6 façons de détoxifier son foie naturellement

Le foie est l'un des organes les plus volumineux et les plus importants du corps. Il joue un rôle essentiel dans la détoxification du sang et la digestion. Lorsqu'on parle de détoxification hépatique, on parle en réalité du maintien du fonctionnement optimal et naturel du foie, plutôt que de l'élimination des toxines accumulées, car le foie ne stocke pas les toxines ; il les métabolise et les élimine.

Contenu

1. Curcuma : Une épice qui aide à combattre l'inflammation et à stimuler les enzymes hépatiques.
2. Chardon-Marie : Favorise la régénération des cellules hépatiques
3. Ail : Stimule les enzymes de détoxification du foie.
4. Adaptez votre alimentation selon les principes naturels.
5. Yoga : Contribue à améliorer la circulation et à réduire la graisse hépatique.
6. Modes de vie favorisant la détoxification du foie

Les lésions hépatiques sont souvent dues à la consommation d'alcool, à une surdose de drogue, à une alimentation riche en calories et en graisses, ou à une infection. Par conséquent, adapter son mode de vie et son alimentation, et choisir des plantes médicinales appropriées, peut contribuer à alléger la charge pesant sur le foie et à améliorer son fonctionnement.

Voici quelques méthodes pour détoxifier le foie et favoriser sa santé, basées sur les principes de la médecine naturelle :

1. Curcuma : Une épice qui aide à combattre l'inflammation et à stimuler les enzymes hépatiques.

Selon les informations publiées sur le site web de Toi, le curcuma est considéré comme une épice aux puissantes propriétés anti-inflammatoires, bénéfique en cas d'hépatite légère. Ses composés actifs stimulent l'activité des enzymes impliquées dans l'élimination des toxines alimentaires, contribuant ainsi à alléger le travail des cellules hépatiques.

Utilisation suggérée :

Buvez un verre de lait au curcuma avant de vous coucher.
Mélangez une pincée de curcuma dans de l'eau tiède et buvez-la tôt le matin.

Une utilisation régulière peut contribuer à améliorer le fonctionnement naturel du foie.

Les composés actifs du curcuma peuvent stimuler l'activité des enzymes impliquées dans le processus d'élimination des toxines alimentaires, contribuant ainsi à réduire la charge pesant sur les cellules hépatiques et à favoriser la détoxification du foie.

2. Chardon-Marie : Favorise la régénération des cellules hépatiques

Le chardon-Marie est une plante reconnue pour ses bienfaits sur la santé du foie. Son principe actif, la silymarine, possède de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, contribuant à protéger les cellules hépatiques et à favoriser la guérison des maladies du foie.

Mode d'emploi : Prendre des capsules d'extrait de 200 mg deux fois par jour pendant environ un mois, ou faire bouillir des graines de chardon-Marie dans de l'eau pendant 10 minutes, filtrer et utiliser le liquide obtenu comme une infusion.

Bien que cette plante soit difficile à trouver dans certains pays asiatiques, son extrait est désormais plus largement disponible comme complément alimentaire.

3. Ail : Stimule les enzymes de détoxification du foie.

Les composés soufrés de l'ail activent les enzymes hépatiques, favorisant ainsi l'élimination des toxines de l'organisme. L'ail est riche en allicine et en sélénium, deux substances qui protègent le foie des effets néfastes des toxines.

Utilisations suggérées :

Mangez deux gousses d'ail crues avant de vous coucher tous les jours.
Vous pouvez aussi ajouter de l'ail à vos repas quotidiens.

L'ail est un aliment facile à utiliser, qui convient pour favoriser la santé du foie dans le cadre d'une alimentation régulière.

4. Adaptez votre alimentation selon les principes naturels.

a) Limitez les aliments chauds, épicés ou contenant beaucoup de produits chimiques.

Selon l'Ayurveda, le foie est considéré comme un organe « chaud ». Par conséquent, les aliments ou substances de nature « chaude », tels que l'alcool, la caféine, le tabac, les aliments épicés et ceux contenant de nombreux conservateurs ou produits chimiques, peuvent irriter ou surcharger le foie. Limiter la consommation de ces groupes d'aliments contribue à maintenir l'équilibre hépatique.

b) Augmenter la consommation d’aliments amers et rafraîchissants.

L'Ayurveda recommande plusieurs herbes et aliments aux propriétés amères et rafraîchissantes : l'aloe vera, le neem, le melon amer (karela), l'amla, le curcuma… On leur attribue des propriétés favorisant la détoxification naturelle et améliorant la fonction hépatique.

c) Réduisez votre consommation de graisses saturées et de graisses trans.

Pour prévenir la stéatose hépatique ou ralentir sa progression :

Évitez les aliments transformés et les boissons sucrées.
Réduisez votre consommation de produits laitiers si vous souffrez de stéatose hépatique.
Privilégiez les bonnes graisses provenant d'amandes, de graines de citrouille, de graines de tournesol, de noix, d'avocats…

d) Augmenter la consommation de fibres provenant des fruits et légumes

Les légumes verts sont particulièrement bénéfiques pour soulager le foie grâce à leur capacité à favoriser le processus naturel de détoxification de l'organisme. Il est recommandé de consommer en abondance des épinards, des betteraves, des carottes, des pommes, etc. Ces légumes et fruits riches en fibres améliorent la digestion et soutiennent le foie dans ses fonctions métaboliques.

5. Yoga : Contribue à améliorer la circulation et à réduire la graisse hépatique.

Les techniques de yoga peuvent améliorer la fonction hépatique en stimulant la circulation sanguine, en activant le diaphragme et en contribuant à contrôler l'excès de graisse dans le foie.

Parmi les postures suggérées, on peut citer : Yoga Mudra, la posture du cobra, la posture de l'arc latéral, la flexion avant assise (Paschimottanasana), la séquence de salutation au soleil… Outre le yoga, le pranayama (techniques de respiration diaphragmatique) doit également être pratiqué régulièrement pour améliorer les échanges gazeux et la fonction hépatique.

6. Modes de vie favorisant la détoxification du foie

Outre l'alimentation et le yoga, le plus important est d'éliminer les causes directes du mal :

Évitez absolument l'alcool car il cause des dommages permanents aux cellules du foie.
Maintenez une activité physique : marchez 5 à 6 km par jour ou pratiquez une activité physique adaptée.
Mangez sainement en privilégiant les aliments frais et naturels.

Un mode de vie actif et une alimentation saine constituent les fondements les plus importants pour maintenir un foie sain et le détoxifier efficacement.

Les lecteurs sont invités à en savoir plus :

Source : https://suckhoedoisong.vn/6-cach-giai-doc-gan-tu-nhien-169251209205308304.htm