در طول تت (سال نو قمری) از الکل به طور صحیح و ایمن استفاده کنید.

در حد اعتدال بنوشید.

ما باید حد و مرزهای خود را بشناسیم و سعی نکنیم بیش از حد بنوشیم.

میزان مصرف الکل را در یک زمان محدود کنید. میزان توصیه شده الکل عبارت است از: ≤ ۲ واحد الکل در روز برای مردان؛ ≤ ۱ واحد الکل در روز برای زنان و افراد کم وزن. ۱ واحد الکل = ۱۴ گرم الکل خالص؛ معادل ۳۵۴ میلی لیتر آبجو با الکل ۵٪ یا ۱۵۰ میلی لیتر شراب با الکل ۱۲٪ یا ۴۵ میلی لیتر مشروبات الکلی با الکل ۴۰٪.

شما باید نوشیدنی‌ها را با فاصله مصرف کنید تا به بدن خود فرصت دهید تا آنها را پردازش کند.

تصویر تزئینی. (منبع تصویر: اینترنت)

قبل از نوشیدن، یک وعده غذایی کامل بخورید.

ما باید غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی یا غذاهای سرخ‌شده بخوریم تا جذب الکل را کند کنیم.

به آرامی و با دقت بنوشید.

به جای اینکه سریع بنوشید، جرعه جرعه بنوشید.

برای جلوگیری از اضافه بار بدن، از مخلوط کردن نوشیدنی‌های الکلی مختلف با هم خودداری کنید.

هنگام مصرف دارو، الکل ننوشید.

الکل می‌تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند. ما باید داروها را فقط با آب و حداقل دو ساعت فاصله از الکل مصرف کنیم.

بعد از نوشیدن الکل رانندگی نکنید.

اگر الکل مصرف کرده‌اید، باید از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنید یا از شخص دیگری بخواهید شما را به خانه برساند.

آب و آب میوه فراوان بنوشید.

یکی از مزایای نوشیدن مقدار زیادی آب یا آبمیوه این است که به کاهش غلظت الکل در بدن کمک می‌کند.

از اجبار به نوشیدن خودداری کنید.

اگر نمی‌خواهید چیزی بنوشید یا به اندازه کافی نوشیده‌اید، مودبانه پیشنهاد را رد کنید.

از الکلی استفاده کنید که کیفیت آن تضمین شده باشد.

در طول فصل سال نو قمری، به دلیل افزایش مصرف، بازار آبجو و مشروبات الکلی اغلب شاهد افزایش محصولات تقلبی است. بنابراین، باید قبل از مصرف هر محصولی، به دقت بررسی کنیم و از نوشیدنی‌های الکلی بدون برچسب یا بدون برند با منشأ ناشناخته یا آنهایی که حاوی متانول یا سایر مواد شیمیایی خطرناک هستند، خودداری کنیم.

اگر احساس ناخوشی می‌کنید، درخواست کمک کنید.

اگر احساس خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، علائم مسمومیت غذایی یا هرگونه علائم غیرمعمول دیگری دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. حفظ سلامتی در طول تت بهترین راه برای لذت بردن کامل از جشن‌ها با خانواده و دوستان است!

منبع: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html