برای ایمن ماندن در طول تت، از الکل به درستی استفاده کنید

به میزان متعادل بنوشید

ما باید حد و مرزهای خودمان را بشناسیم و سعی نکنیم بیش از حد بنوشیم.

میزان مصرف الکل خود را در یک زمان محدود کنید. مصرف الکل را به شرح زیر محدود کنید: مردان ≤ ۲ واحد الکل در روز؛ زنان و افراد کم وزن ≤ ۱ واحد الکل در روز. ۱ واحد الکل = ۱۴ گرم الکل خالص؛ معادل ۳۵۴ میلی‌لیتر آبجو با الکل ۵٪ یا ۱۵۰ میلی‌لیتر شراب با الکل ۱۲٪، ۴۵ میلی‌لیتر نوشیدنی الکلی ۴۰٪.

توصیه می‌شود دوزها را با فاصله زمانی مناسب مصرف کنید تا بدن فرصت پردازش آنها را داشته باشد.

عکس نمایشی. (منبع عکس: اینترنت)

قبل از نوشیدن، غذا بخورید

ما باید غذاهای سرشار از پروتئین مانند گوشت، ماهی یا غذاهای سرخ‌شده بخوریم تا جذب الکل را کند کنیم.

آرام و با طمانینه بنوشید

به جای اینکه سریع قورت دهید، جرعه‌های کوچک بنوشید.

برای جلوگیری از اضافه بار بدن، انواع مختلف نوشیدنی‌های الکلی را با هم مخلوط نکنید.

هنگام مصرف دارو الکل ننوشید

الکل می‌تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد و عوارض جانبی خطرناکی ایجاد کند. ما باید داروها را فقط با آب و حداقل ۲ ساعت فاصله از الکل مصرف کنیم.

بعد از نوشیدن الکل رانندگی نکنید

اگر الکل نوشیده‌ایم، باید از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم یا از کسی بخواهیم ما را به خانه برساند.

آب و آبمیوه فراوان بنوشید

فایده نوشیدن مقدار زیادی آب یا آبمیوه این است که به کاهش غلظت الکل در بدن کمک می‌کند.

از اجبار به نوشیدن خودداری کنید

وقتی میل به نوشیدن ندارید یا به اندازه کافی نوشیده‌اید، مودبانه پیشنهاد را رد کنید.

از شراب مرغوب استفاده کنید

در طول تعطیلات تت، به دلیل مصرف زیاد، بازار آبجو و شراب اغلب مملو از کالاهای تقلبی می‌شود. بنابراین، قبل از استفاده باید با دقت بررسی کنیم و از شراب‌های بدون برچسب، با منشأ ناشناخته، حاوی متانول یا سایر مواد شیمیایی خطرناک دوری کنیم.

اگر احساس ناخوشی می‌کنید، کمک بگیرید.

اگر احساس خستگی، سرگیجه، حالت تهوع، علائم مسمومیت یا هر وضعیت غیرمعمول دیگری دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. حفظ سلامت در طول تت بهترین راه برای لذت بردن کامل از شادی در کنار خانواده و دوستان است!

منبع: https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html