عادت به تعویق انداختن کارها در جوانان

با وجود درک ارزش زمان، بسیاری از جوانان هنوز هم مرتباً در مورد مسائل مهمی که مستقیماً بر آینده آنها تأثیر می‌گذارد، تعلل می‌کنند. تعلل دیگر یک پدیده منزوی نیست، بلکه به یک عادت رایج تبدیل شده است و به طور خاموش در مطالعات، کار و حتی نقاط عطف حیاتی در جوانی آنها فشار ایجاد می‌کند.

وقتی «فردا انجامش می‌دهم» تبدیل به یک عادت شود

LPA، دانشجوی سال آخر دانشگاهی در هانوی ، در ۲۲ سالگی با یک نقطه عطف حیاتی روبرو است: تکمیل آزمون آیلتس برای واجد شرایط شدن جهت فارغ‌التحصیلی. با این حال، این برنامه بارها به تعویق افتاده است. در سال سوم، برنامه فشرده کلاس‌ها، کارآموزی‌ها و مشاغل پاره وقت، مطالعات زبان او را به حالت تعلیق درآورده است. هر بار که به مطالعه برای آیلتس فکر می‌کند، به خودش می‌گوید که قبل از شروع باید کاملاً آماده شود. PA می‌گوید: «در ابتدا، فکر می‌کردم می‌توانم وقتم را صرف مطالعه کنم، زیرا هنوز مدت زیادی تا فارغ‌التحصیلی مانده بود. سپس، یک چیز به چیز دیگری منجر شد و من همیشه احساس می‌کردم که زمان مناسبی برای مطالعه جدی نیست.»

در طول دوران دانشگاه، دستیار آموزشی (PA) به طور مداوم دروس خود را به موقع به پایان رساند و سابقه تحصیلی بالایی را حفظ کرد. با این حال، با هدف بلندمدتی مانند آزمون مهارت زبان، شروع دوباره دشوارتر از آنچه پیش‌بینی می‌شد، از آب درآمد. او اغلب منتظر یک دوره "وقت واقعاً آزاد" برای مطالعه فشرده بود، اما چنین زمانی به ندرت پیش می‌آمد. دستیار آموزشی تنها در ترم آخر متوجه شد که اگر می‌خواهد به موقع فارغ‌التحصیل شود، فقط چند ماه برای تکمیل گواهینامه فرصت دارد. او مجبور شد پس از کارآموزی در یک دوره فشرده آمادگی آزمون عصرگاهی ثبت نام کند. در طول روز کار می‌کرد، عصرها درس می‌خواند و سپس برای انجام تکالیف و آزمون‌های تمرینی با عجله به خانه می‌رفت. برنامه روزانه او بسیار شلوغ‌تر از آن چیزی شد که در ابتدا برنامه‌ریزی شده بود. دستیار آموزشی اذعان کرد: "آن زمان بود که فهمیدم اگر زودتر شروع کرده بودم، همه چیز خیلی آسان‌تر می‌شد."

LPA هنوز در تلاش است تا زمان لازم برای تکمیل گواهینامه زبان انگلیسی را پیدا کند.

این فشار فقط از امتحانات ناشی نمی‌شود، بلکه از احساس پشیمانی به خاطر از دست دادن زمان زیاد نیز ناشی می‌شود. رقابت با زمان، فرآیند یادگیری را استرس‌زاتر می‌کند، حتی اگر هدف اولیه می‌توانست به روش بسیار آسان‌تری حاصل شود.

پَت، دانشجوی سال سوم دانشگاهی در تان هوآ، کارآموزی خود را با احساس کسالت آغاز کرد. پَت به جای اینکه فوراً با سازمان کارآموزی تماس بگیرد و کار را شروع کند، رویکرد «بعداً متوجه می‌شوم» را در پیش گرفت. کارآموزی سه ماه طول کشید، اما در دو ماه اول، او برای ملاقات با سرپرست خود یا کار روی پروژه‌اش به سازمان نرفت. هر بار که والدینش به او یادآوری می‌کردند، پَت فقط لبخند می‌زد و می‌گفت: «هنوز وقت زیادی هست.» تنها زمانی که به برنامه‌اش نگاه کرد و متوجه شد که مهلت کمتر از یک ماه است، واقعاً مضطرب شد. حجم کار او را تحت فشار قرار داد، از تماس مجدد با سازمان کارآموزی گرفته تا تدوین طرح کلی و تکمیل پروژه... همه چیز باید با عجله انجام می‌شد. در نهایت، پَت اعتراف کرد: «اگر زودتر شروع کرده بودم، اوضاع ممکن بود متفاوت باشد.»

داستان PA و AT در محیط دانشگاه غیرمعمول نیست. برای بسیاری از دانشجویان، اهدافی مانند گواهینامه‌های زبان، مهارت‌های حرفه‌ای یا برنامه‌های شغلی اغلب از همان ابتدا تعیین می‌شوند، اما اجرای واقعی آنها دائماً به تأخیر می‌افتد.

اهمال کاری گاهی اوقات با تصمیمات بسیار کوچک شروع می شود: مثلاً امروز کلاس را رها کردن به خاطر خستگی، به تعویق انداختن برنامه های این هفته به خاطر مشغله های دیگر... این انتخاب های به ظاهر بی اهمیت، وقتی بارها تکرار می شوند، کم کم یک چرخه آشنا را تشکیل می دهند: دانستن آنچه باید انجام شود – اهمال کاری – افزایش فشار – سپس مسابقه دادن با زمان.

اهمال کاری از دیدگاه روانشناسی

در زندگی مدرن، جایی که جوانان با انتخاب‌ها، اهداف و فشارهای بی‌شماری روبرو هستند، به نظر می‌رسد که اهمال‌کاری در انجام وظایف مهم به طور فزاینده‌ای رایج شده است. با این حال، هر عمل اهمال‌کاری بهایی دارد: فشار سرکوب‌شده، کاهش کیفیت کار و گاهی اوقات از دست دادن فرصت‌ها.

به گفته کارشناسان، تعلل در میان جوانان صرفاً ناشی از تنبلی یا بی‌مسئولیتی نیست، بلکه مشکلی مرتبط با عوامل روانشناختی و مهارت‌های خودمدیریتی است. خانم فام تی تو هوآ، مدرس دانشکده آموزش دانشگاه هونگ دوک، اظهار داشت: «تعلل یک پدیده روانشناختی رایج است که با تردید و تأخیر در انجام یک کار یا تصمیم‌گیری آشکار می‌شود و باعث می‌شود کار در مقایسه با هدف اولیه طولانی‌تر یا حتی ناتمام بماند. بسیاری از جوانان امروز بدون هدف نیستند. آنها اغلب در مورد تحصیلات، شغل و آینده خود مسیرهای نسبتاً روشنی دارند. با این حال، هنوز شکاف قابل توجهی بین اهداف و اقدامات وجود دارد.»

به گفته خانم فام تی تو هوآ، مطالعات روانشناسی مدرن نشان می‌دهد که علت این وضعیت نه تنها در مهارت‌های مدیریت زمان، بلکه در مدیریت احساسات هر فرد نیز نهفته است. یک کار جدید، به ویژه مشاغل چالش برانگیز یا پرفشار، اغلب باعث می‌شود جوانان احساسات منفی مانند اضطراب، کسالت یا ترس از شکست را تجربه کنند. بسیاری از افراد هنگام مواجهه با این احساسات، تمایل دارند شروع کار را به تعویق بیندازند تا از ناراحتی فوری جلوگیری کنند. اگرچه این تعویق ممکن است تسکین موقت ایجاد کند، اما در درازمدت، با انباشته شدن کارها، نزدیک شدن به مهلت‌ها و افزایش حجم کار، فشار را افزایش می‌دهد.

خانم فام تی تو هوا، دارای مدرک کارشناسی ارشد، استدلال می‌کند که اهمال‌کاری، در درازمدت، با انباشته شدن کارها، فشار را افزایش می‌دهد .

علاوه بر این، ترس از شکست نیز یکی از دلایلی است که بسیاری از جوانان در شروع یک شغل جدید تردید دارند. در جامعه امروزی، با انتظارات فزاینده از خانواده، مدرسه و جامعه، بسیاری از جوانان برای رسیدن به موفقیت یا رسیدن به استانداردهای خاص تحت فشار هستند. اضطراب در مورد عدم توانایی در برآورده کردن این انتظارات، آنها را هنگام شروع یک کار جدید یا دنبال کردن اهداف بلندمدت، مردد و فاقد اعتماد به نفس می‌کند.

دلیل دیگری که کارشناسان به آن اشاره می‌کنند این است که اهداف تعیین‌شده واقعاً با توانایی‌ها و شرایط فرد همسو نیستند. بسیاری از جوانان اهداف بلندپروازانه‌ای برای آینده تعیین می‌کنند، اما در شناسایی گام‌های مشخص برای دستیابی به آنها شکست می‌خورند. بدون اهداف کوتاه‌مدت مشخص، افراد به راحتی در حالت عدم اطمینان قرار می‌گیرند، مطمئن نیستند از کجا شروع کنند، چه زمانی شروع کنند و چه آمادگی‌هایی لازم است. این امر منجر به تأخیر یا وقفه در روند عمل می‌شود.

علاوه بر این، مهارت‌های انضباط شخصی و خودمدیریتی نیز نقش حیاتی دارند. به گفته خانم فام تی تو هوآ، فقدان انضباط شخصی یکی از دلایل رایج تعلل در بین جوانان است. بسیاری از افراد وقتی قادر به حفظ یک روال کاری منظم نیستند، به راحتی درگیر فعالیت‌های تفریحی یا حواس‌پرتی می‌شوند و باعث می‌شوند برنامه اولیه از برنامه عقب بماند.

علاوه بر این، جامعه مدرن، با فرصت‌ها و انتخاب‌های فراوانش، فرآیند تصمیم‌گیری را دشوارتر می‌کند. جوانان امروز ممکن است با گزینه‌های بی‌شماری در مورد رشته تحصیلی، شغل، محل کار یا مسیر توسعه آینده خود روبرو شوند. با این همه انتخاب، آنها باید عوامل زیادی مانند مزایا، خطرات، هزینه‌ها و فرصت‌ها را به طور همزمان در نظر بگیرند. این امر به راحتی می‌تواند منجر به سردرگمی، تردید و طولانی شدن فرآیند تصمیم‌گیری شود.

اهمال‌کاری نه تنها بر عملکرد تحصیلی و کاری تأثیر می‌گذارد، بلکه بر سلامت روان جوانان نیز تأثیر منفی می‌گذارد. به طور منظم انجام ندادن کارها تا آخرین لحظه به راحتی منجر به استرس، اضطراب و خستگی می‌شود. با گذشت زمان، شکست‌های مکرر در انجام وظایف می‌تواند اعتماد به نفس را کاهش دهد و بر انگیزه و توسعه شغلی آینده تأثیر بگذارد.

خانم فام تی تو هوا، کارشناس ارشد، گفت: «غلبه بر تعلل‌ورزی صرفاً به تنظیم مجدد برنامه‌های کاری مربوط نمی‌شود؛ بلکه مستلزم آن است که جوانان یاد بگیرند چگونه احساسات خود را مدیریت کنند، نظم شخصی را بهبود بخشند و اهداف قابل دستیابی تعیین کنند. اینها همچنین مهارت‌های حیاتی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا با محیط یادگیری و کاری پویا و رقابتی جامعه مدرن بهتر سازگار شوند.»

نام فونگ (همکار)

منبع: https://baothanhhoa.vn/thoi-quen-tri-hoan-o-nguoi-tre-281775.htm