آیا نوشیدن قهوه با لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

دیمپل جانگدا، متخصص گوارش در هند، می‌گوید قهوه حاوی کافئین است که به بهبود متابولیسم و ​​اکسیداسیون چربی کمک می‌کند. لیمو توانایی تحریک متابولیسم را دارد، بنابراین برای کاهش وزن نباید فنجان‌های زیادی قهوه را با لیمو بنوشید.

طبق گفته سایت سلامت Healthshots، ترکیب لیمو و قهوه می‌تواند فواید بالقوه‌ای برای سلامتی داشته باشد.

قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است، لیمو منبع غنی ویتامین C است که هر دو برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند.

کاهش التهاب

در یک مطالعه اخیر، مشخص شد که قهوه در مقایسه با چای و شراب قرمز، بیشترین آنتی‌اکسیدان (۲۰۰ تا ۵۵۰ میلی‌گرم در هر فنجان) را دارد. دیمپل جانگدا، متخصص، می‌گوید: «قهوه حاوی اسید کلروژنیک است و لیمو نیز آنتی‌اکسیدان‌هایی دارد که می‌توانند به بدن در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کنند.»

تقویت ایمنی

طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۱۰۰ گرم لیمو حاوی ۵۳ میلی‌گرم ویتامین C است. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است و لیمو منبع غنی ویتامین C است که هر دو برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند.

جذب بهتر مواد مغذی

ویتامین C که در لیمو فراوان است، ممکن است به جذب بهتر مواد مغذی کمک کند. دیمپل جانگدا، متخصص، می‌گوید: «افزودن لیمو به قهوه ممکن است به جذب بهتر آنتی‌اکسیدان‌ها و برخی از ترکیبات مفید قهوه کمک کند.»

ممکن است برای پوست مفید باشد

از آنجایی که هم قهوه و هم لیمو حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، ممکن است برای پوست شما مفید باشند. ویتامین C موجود در لیمو ممکن است با مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن و از بین بردن سموم، به بهبود سلامت پوست کمک کند. این امر می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. در یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ در مجله ژاپنی Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry منتشر شد، مشخص شد که قهوه در بهبود رطوبت پوست و عملکرد سد دفاعی آن مؤثر است.

نکات مهم هنگام تهیه قهوه با لیمو

قهوه را با مقداری آب داغ دم کنید و کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و تا هنوز گرم است، آن را بنوشید.

نکته: اگر قهوه‌تان حاوی شیر است، به آن لیمو اضافه نکنید، زیرا این کار باعث فرسایش دیواره معده و بروز علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و اسهال می‌شود.

آیا عوارض جانبی وجود دارد؟

لیمو و قهوه هر دو اسیدی هستند، افرادی که مشکلات سوزش سر دل، احساس سوزش در معده یا علائم اسهال دارند باید از این نوشیدنی اجتناب کنند.

اگر دندان‌ها یا لثه‌های حساسی دارید، باید از مخلوط کردن قهوه با لیمو خودداری کنید، زیرا این ترکیب می‌تواند روی دندان‌های شما تأثیر بگذارد.

افرادی که مشکلات خواب دارند باید از مصرف قهوه خودداری کنند زیرا کافئین می‌تواند باعث اختلال در خواب شود.

منبع: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm