Onko ankeriaan säännöllinen syöminen hyväksi sinulle?

[mainos_1]

Pidän todella paljon ankeriasruoista, joten ostan niitä usein ja valmistan ne itse. Onko minulle hyväksi syödä ankeriasta säännöllisesti? (Thanh, 39 vuotta, Hanoi )

Vastata:

Ankerias on erittäin ravitseva eläin, jota pidetään yhtenä "neljästä suuresta mereneläväherkusta", mutta todellisuudessa ankeriaasta valmistetut ruoat eivät ole yleinen valinta kaikille.

Saatat myös pitää tästä

Lao Cain maakunnassa on tarjolla ilmaisia terveystarkastuksia asukkaille.Kesäkuun 5. päivän aamuna Lao Cain maakunnan eteläisellä teollisuusalueella järjestettiin seremonia, jossa lanseerattiin Lao Cain maakunnan asukkaille tarkoitettu ilmainen määräaikaisterveystarkastus- ja seulontaohjelma vuonna 2026. Seremoniaan osallistuivat: Vietnamin kommunistisen puolueen keskuskomitean jäsen ja maakunnan puoluekomitean sihteeri Duong Quoc Huy sekä terveysministerin sijainen Le Duc Luan.

Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä ankeriaanliha on makeaa ja lämmintä, ja sillä on qi'tä ja verta ravitseva vaikutus. Nykyaikaiset lääketieteelliset tutkimukset osoittavat myös, että ankerias sisältää merkittävän määrän A-, D- ja B12-vitamiineja. Aikuinen, joka syö 100 g ankeriaanlihaa, saa riittävästi A- ja B12-vitamiinia päivittäin. Lisäksi ankeriaassa on runsaasti D-vitamiinia, jolla on merkitystä immuunijärjestelmän terveydelle ja luustolle.

Lisäksi ankerias sisältää vähän tyydyttynyttä rasvaa, joten se on ihanteellinen ruoka diabeetikoille ja sydän- ja verisuonitaudeista kärsiville. Ankeriaan rasva on pääasiassa tyydyttymätöntä rasvaa, joka on runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja, jotka vähentävät sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, parantavat verenpainetta, alentavat kolesterolia ja vähentävät diabeteksen ja niveltulehduksen riskiä. Omega-3 parantaa myös mielialaa ja vähentää masennuksen ja ahdistuksen oireita.

Naisille ankeriasta pidetään ihmeruokana. Ankeriaan syöminen auttaa vähentämään ryppyjä ja parantamaan ihon, hiusten ja kynsien terveyttä sen korkean kollageenipitoisuuden ansiosta. Lisäksi ankeriaan proteiini auttaa ihosolujen uudistumisessa, mikä tekee siitä ihanteellisen ruoan aknesta, ekseemasta ja psoriaasista kärsiville.

Yleisesti ottaen ankeriaan säännöllinen syöminen on erittäin hyväksi yleisterveydelle, mutta ei pidä unohtaa muitakaan ruokia; päivittäisiin aterioihin on sisällytettävä monipuolisesti ruokia varmistaakseen, että saat riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita.

Saatat myös pitää tästä

Lääketieteellisen tiedon tuominen ammattimaisilta luentosaleilta Ho Chi Minh Cityn asuinalueille.SKĐS - Vuonna 2026 Ho Chi Minh Cityssä järjestetyssä ensimmäisessä kansanterveyskonferenssissa valittiin edistyneiden tekniikoiden tai monimutkaisten hoitoprotokollien keskustelemisen sijaan lähestymistapa, joka oli yleisölle helposti ymmärrettävä ja saavutettava.

Tohtori Huynh Tan Vu
Perinteisen lääketieteen tiedekunta, Ho Chi Minh Cityn lääketieteen ja farmasian yliopisto

[mainos_2]
Lähdelinkki