6 bienfaits de la centella asiatica (Gotu Kola) pour la santé

SKĐS - Considérée comme un légume courant, la centella asiatica contient en réalité de nombreux composés bioactifs ayant un potentiel pour une thérapie systémique.

Centella asiatica, également connue sous les noms de Gotu Kola, Phanok (Vientiane) et Rachiek Kranh (Cambodge), porte le nom scientifique Centella asiatica (L.) Urb., (Hydrocotyle asiatica L. Trisanthus cochinchinensis Lour.) ; il appartient à la famille des Apiacées (Ombellifères).

En médecine traditionnelle chinoise, la Centella asiatica possède une saveur douce-amère et des propriétés rafraîchissantes. Ses principales fonctions sont d'éliminer la chaleur, de détoxifier l'organisme, de favoriser la diurèse, de réduire l'inflammation, de désinfecter, d'arrêter les saignements et d'améliorer la circulation sanguine. La médecine moderne s'est également intéressée à la Centella asiatica et a mis en évidence ses bienfaits potentiels pour la santé.

1. Utilisations potentielles de Centella asiatica (Gotu Kola)

Contenu

• 1. Utilisations potentielles de Centella asiatica (Gotu Kola)
• 1.1 La Centella asiatica favorise la mémoire et les fonctions cognitives.
• 1.2 Favoriser la santé de la peau
• 1.3 Soutien à la gestion du stress
• 1.4 Soutien circulatoire
• 1.5 Favoriser un vieillissement en bonne santé
• 1.6 Contribue au renforcement des articulations et des muscles
• 2. La centella asiatica a-t-elle des effets secondaires ?
• 3. Qui devrait éviter d'utiliser la centella asiatica ?

1.1 La Centella asiatica favorise la mémoire et les fonctions cognitives.

Les effets potentiels du gotu kola sur la santé cérébrale ont été étudiés chez l'animal et in vitro. Ces études ont démontré que les composés actifs du gotu kola, notamment les triterpénoïdes, possèdent des propriétés antioxydantes susceptibles de contribuer à la réduction du stress oxydatif cérébral. Ce stress oxydatif est un facteur impliqué dans le développement et la progression des maladies neurodégénératives.

De plus, des recherches suggèrent que l'extrait de centella pourrait favoriser la santé cérébrale en protégeant contre la toxicité excitatrice du glutamate et en renforçant les connexions neuronales. Ces effets soulignent le potentiel de cette plante pour la santé du cerveau.

De plus, plusieurs études sur l'homme ont exploré les effets potentiels de la centella asiatica sur la mémoire et les capacités cognitives.

La Centella asiatica (Gotu Kola) a le potentiel de soutenir les fonctions cognitives et d'améliorer la mémoire.

1.2 Favoriser la santé de la peau

Les bienfaits potentiels du gotu kola pour la santé de la peau pourraient être dus à sa teneur en triterpénoïdes, notamment en asiaticoside et en acide asiatique. En cas de peau abîmée ou agressée, l'inflammation et le stress oxydatif sont des problèmes courants. Les triterpénoïdes du gotu kola agissent comme antioxydants, ce qui peut contribuer à contrôler le stress oxydatif et à soutenir le processus naturel de guérison de la peau.

Le collagène, une protéine structurale abondante dans la peau, est essentiel à sa fermeté et à son élasticité. Les triterpénoïdes pourraient favoriser la production de collagène de type I, contribuant ainsi à la formation de nouveaux tissus cutanés et à la santé de la peau.

1.3 Soutien à la gestion du stress

Certaines études suggèrent que le gotu kola pourrait avoir un effet calmant en influençant la synthèse du GABA. Le GABA est un neurotransmetteur inhibiteur associé à des effets apaisants sur le système nerveux.

De nombreux médicaments utilisés pour traiter l'anxiété, le stress et l'insomnie agissent en augmentant les effets du GABA dans le cerveau. Une étude menée auprès de 40 participants a montré que de fortes doses de Centella asiatica amélioraient la réaction de sursaut, une réaction courante au stress et à l'anxiété.

1.4 Soutien circulatoire

Des études ont démontré que les triterpénoïdes contenus dans la Centella asiatica peuvent favoriser la santé vasculaire et réduire la perméabilité capillaire. Ces effets peuvent contribuer à améliorer le tonus veineux, à diminuer les fuites de sang et de liquide vers les tissus environnants et à traiter des problèmes importants liés à l'insuffisance veineuse et à la circulation sanguine.

Des essais cliniques ont montré que l'utilisation de Centella asiatica pour l'insuffisance veineuse à une dose de 60 à 120 mg par jour pendant 4 à 8 semaines peut améliorer les paramètres microcirculatoires et réduire le gonflement des chevilles.

1.5 Favoriser un vieillissement en bonne santé

L'inflammation chronique et le stress oxydatif contribuent au vieillissement prématuré et altéré. La centella asiatica contient des antioxydants et possède des propriétés anti-inflammatoires qui aident à contrôler les radicaux libres responsables des dommages cellulaires en réduisant le stress oxydatif et l'inflammation cutanée.

Le rôle de la centella asiatica dans la stimulation de la synthèse du collagène et de la microcirculation offre également des avantages potentiels pour lutter contre le vieillissement cutané. Le collagène et une bonne circulation sanguine contribuent à maintenir la fermeté et l'élasticité de la peau, assurant ainsi un apport adéquat en oxygène et en nutriments aux cellules cutanées et prévenant les gonflements.

1.6 Contribue au renforcement des articulations et des muscles

Les propriétés anti-inflammatoires du gotu kola peuvent contribuer au confort des articulations et des muscles. Des études sur des modèles animaux ont démontré la capacité de cette plante à influencer les cytokines pro-inflammatoires et les voies de la douleur.

Ces résultats suggèrent le potentiel d'utilisation du gotu kola pour soulager les affections liées au confort articulaire et musculaire.

2. La centella asiatica a-t-elle des effets secondaires ?

Bien que rares, les fortes doses de Centella asiatica peuvent provoquer des effets indésirables tels que des vertiges, une somnolence excessive, des maux de tête, des nausées et des douleurs abdominales. De plus, l'application topique de Centella asiatica peut entraîner des réactions cutanées, comme des allergies et des sensations de brûlure.

Des réactions allergiques graves peuvent survenir avec tout médicament, y compris la centella asiatica. Les symptômes peuvent inclure des difficultés respiratoires, des démangeaisons et des éruptions cutanées.

Bien que la centella asiatica (gotu kola) ne soit pas toxique pour le foie chez les personnes en bonne santé et puisse même avoir un effet rafraîchissant et détoxifiant, elle peut s'avérer nocive pour le foie en cas de consommation excessive ou chez les personnes souffrant d'une maladie hépatique préexistante. Ces dernières doivent consulter leur médecin avant d'utiliser la centella asiatica afin d'éviter toute aggravation de leur état.

Les personnes atteintes d'une maladie du foie doivent faire preuve de prudence lorsqu'elles consomment de la centella asiatica.

3. Qui devrait éviter d'utiliser la centella asiatica ?

Les cas suivants requièrent de la prudence lors de l'utilisation de Centella asiatica :

Réaction allergique grave : Si vous êtes gravement allergique à la centella asiatica ou à l’un de ses ingrédients, vous ne devez absolument pas l’utiliser.

Grossesse ou allaitement : Les informations concernant l’utilisation de Centella asiatica pendant la grossesse ou l’allaitement sont limitées. Par conséquent, pour une utilisation en toute sécurité, consultez un médecin avant toute utilisation.

Enfants : L’utilisation de Centella asiatica n’est pas recommandée chez les enfants.

Adultes de plus de 65 ans : Les personnes âgées sont parfois plus sensibles aux effets secondaires des médicaments. C’est pourquoi la prudence est de mise lors de l’utilisation de Centella asiatica, et il est conseillé de commencer par une faible dose.

Source : https://suckhoedoisong.vn/6-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-ma-16925112512142319.htm