فواید غیرمنتظره قهوه در هوای گرم را کشف کنید

نه تنها این، بلکه اکنون دانشمندان یکی دیگر از فواید غیرمنتظره قهوه را کشف کرده‌اند، به خصوص وقتی که با هوای گرم سر و کار دارید.

در مطالعه جدیدی که در مجله پزشکی Medicine & Science in Sports & Exercise منتشر شده است، دانشمندان دانشگاه تسوکوبا (ژاپن) اثرات مصرف متوسط کافئین را بر عملکرد ورزشی در حین ورزش در هوای گرم در مردان و زنان جوان سالم بررسی کردند.

Phát hiện lợi ích bất ngờ của cà phê trong thời tiết nắng nóng - Ảnh 1. — مصرف کافئین در طول ورزش می‌تواند یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی، به ویژه در هوای گرم باشد.

در این مطالعه، به بزرگسالان سالم ۳۰ دقیقه دوچرخه‌سواری با شدت متوسط در شرایط گرم (۳۵-۳۶ درجه سانتیگراد و ۵۰٪ رطوبت نسبی) و پس از آن دوچرخه‌سواری با شدت بالا داده شد.

شرکت‌کنندگان در شروع جلسه تمرینی یا سطح متوسطی از کافئین (۵ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) یا دارونما مصرف کردند.

قهوه به افرادی که ورزش می‌کنند کمک می‌کند تا مجبور نباشند تلاش زیادی انجام دهند.

نتایج نشان داد که هنگام مصرف قهوه، غلظت کافئین در خون به تدریج در طول ورزش افزایش می‌یابد و زمان ورزش با شدت بالا که در پایان جلسه انجام می‌شود نیز طولانی‌تر است. علاوه بر این، طبق گفته مجله Medicine & Science in Sports & Exercise ، مصرف قهوه به ورزشکار کمک می‌کند تا حتی هنگام ورزش با شدت بالا نیز تلاش زیادی نکند.

مصرف کافئین همچنین باعث تشدید هیپرونتیلاسیون یا هیپوپرفیوژن مغزی ناشی از ورزش نشد.

محققان نتیجه گرفتند: این یافته‌های جدید نشان می‌دهد که مصرف قهوه در طول ورزش ممکن است یک استراتژی مؤثر برای بهبود عملکرد ورزشی، به ویژه در هوای گرم باشد.

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm