Lääkäri: Voiko liiallinen liikunta suurentaa sydäntä?

Liikunta auttaa parantamaan sydämen terveyttä, mutta liiallinen pitkäaikainen liikunta voi aiheuttaa joillakin ihmisillä sydämen rakenteellisia muutoksia.

Jotkut liiallista liikuntaa harrastavat ihmiset voivat hiljaa kehittää "urheilijan sydämen" – tilan, jossa sydämen rakenne muuttuu pitkittyneen, tehokkaan harjoittelun vuoksi.

Saifee-sairaalan (Intia) kardiologi Dr. Ruchit Shah selittää, miksi ja mitä sydämelle tapahtuu liiallisen liikunnan aikana.

Urheilijan sydänoireyhtymä on yleensä fysiologinen sopeutuminen eikä vaarallinen tila. Se ei aiheuta vakavia ongelmia terveille yksilöille.

Kuva: PH luotu Gemini-ohjelmasta

Mikä on "urheilijan sydänoireyhtymä"?

Saatat myös pitää tästä

Vaikka tätä vihannesta pidetäänkin ruokapöydän "sivuhahmona", sillä on yllättäviä käyttötarkoituksia, joita monet ihmiset pitävät nerokkaina.GĐXH - Korianteri ei ole ainoastaan ​​tuttu mauste vietnamilaisissa ruoissa, vaan se sisältää myös monia terveydelle hyödyllisiä ravintoaineita. Maisteriksi opiskellut tohtori Nguyen Vu Binh (luennoitsija Hanoin lääketieteellisessä yliopistossa) sanoo, että korianteri voi auttaa alentamaan kolesterolia, parantamaan sydän- ja verisuoniterveyttä, edistämään ruoansulatusta ja tarjoamaan keholle monia antioksidantteja.

Ruchit Shahin mukaan tätä tilaa esiintyy kilpaurheilijoilla, erityisesti parhaiden 1–2 prosentin urheilijoilla. Aivan kuten luustolihakset kasvavat säännöllisen harjoittelun ja kuntosaliharjoittelun ansiosta, myös sydänlihas voi sopeutua pitkäaikaiseen rasitukseen, mikä johtaa sydämen rakenteellisiin muutoksiin, Hindustan Times -lehti kertoo.

Miten urheilijan sydän kehittyy?

Tri Shah selitti: Se johtuu pääasiassa harjoittelun intensiteetistä, kestosta ja johdonmukaisuudesta. Yli 60 minuutin päivittäinen liikaharjoittelu pitkän ajanjakson aikana lisää merkittävästi kehon hapenkulutusta ja verenkiertoa, erityisesti ammattiurheilijoilla, jotka noudattavat tiukkoja harjoitusohjelmia.

Tri Shah selitti: Vastatakseen tähän lisääntyneeseen kysyntään sydänlihas käy läpi sopeutumisprosessin ja paksuuntuu ajan myötä. Sydänlihaksen, erityisesti vasemman kammion lihaksen, paksuuntuessa vasemman kammion ontelon koko pienenee hieman. Näin ollen myös vasemman kammion täyttävän veren määrä vähenee hieman.

Onko se haitallista?

Sydämen rakenteelliset muutokset saattavat aluksi kuulostaa hälyttäviltä. Tätä oireyhtymää pidetään kuitenkin yleensä fysiologisena sopeutumisena pikemminkin kuin vaarallisena tilana. Se ei aiheuta vakavia ongelmia terveille yksilöille. Siksi kaikki muutokset eivät välttämättä johda sydänsairauksiin.

Mistä tiedät, onko sinulla "urheilijan sydän"?

Saatat myös pitää tästä

Kuinka kauan tulosten näkeminen kestää kuntosalilla käymisen aloittamisen jälkeen?Kuntosalilla aloittaessaan monet ihmiset odottavat kehonsa muuttuvan nopeasti vain muutamassa viikossa. Todellisuudessa tämä prosessi tapahtuu kuitenkin vaiheittain, eivätkä tulokset ole aina heti näkyvissä paljaalla silmällä.

Yksi yleisimmistä merkeistä on alhainen leposyke, jota usein kutsutaan "adaptiiviseksi sykkeeksi". Tri Shah selittää: Tämä tapahtuu, koska sydämen tehostuminen jatkuvan liikunnan ansiosta on parantunut. Useimmissa tapauksissa "urheilijan sydämestä" kärsivillä ihmisillä ei ole vaarallisia oireita tai varoitusmerkkejä. Ja kun tehokas liikunta loppuu, sydän palautuu vähitellen normaaliin kokoonsa ja toimintaansa 3–6 kuukauden kuluessa. Noin 20 prosentissa tapauksista nämä muutokset eivät kuitenkaan välttämättä katoa kokonaan.

Erityisesti se voi joskus aiheuttaa sydänsairauksia – obstruktiivista hypertrofista kardiomyopatiaa. Siksi urheilijat, joilla havaitaan muutoksia sydämessään EKG:ssä tai kuvantamisessa, on Hindustan Timesin mukaan arvioitava huolellisesti mahdollisten taustalla olevien sairauksien varalta.

Lähde: https://thanhnien.vn/bac-si-tap-the-duc-qua-muc-co-lam-to-tim-185260524180903004.htm