۳۰ سالگی - پیر نیست اما از قبل "فرو ریخته"

آرتروز یک فرآیند تدریجی است که به تدریج باعث می‌شود سطح غضروف توانایی تحمل نیرو را از دست بدهد. این بیماری دیگر داستانی مرتبط با آب و هوا یا افراد مسن نیست. آرتروز اکنون در زندگی روزمره جوانان، به ویژه افراد بالای 30 سال، وجود دارد. یک مطالعه اخیر در ویتنام نشان داد که 30٪ از افراد بالای 35 سال با مشکل آرتروز مواجه هستند.

مین نگویت (۳۲ ساله، حسابدار) گفت: «در گذشته، نشستن در دفتر به مدت ۸ ساعت در روز هنوز «خوب» بود، اما از ۳۰ سالگی، آن ۸ ساعت دشوارتر شده است. بدنم شروع به ابراز درد در گردن و شانه‌هایم کرد، گاهی اوقات درد به تیغه‌های شانه‌ام گسترش می‌یافت. این درد نه تنها هنگام نشستن پشت کامپیوتر، بلکه صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب نیز وجود داشت.»

لی هوی (۳۶ ساله، راننده) گفت: «وقتی تازه کارم را شروع کرده بودم، هر بار که تا ظهر رانندگی می‌کردم، گردن و کمرم درد می‌گرفت و مچ‌هایم به دلیل نگه داشتن مداوم فرمان برای ساعت‌های طولانی بی‌حس می‌شدند. شب‌ها تمام بدنم درد می‌کرد و گاهی اوقات وقتی حالت خوابم را تغییر می‌دادم، گردنم سفت می‌شد. حالا به این درد عادت کرده‌ام.»

دکتر تانگ ها نام آن، رئیس انجمن آرتروسکوپی و تعویض مفصل ویتنام، گفت که علائم آرتروز اغلب به آرامی ایجاد می‌شوند و با گذشت زمان شدت می‌گیرند و اغلب در مناطقی مانند زانوها، ستون فقرات، شانه‌ها، گردن، انگشتان، مچ پا و غیره رخ می‌دهند. موارد نگویت و هوی در بسیاری از بیماران جوان امروزی نیز رایج است - کسانی که شغلشان نیاز به نشستن زیاد و حرکت کم دارد.

آرتروز نه تنها باعث ناراحتی در زندگی روزمره می‌شود، بلکه به راحتی عواقب بعدی برای سیستم اسکلتی عضلانی مانند درد طولانی مدت، تغییر ساختار مفصل و حتی از دست دادن تحرک را نیز به همراه دارد.

با این حال، طبق مشاهدات پزشک، جوانان امروزی «علاقه‌ای» به پیشگیری زودهنگام از آرتروز ندارند و اکثر آنها درد را به عنوان نشانه‌ای از کار استرس‌زا می‌بینند. دکتر نام آنه می‌گوید: «جوانان اغلب با مراجعه به خدمات درمانی موقت یا مصرف داروهای خود تجویز شده، درد را تسکین می‌دهند. تنها زمانی که درد شدید باشد و بر کار و فعالیت‌های روزانه تأثیر بگذارد، به روش‌های درمانی تخصصی اهمیت می‌دهند.»

آرتروز یکی از مظاهر فرآیند پیری است و پیری یک فرآیند اجتناب ناپذیر بدن است. پس از 30 سالگی، استخوان ها شروع به ورود به مراحل اولیه پیری می کنند، تولید کلاژن و روغن مفصلی کاهش می یابد و باعث کاهش خاصیت ارتجاعی و روانکاری در مفاصل می شود.

میزان تخریب مفاصل تا حد زیادی به سبک زندگی و عادات روزانه بستگی دارد. کارمندان اداری با عادت نشستن طولانی مدت در یک مکان، قوز کردن، انداختن پاها روی هم، خم کردن مچ دست هنگام تایپ کردن... تأثیر منفی بر مفاصل و رباط‌ها دارند و باعث درد، بی‌حسی و تخریب زودرس سیستم اسکلتی عضلانی می‌شوند.

علاوه بر این، قرار گرفتن کم در معرض نور خورشید، قرار دادن ورزش در آخر هفته‌ها، مصرف زیاد فست فود و نوشیدنی‌های شیرین نیز باعث شروع زودهنگام آرتروز می‌شوند.

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — رژیم غذایی نامناسب روند تخریب مفاصل را تسریع می‌کند.

دکتر تانگ ها نام آنه معتقد است که سن ۳۰ سالگی «زمان طلایی» برای پیشگیری از آرتروز است. به کارگیری اقداماتی برای محافظت از سیستم اسکلتی-عضلانی در سن ۳۰ سالگی می‌تواند «زمان بخرد»، به روند دژنراسیون کمک کند تا کندتر اتفاق بیفتد و در عین حال عواقب جدی برای سیستم حرکتی را به حداقل برساند.

یکی از اولین عادت‌هایی که جوانان می‌توانند از امروز شروع کنند، تنظیم رژیم غذایی‌شان است. دکتر تانگ ها نام آن توصیه می‌کند که رژیم غذایی جوانان باید تغییرات خاصی داشته باشد تا مقدار مناسب مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کند و از انحطاط اسکلتی-عضلانی درست در سن ۳۰ سالگی جلوگیری کند.

بسیاری از مردم معتقدند که کلسیم مهمترین عامل و ماده معدنی اصلی در تشکیل استخوان است. بنابراین، تمرکز بر مصرف کلسیم برای جلوگیری از انحطاط اسکلتی-عضلانی کافی است.

دکتر نام آنه گفت که این مفهوم هنوز کاستی‌های زیادی دارد. کلسیم برای متابولیزه شدن در سیستم اسکلتی عضلانی به حمایت سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز دارد و از این طریق به طور مؤثر از پیری استخوان جلوگیری می‌کند.

آنلین، به عنوان یک برند پیشرو در زمینه مراقبت‌های اسکلتی-عضلانی که توسط متخصصان تغذیه توصیه می‌شود، فرمول MOVEPRO را تحقیق و توسعه داده است که حاوی تمام مواد مغذی ضروری است، آزمایش شده و از نظر بالینی ثابت شده است که به تقویت سیستم اسکلتی-عضلانی کمک می‌کند و به طور مؤثر از روند جلوگیری از پیری استخوان پشتیبانی می‌کند.

آنلین گلد ۵X با سیستم MOVEPRO یک مکمل غذایی است که از تخریب زودرس مفاصل جلوگیری می‌کند. روزانه ۲ لیوان آنلین مصرف کنید تا نیاز کلسیم و برخی مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین کنید و سلامت استخوان‌ها و مفاصل را در درازمدت حفظ کنید.

*تحقیقات انجام شده توسط IQVIA از ۱۲ ژوئیه ۲۰۲۳ تا ۱۱ اوت ۲۰۲۳. تحقیقات نشان می‌دهد که Anlene - برندی که بیشترین توصیه را از سوی متخصصان (از جمله شیر و شیر خشک) برای سلامت استخوان/مفاصل به بیمارانشان در ۶ ماه گذشته داشته است.

منبع: آنل

لینک منبع