زندگی سالم با دانشجویان بین‌المللی در لندن

VTV.vn - محیط زندگی در لندن بسیاری از جوانان را به ایجاد عادات مثبت‌تر - از ورزش و رژیم غذایی گرفته تا مراقبت از سلامت روان - ترغیب می‌کند.

عکس: گتی ایمیجز.

لندن (بریتانیا) اغلب به خاطر مدارس معتبر و جامعه دانشجویی بزرگش از سراسر جهان نام برده می‌شود. اما برای بسیاری از دانشجویان بین‌المللی، علاوه بر دانشی که در کلاس درس کسب می‌شود، این شهر درس دیگری نیز ارائه می‌دهد: یادگیری نحوه زندگی سالم و مراقبت از خود در هنگام اولین زندگی دور از خانه.

شهری که مردم را به ورزش بیشتر تشویق می‌کند.

فرآیند سازگاری همیشه آسان نیست. هوای سرد، زمستان‌های بدون آفتاب یا احساس تنهایی در چند ماه اول، تجربیات رایج بسیاری از دانشجویان بین‌المللی است. با این حال، محیط زندگی در لندن به بسیاری از جوانان نیز کمک می‌کند تا عادات مثبت‌تری را در خود پرورش دهند - از ورزش و رژیم غذایی گرفته تا مراقبت‌های سلامت روان.

برخلاف عادت رفت و آمد با وسایل نقلیه عمومی، زندگی در لندن دانش‌آموزان را ملزم به پیاده‌روی زیاد می‌کند. از ایستگاه مترو گرفته تا مدارس، کتابخانه‌ها یا سوپرمارکت‌ها، پیاده‌روی چند کیلومتری در روز تقریباً به بخشی طبیعی از زندگی تبدیل شده است.

در لندن، دانش‌آموزان مجبورند مسافت زیادی را پیاده‌روی کنند. عکس: گتی ایمیجز

بنجامین هارفورد، که در لندن در حوزه آموزش کار می‌کند و مرتباً با دانشجویان بین‌المللی در تعامل است، مشاهده می‌کند که این یکی از قابل توجه‌ترین تغییرات مثبت در بسیاری از دانشجویان بین‌المللی است.

او گفت: «شما بچه‌ها زیاد پیاده‌روی می‌کنید، در مراقبت از بدن خود فعال‌تر هستید و به شیوه‌ای پایدارتر به سلامت خود توجه می‌کنید. بسیاری از شما فقط بعد از آمدن به اینجا عادت می‌کنید که به باشگاه بروید، بدوید یا در پارک وقت بگذرانید.»

فضاهای سبز به تعادل زندگی کمک می‌کنند.

لندن با وجود اینکه یک کلان‌شهر بزرگ و شلوغ است، به خاطر سیستم پارک‌های گسترده‌اش مشهور است. برای بسیاری از دانشجویان بین‌المللی، این یکی از لذت‌بخش‌ترین و دلپذیرترین جنبه‌های شهر است.

آخر هفته‌ها، بسیاری از دانش‌آموزان ترجیح می‌دهند در پارک‌ها درس بخوانند، با دوستانشان پیک‌نیک بروند، در کنار دریاچه‌ها آهسته بدوند یا به سادگی دراز بکشند و زیر درختان بزرگ کتاب بخوانند تا پس از یک هفته‌ی پراسترس درس خواندن، استراحت کنند.

لندن به خاطر سیستم گسترده پارک‌هایش که سرشار از فضای سبز هستند و مدارس تاریخی‌اش که در زیر درختان قرار گرفته‌اند، مشهور است... عکس: گتی ایمیجز

فضاهای سبزی مانند هاید پارک، ریجنت پارک و همپستید هیث به مقاصد آشنایی برای بسیاری از جوانان از سراسر جهان تبدیل شده‌اند.

بنجامین هارفورد افزود: «در لندن، مردم به استراحت و تعادل بین کار و زندگی اهمیت زیادی می‌دهند. دانش‌آموزان بعد از مدرسه اغلب به پارک می‌روند، پیاده‌روی می‌کنند یا در فعالیت‌های فضای باز شرکت می‌کنند به جای اینکه فقط در اتاق‌هایشان بمانند.»

محوطه سرسبز و با طراوت دانشگاه کالج لندن

فرهنگ مراقبت‌های بهداشتی بسیار «روزمره» است.

یکی از چیزهایی که بسیاری از دانشجویان بین‌المللی را شگفت‌زده می‌کند این است که در لندن، مراقبت‌های بهداشتی استرس‌زا یا پیچیده نیست.

بسیاری از دانشگاه‌ها دارای سالن‌های ورزشی برای دانشجویان، کلاس‌های یوگا، کارگاه‌های آموزشی در مورد خواب و سلامت روان، خدمات مشاوره رایگان و طیف گسترده‌ای از باشگاه‌های ورزشی فعال هستند.

علاوه بر این، جوانان لندن تمایل دارند قند کمتری مصرف کنند، مواد تشکیل دهنده مواد غذایی را با دقت مطالعه کنند، غذاهای ارگانیک را در اولویت قرار دهند و وقت خود را صرف فعالیت‌های کاهش دهنده استرس کنند.

بنجامین هارفورد و دانشجویان بین‌المللی

به گفته بنجامین هارفورد، ارزشمندترین نکته این است که بسیاری از دانشجویان بین‌المللی به تدریج دیدگاه خود را در مورد سلامت تغییر می‌دهند. او گفت: «آنها دیگر به مراقبت‌های بهداشتی به عنوان چیزی که فقط باید در زمان بیماری انجام دهند، فکر نمی‌کنند. در اینجا، خواب کافی، پیاده‌روی، استراحت یا درخواست حمایت از سلامت روان، همگی کاملاً طبیعی تلقی می‌شوند.»

یاد بگیرید که چگونه در زمان دوری از خانه از خودتان مراقبت کنید.

برای بسیاری از دانشجویان بین‌المللی، لندن فقط مکانی برای تحصیل نیست، بلکه فضایی برای یادگیری چگونگی رشد و بلوغ به شیوه‌ای بسیار کاربردی است. این می‌تواند شامل پختن یک غذای مناسب برای خودشان، حفظ یک برنامه ورزشی منظم در میان یک برنامه درسی شلوغ، دانستن زمان استراحت در هنگام غرق شدن در کار یا ارتباط فعال با جامعه برای جلوگیری از انزوای شخصی باشد.

در یک محیط جدید، بدون یادآوری‌های همیشگی از سوی خانواده، هر تصمیم کوچک در زندگی روزمره بخشی از فرآیند مستقل شدن می‌شود. از مدیریت هزینه‌ها و تنظیم مؤثر زمان مطالعه و استراحت گرفته تا نظارت بر سلامت جسمی و روانی، همه چیز نیاز به پیشگیرانه‌ای دارد که ممکن است قبلاً واقعاً روی آن تمرکز نکرده باشید.

دانش‌آموزان پسر دبیرستان هارو برای شرکت در یک رویداد ورزشی آماده می‌شوند.

در درازمدت، فرآیند مراقبت از خود نه تنها به سازگاری با زندگی دور از خانه کمک می‌کند، بلکه پایه و اساس مهمی برای استقلال نیز تشکیل می‌دهد. افراد با درک نیازهای خود و دانستن چگونگی برآورده کردن نیازهای اولیه خود، نه تنها در طول مدت تحصیل در خارج از کشور، بلکه در سال‌های آینده نیز در برابر تغییر انعطاف‌پذیرتر خواهند بود.

در یک شهر بزرگ و شلوغ، داشتن یک زندگی سالم گاهی اوقات با چیزهای بسیار کوچکی شروع می‌شود: قدم زدن زیر درختان، نشستن در پارک بعد از مدرسه، یا احساس اینکه بدانید چگونه از خودتان مراقبت کنید، حتی وقتی از خانه دور هستید.

منبع: https://vtv.vn/song-khoe-cung-du-hoc-sinh-o-london-1002605311414376.htm