با تماشای فیلم‌های ترسناک استرس خود را کاهش دهید.

در هنگ کنگ، تماشای فیلم‌های ترسناک مغز را تحریک می‌کند تا اندورفین آزاد کند، هورمونی که استرس را کاهش می‌دهد و به آرامش ذهن کمک می‌کند.

هنگام تماشای فیلم ترسناک «جن‌گیر» محصول ۱۹۷۳، یکی از فیلم‌های کلاسیک این ژانر، سانا شوکت خان ۱۰ ساله وحشت‌زده شد. در این فیلم، شخصیت اصلی دختری ۱۲ ساله است که توسط یک دیو تسخیر شده و کاهنان را مجبور به انجام آیین‌های جن‌گیری باستانی می‌کند.

اگرچه او بعد از تماشای فیلم نتوانست تمام شب بخوابد، اما فیلم جن‌گیر عشق خان به فیلم‌های ترسناک را دوباره زنده کرد.

او تعریف کرد: «یادم هست که عمیقاً شوکه شده بودم. فیلم صحنه‌های ترس ناگهانی زیادی داشت، اما نمی‌خواستم چشمانم را ببندم یا نگاهم را بردارم چون می‌خواستم بدانم بعدش چه اتفاقی می‌افتد.»

حتی الان، در ۳۱ سالگی، خان هنوز فیلم‌های ترسناک تماشا می‌کند. او عاشق فضای پرتنش، موسیقی و جلوه‌های ویژه وحشتناک و اغراق‌آمیز، جیغ‌ها و درهای بسته است. خان از احساس ترس و آسودگی خیال از اینکه ترس بعد از فیلم از بین خواهد رفت، لذت می‌برد.

او تنها یکی از افراد زیادی در سراسر جهان است که این علاقه را دارند. مردم برای هیجان و ماجراجویی به فیلم‌های ترسناک روی می‌آورند. با این حال، متخصصان مزایای سلامت روان تماشای این ژانر را نیز تشخیص می‌دهند. در واقع، فیلم‌های ترسناک به کاهش استرس و مدیریت ترس‌های زندگی واقعی کمک می‌کنند. آن‌ها با قرار دادن ترس در یک محیط کنترل‌شده و تخیلی، تأثیر عوامل استرس‌زای زندگی واقعی را کاهش می‌دهند.

به گفته ملانی برایان، روانشناس بالینی در هنگ کنگ، فیلم‌های ترسناک امکان تخلیه استرس و انواع احساسات را در فضایی امن فراهم می‌کنند. این تأثیر مشابه رفتن به کنسرت است.

تماشای فیلم‌های ترسناک به کاهش استرس کمک می‌کند. عکس: Freepik — تماشای فیلم‌های ترسناک به کاهش استرس کمک می‌کند. عکس: *Freepik*

او توضیح داد که واکنش اولیه انسان به ترس، فیزیکی است. ترس ناشی از تجربیات مشابه گذشته است یا غریزی است (مانند ترس از عنکبوت، ترس از پرواز، ترس از مار).

هورمون‌های استرس مانند آدرنالین بدن را فرا می‌گیرند و باعث افزایش ضربان قلب و تنفس می‌شوند. به محض شروع یک واکنش فیزیکی، بدن مدتی طول می‌کشد تا آدرنالین را متابولیزه کند و به فرد اجازه می‌دهد آرام شود.

در یک موقعیت واقعاً خطرناک، افزایش آدرنالین افراد را به یکی از سه حالت زیر سوق می‌دهد: مبارزه، فرار یا بی‌حرکت ماندن. دکتر برایان توضیح می‌دهد که افراد تا زمانی که دوباره احساس امنیت نکنند، از این حالت خارج نمی‌شوند.

هنگام تماشای فیلم‌های ترسناک، افراد وقتی پیچش داستانی حل می‌شود، مانند زمانی که شر شکست می‌خورد، احساس راحتی و امنیت می‌کنند. در این لحظه، مغز اندورفین آزاد می‌کند، هورمونی که استرس را کاهش می‌دهد و به ذهن کمک می‌کند تا آرام شود.

این امر تأثیر مثبتی بر افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی دارد. آنها اغلب در موقعیت‌های روزمره تهدیدهایی را درک می‌کنند که منجر به احساس ناامنی می‌شود. این خطرات واقعی نیستند و نمی‌توان آنها را برطرف کرد، بنابراین آنها به ندرت احساس آرامش کامل می‌کنند. احساس راحتی پس از تماشای یک فیلم ترسناک به آنها کمک می‌کند تا استرس خود را کاهش دهند.

یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد افرادی که مرتباً ترس را به شکل تخیلی (مانند تماشای فیلم‌های ترسناک یا انجام بازی‌های ترسناک) تجربه می‌کنند، در طول همه‌گیری کووید-۱۹ از نظر روانی انعطاف‌پذیرتر و سازگارتر هستند.

در واقع، در دوران پراسترس همه‌گیری، بسیاری از مردم به عنوان راهی برای رهایی از استرس به فیلم‌های ترسناک روی آوردند. داده‌های اپلیکیشن Movies Anywhere نشان می‌دهد که درآمد فیلم‌های ترسناک در ماه مه ۲۰۲۰ در مقایسه با مدت مشابه سال ۲۰۱۹، ۱۹۴ درصد افزایش یافته است.

با وجود مزایای آشکار، برایان استدلال می‌کند که فیلم‌های ترسناک برای کسانی که تخیلات قوی دارند مناسب نیستند. آنها ممکن است صحنه‌های وحشتناک را دوباره زنده کنند و مضطرب‌تر شوند. او همچنین هشدار می‌دهد افرادی که عموماً استرس دارند و از نظر احساسی آسیب‌پذیر هستند باید از تماشای فیلم‌های ترسناک یا انجام بازی‌های ترسناک خودداری کنند.

Thuc Linh (طبق SCMP )

لینک منبع