معرض نور شدید خورشید قرار بگیرید. اگر مجبورید در دمای بالا کار کنید یا فعالیت‌هایی انجام دهید، هر ساعت به مدت ۱۵ دقیقه به یک منطقه خنک‌تر بروید و سپس به محل کار خود بازگردید.
• در نوشیدن آب فعال باشید؛ منتظر نمانید تا تشنه شوید و سپس آب بنوشید. ما باید مایعات غنی از مواد معدنی مانند محلول‌های الکترولیت برای اسهال، آب لیمو با نمک و شکر اضافه شده و غیره بنوشیم.
• در طول هوای گرم یا فصول انتقالی، آگاهی از بیماری‌های تنفسی بسیار مهم است. دلیل این امر این است که افراد تمایل دارند زمان زیادی را در اتاق‌های دارای تهویه مطبوع بگذرانند، از پنکه‌های قوی استفاده کنند یا غذاها و نوشیدنی‌های سرد با یخ مصرف کنند. چنین فعالیت‌هایی ناخواسته غشاهای مخاطی و مخاط دستگاه تنفسی را خشک می‌کنند، باکتری‌های مفید را از بین می‌برند و شرایط مساعدی را برای حمله ویروس‌ها و باکتری‌های خارجی و ایجاد بیماری‌هایی مانند عفونت‌های ویروسی و عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی ایجاد می‌کنند.
• دمای بالای محیط به راحتی باعث فساد مواد غذایی می‌شود و همراه با تکثیر ناقلین بیماری مانند مگس، پشه و سوسک، به راحتی منجر به مسمومیت غذایی، به ویژه مسمومیت‌های غذایی دسته جمعی می‌شود.
• وقتی دما افزایش می‌یابد، منجر به افزایش تعریق و تولید سبوم می‌شود. این امر به ویژه در مورد کودکان و سالمندانی که بیماری‌هایی دارند که نیاز به استراحت طولانی مدت در رختخواب دارند، صادق است و آنها را بیشتر مستعد ابتلا به زخم بستر و رشد قارچ در چین‌های پوستی مانند زیر بغل و کشاله ران می‌کند.

منبع: https://thanhnien.vn/luu-y-cac-tai-bien-do-thoi-tiet-nang-nong-soc-nhiet-dot-quy-do-nhiet-1852405311515028.htm