Le cœur joue un rôle important dans le maintien du bon fonctionnement général du corps, selon le site d’information Health Site.
Bien que nous accordions rarement de l'importance à cet organe vital, il est important de prêter attention aux signaux subtils qui apparaissent lorsque quelque chose ne va pas. D'un rythme cardiaque rapide à une transpiration excessive, de nombreux signes peuvent indiquer que votre cœur est en difficulté.
Mais qu'en est-il des signes indiquant que votre cœur fonctionne bien ? Voici quelques signes indiquant que votre cœur fonctionne de manière optimale.
Un cœur en bonne santé est la clé d'une longue vie
Fréquence cardiaque au repos stable
Quelle est une bonne fréquence cardiaque au repos ? Selon les experts, la fréquence cardiaque idéale devrait se situer entre 60 et 100 battements par minute au repos, selon le site d'information Health Sites .
Aucun problème respiratoire
L'absence d'essoufflement ou de respiration facile indique que le cœur fonctionne normalement. Même avec une activité physique modérée comme la marche ou le jogging, l'absence d'essoufflement est un signe de santé cardiaque.
Lorsque le cœur pompe suffisamment de sang vers les organes, les cellules reçoivent la quantité d'oxygène nécessaire. Par conséquent, la respiration est facilitée.
Bon niveau d'énergie
Se sentir plein d’énergie et prêt à affronter la journée est un signe clair que votre cœur est en bonne santé.
Un cœur en bonne santé assure une circulation sanguine efficace vers toutes les parties du corps, y compris les muscles et les organes, leur fournissant le carburant dont ils ont besoin pour fonctionner de manière optimale.
Récupération rapide après l'exercice
Lorsque le cœur est en bonne santé, sa capacité à récupérer rapidement après une activité physique est à son maximum.
Un cœur en bonne santé fournit rapidement de l'oxygène et élimine l'acide lactique, ce qui favorise une récupération rapide. Par conséquent, si le corps récupère rapidement après un exercice, cela signifie que votre cœur est en bonne santé.
Si vous ne ressentez aucune gêne ou douleur dans la poitrine, cela signifie que votre cœur fonctionne bien.
Une tension artérielle et un taux de cholestérol sains
Maintenir une tension artérielle et un taux de cholestérol sains est essentiel à la santé cardiaque. Chez l'adulte, la tension artérielle idéale est inférieure à 120/80 mmHg. C'est le signe d'une bonne circulation sanguine dans les artères, ce qui minimise la pression exercée sur le cœur.
De même, un taux de cholestérol sain, avec un faible taux de LDL et de cholestérol total, est important car il prévient l'accumulation de plaque dans les artères, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Ainsi, si votre tension artérielle et votre taux de cholestérol sont sous contrôle, votre cœur est en bonne santé.
Pouls fort et régulier
Un pouls fort et régulier, généralement compris entre 60 et 100 battements par minute, indique que la circulation sanguine vers les organes fonctionne correctement. À l'inverse, un pouls faible ou irrégulier peut indiquer des problèmes sous-jacents nécessitant une consultation médicale .
Pas de douleur thoracique
L'absence de douleur ou d'oppression thoracique est un signe positif de santé cardiaque. Si vous ressentez une douleur persistante ou récurrente dans la région thoracique, consultez immédiatement un médecin, car cela pourrait être le symptôme d'une maladie cardiaque sous-jacente, selon Health Sites.
Conseils pour garder votre cœur en bonne santé
Restez physiquement actif.
Suivez un régime alimentaire sain pour le cœur.
Gestion du poids.
Contrôle du stress.
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