مصرف روغن ماهی امگا ۳: اثرات شگفت‌انگیزتر

مصرف مکمل‌های اسیدهای چرب امگا ۳ از روغن ماهی نه تنها می‌تواند سلامت جسمی و روانی شما را تقویت کند، بلکه می‌تواند معجزه کند.

به گزارش سایت خبری علمی Science Alert، مطالعات مدت‌هاست نشان داده‌اند که مصرف روغن ماهی امگا ۳ به پیشگیری از برخی اختلالات روانی کمک می‌کند. این نشان می‌دهد که رژیم غذایی می‌تواند بر شیمی مغز تأثیر بگذارد.

مکمل اسیدهای چرب امگا ۳ از روغن ماهی نه تنها به بهبود سلامت جسمی و روانی کمک می‌کند، بلکه...

عکس: الف

بر اساس یافته‌های قبلی، تیمی از دانشگاه پنسیلوانیا (ایالات متحده آمریکا) یک متاآنالیز از اثرات مکمل امگا ۳ بر رفتار پرخاشگرانه انجام دادند. در مجموع، آنها ۲۹ آزمایش، شامل ۳۹۱۸ شرکت‌کننده را بررسی کردند.

این کارآزمایی‌ها بین سال‌های ۱۹۹۶ تا ۲۰۲۴ انجام شدند و به طور متوسط ​​۱۶ هفته طول کشیدند.

مصرف روغن ماهی امگا ۳، رفتار پرخاشگرانه را تا ۲۸ درصد کاهش می‌دهد.

نتایج نشان داد که مصرف روغن ماهی امگا ۳ رفتار پرخاشگرانه را تا ۲۸٪ کاهش می‌دهد. نکته قابل توجه این است که نتایج نشان داد هر دو نوع رفتار پرخاشگرانه: واکنشی (که هنگام تحریک رخ می‌دهد) و پیشگیرانه (رفتار از پیش برنامه‌ریزی شده) کاهش یافته است.

پروفسور آدریان رین از دانشگاه پنسیلوانیا و محققان معتقدند که امگا ۳ می‌تواند با کاهش التهاب و حفظ فرآیندهای مهم عصبی به تنظیم رفتار کمک کند.

علاوه بر این، بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده‌اند که امگا ۳ حاصل از روغن ماهی به کاهش خطر حملات قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری‌های جدی قلبی عروقی کمک می‌کند. به گزارش Science Alert، این موضوع فواید فراوان این اسید چرب را نشان می‌دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/uong-dau-ca-omega-3-them-tac-dung-dang-ngac-nhien-185251103223820291.htm