Aiheuttaako mangojen syöminen sisäistä kuumuutta?

Kesällä monet ihmiset nauttivat kypsistä mangoista niiden makean, tuoksuvan ja mehukkaan maun vuoksi. Miellyttävän maun lisäksi tähän hedelmään liitetään usein uskomus, että "mangojen syöminen aiheuttaa sisäistä lämpöä", minkä vuoksi monet ihmiset epäröivät syödä niitä liikaa.

• Ravitsemusterapeutit väittävät, ettei ole olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että mangojen syöminen nostaisi ruumiinlämpöä.
• Mangojen syömisen jälkeinen "närästyksen" tunne liittyy usein ylensyöntiin, nestehukkaan tai herkkään vatsaan.
• Mangojen kohtuullinen syöminen on edelleen hyödyllistä kesällä niiden korkean kuitu- ja C-vitamiinipitoisuuden sekä ruoansulatusta edistävän kyvyn ansiosta.

Ravitsemusterapeutti Chitra BK, KIMS-sairaalan ravitsemusosaston johtaja Bengalurussa (Intia), selvittää totuuden siitä, aiheuttaako mangojen syöminen "sisäistä lämpöä" kehossa.

Aiheuttaako paljon mangojen syöminen todella "sisäistä lämpöä"?

Kuva: PH luotu GM:ltä

Asiantuntija selitti: Lääketieteellisestä näkökulmasta mangojen syömisen ja ruumiinlämmön nousun välistä korrelaatiota ei ole tutkittu tieteellisesti. Oireet, joihin viitataan nimellä "kuumuuden tunne", sekoitetaan usein mangojen syömiseen. Lääketieteellisestä näkökulmasta arkikielessä yleisesti käytetty ilmaus "kuumuuden tunne" ei viittaa todelliseen ruumiinlämmön nousuun, Hindustan Timesin mukaan.

Uskomus, että mangojen syöminen aiheuttaa "sisäistä lämpöä", ei kuitenkaan ole täysin perusteeton. Ravitsemusterapeutti Chitra BK:n mukaan mangojen syömisen jälkeen joillakin ihmisillä voi esiintyä oireita, kuten suun haavaumia, närästystä, ruoansulatushäiriöitä, liiallista hikoilua, ihoärsytystä tai lämmön tunnetta kehossa. Siksi he usein olettavat, että mangot lisäävät kehon "lämpöä".

Saatat myös pitää tästä

4 huomattavaa hyötyä keitetyistä banaaneistaSKİS - Keitettyjen banaanien syöminen joka päivä on tulossa melko suosituksi ennakoivaksi terveydenhoitomenetelmäksi.

Todellisuudessa nämä oireet ovat todellisia, mutta liittyvät pääasiassa ruokavalioon tai riittämättömään veden saantiin, eivätkä siihen, että mangot suoraan aiheuttaisivat kehon "lämpenemistä".

Rouva Chitra vahvisti myös, ettei mangojen ja aknen välillä ole yhteyttä, vaikka liika syöminen voi johtaa verensokeritasojen nousuun, mikä voi aiheuttaa näppyjä akneen taipuvaisilla henkilöillä.

Joten mikä on ongelma?

Asiantuntija Chitran mukaan syy on ylensyönti. Siksi kohtuus on tärkeää. Ihmisten, joilla on taipumusta närästykseen, herkkä vatsa, suuhaavaumia tai verensokeriongelmia, tulisi olla varovaisempia mangojen syömisessä.

Mangoilla on kuitenkin luonnollinen rauhoittava vaikutus, joka auttaa kehoa sopeutumaan paremmin kuumaan säähän. Korkean kuitu- ja C-vitamiinipitoisuutensa ansiosta nämä hedelmät edistävät ruoansulatusta ja parantavat suoliston toimintaa. Hindustan Timesin mukaan mangojen kohtuullinen syöminen voi myös edistää ruoansulatuskanavan terveyttä kesällä.

Kuinka monta mangoa on tarpeeksi syötäväksi?

Yhdysvaltain maatalousministeriön (USDA) mukaan kohtuullinen annos mangoa vastaa noin yhtä kuppia pilkottua mangoa (noin 165 grammaa) tai noin puolta keskikokoisesta mangosta. Tämä määrä sisältää runsaasti C-vitamiinia, A-vitamiinia ja kuitua, mutta vain noin 100 kaloria. Aikuiset voivat yleensä syödä 1-2 annosta hedelmiä päivässä, ja mangoja nautitaan kohtuudella niiden suhteellisen korkean luonnollisen sokeripitoisuuden vuoksi.

Saatat myös pitää tästä

Pieni tyttö kriittisessä tilassa tutun sairauden vuoksi.Aluksi käsien ja jalkojen ihottumaa sekä suun haavaumia ilmeni 23 kuukauden ikäisellä tytöllä, joka sai nopeasti hengitysvajauksen, joka vaati mekaanista ventilaatiota ja dialyysihoitoa vaiheen IV käsi-, jalka- ja suusairauden vuoksi.

Asiantuntijat huomauttavat myös, että diabeetikkojen tai painonhallintaa tarvitsevien ei tulisi syödä liikaa mangoja kerralla, ja niiden tulisi yhdistää ne proteiini- ja kuitupitoisiin aterioihin tai ruokiin verensokerin nopeiden nousujen rajoittamiseksi.

Lähde: https://thanhnien.vn/an-xoai-co-gay-nong-trong-nguoi-185260515095915585.htm