آیا نوشیدن قهوه با لیمو به کاهش وزن کمک می‌کند؟

دیمپل جانگدا، متخصص گوارش در هند، می‌گوید قهوه حاوی کافئین است که به بهبود متابولیسم و ​​اکسیداسیون چربی کمک می‌کند. لیمو توانایی تحریک متابولیسم را دارد، بنابراین برای کاهش وزن نباید فنجان‌های زیادی قهوه با لیمو بنوشید.

طبق گفته وب‌سایت سلامت Healthshots ، ترکیب لیمو و قهوه می‌تواند فواید بالقوه‌ای برای سلامتی داشته باشد.

قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است و لیمو منبع غنی ویتامین C است؛ هر دو برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند.

کاهش التهاب

در یک مطالعه اخیر، مشخص شد که قهوه در مقایسه با چای و شراب قرمز، بیشترین آنتی اکسیدان (۲۰۰ تا ۵۵۰ میلی گرم در هر فنجان) را دارد. متخصص دیمپل جانگدا می گوید: «قهوه حاوی اسید کلروژنیک است و لیمو نیز آنتی اکسیدان هایی دارد که می توانند به بدن در کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کنند.»

سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید.

طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده، ۱۰۰ گرم لیمو حاوی ۵۳ میلی‌گرم ویتامین C است. قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان است و لیمو منبع غنی ویتامین C است؛ هر دو برای تقویت سیستم ایمنی بدن عالی هستند.

جذب بهتر مواد مغذی

ویتامین C که در لیمو فراوان است، می‌تواند به بهبود جذب مواد مغذی کمک کند. متخصص دیمپل جانگدا توضیح می‌دهد: «افزودن لیمو به قهوه می‌تواند به بهبود جذب آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید از قهوه کمک کند.»

شاید برای پوست مفید باشه.

از آنجا که هم قهوه و هم لیمو حاوی آنتی‌اکسیدان هستند، می‌توانند برای پوست مفید باشند. ویتامین C موجود در لیمو می‌تواند با مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن و از بین بردن سموم، به بهبود سلامت پوست کمک کند. این می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. در یک مطالعه که در سال ۲۰۱۷ در مجله Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (ژاپن) منتشر شد، مشخص شد که قهوه در بهبود هیدراتاسیون پوست و عملکرد سد دفاعی آن مؤثر است.

نکاتی در مورد مخلوط کردن قهوه با لیمو

قهوه را با کمی آب داغ دم کنید و کمی آبلیمو به آن اضافه کنید. خوب هم بزنید و تا هنوز گرم است، میل کنید.

نکته: اگر قهوه حاوی شیر است، به آن لیمو اضافه نکنید، زیرا این کار باعث فرسایش پوشش معده و بروز علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و اسهال می‌شود.

آیا عوارض جانبی وجود دارد؟

لیمو و قهوه هر دو اسیدی هستند، بنابراین افرادی که سوزش سر دل، سوزش معده یا علائم اسهال دارند باید از مصرف این نوشیدنی‌ها خودداری کنند.

اگر دندان‌ها یا لثه‌های حساسی دارید، باید از مخلوط کردن قهوه با لیمو خودداری کنید، زیرا این ترکیب می‌تواند روی دندان‌های شما تأثیر بگذارد.

افرادی که مشکلات خواب دارند باید از مصرف قهوه خودداری کنند زیرا کافئین می‌تواند خوابیدن را دشوارتر کند.

منبع: https://thanhnien.vn/uong-ca-phe-pha-chanh-co-giup-giam-can-185240912160937668.htm