Mangez beaucoup de viande rouge, qu'arrivera-t-il à votre corps ?

Pour bien commencer la journée, voici quelques actualités santé : Signes avant-coureurs d’un AVC ; 5 symptômes de maux de tête annonciateurs d’instabilité nerveuse ; 4 conseils pour éviter les infections urinaires en été…

3 effets néfastes d'une consommation excessive de viande rouge et d'une consommation insuffisante de végétaux

Les viandes rouges, comme le bœuf et le porc, sont une excellente source de nutriments. Une alimentation saine doit associer la viande rouge à des légumes et des fruits. Une consommation excessive de viande rouge et insuffisante de légumes et de fruits peut entraîner des problèmes de santé.

La viande rouge présente de nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement elle est riche en protéines, mais elle contient également de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. L'organisme a besoin de ces nutriments pour fonctionner correctement. Par exemple, la viande rouge contribue au développement musculaire, fournit les nutriments nécessaires à la production de globules rouges et à la synthèse de l'ADN.

Consommer trop de viande rouge augmentera le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Cependant, les effets néfastes ou bénéfiques de la consommation de viande rouge dépendent du type de viande, de la fréquence et de la quantité. Comme pour de nombreux autres aliments, la viande rouge doit être consommée avec modération, et il est préférable de privilégier les viandes maigres, riches en protéines, aux viandes grasses.

Si vous consommez beaucoup de viande rouge sans manger de légumes ni de fruits, votre corps s'exposera aux risques suivants pour sa santé.

Augmente le mauvais cholestérol. L'un des principaux problèmes liés à une consommation excessive de viande rouge est l'augmentation du taux de graisses saturées dans le sang. Ce type de graisse, présent dans les graisses animales, se solidifie même à température ambiante. Une consommation excessive de graisses saturées, comme celles contenues dans la viande rouge, peut faire augmenter le taux de « mauvais » cholestérol LDL dans le sang.

Risque accru de cancer. Outre l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, une consommation excessive de viande rouge est également liée à certains types de cancer. Le risque de cancer est plus élevé en cas de consommation de viande rouge transformée, notamment de cancer colorectal. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 31 mai.

5 symptômes accompagnant les maux de tête signalent une instabilité nerveuse

Les maux de tête sont un problème de santé très fréquent. Dans la plupart des cas, ils disparaissent avec des médicaments et du repos. Mais ce n'est pas toujours le cas. Certains maux de tête sont le signe d'une instabilité cérébrale ou nerveuse. Dans ce cas, le patient doit consulter un neurologue.

Certains maux de tête ne sont pas causés par les facteurs habituels comme le stress, l'anxiété, un coup de chaleur ou la déshydratation, mais par des problèmes neurologiques. En effet, ces problèmes peuvent affecter non seulement le cerveau, mais aussi la moelle épinière, les nerfs périphériques et les muscles.

Un mal de tête soudain et intense peut être causé par un accident vasculaire cérébral.

Les patients doivent consulter un neurologue lorsque les maux de tête s'accompagnent des symptômes suivants :

Besoin fréquent de médicaments contre les maux de tête. Si vous devez prendre régulièrement des analgésiques pour soulager vos maux de tête, au moins 3 à 4 fois par semaine, cela peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent grave. Les neurologues indiquent que les analgésiques en vente libre peuvent apporter un soulagement temporaire, mais qu'un usage excessif peut entraîner des lésions permanentes de l'estomac, des reins et du foie.

Engourdissements ou picotements. Outre les maux de tête persistants, si vous ressentez des engourdissements ou des picotements, il est conseillé de consulter un neurologue. Le risque est particulièrement élevé si ces sensations se manifestent d'un seul côté du corps. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 31 mai.

4 conseils pour éviter les infections urinaires en été

Les infections urinaires sont parmi les infections les plus fréquentes. Elles sont plus courantes en été. Leurs causes sont multiples. Adopter certaines mesures permet de réduire considérablement le risque d'en contracter une.

Les infections urinaires sont causées par la bactérie Escherichia coli. Cette bactérie vit normalement dans le tube digestif humain. Les femmes sont plus sujettes aux infections urinaires car leur urètre est plus court que celui des hommes.

Boire beaucoup d'eau est l'un des moyens les plus simples de prévenir les infections urinaires.

Pour réduire le risque d'infections urinaires en été, il est nécessaire d'appliquer les mesures suivantes :

Hydratez-vous. Bien s'hydrater, même en buvant beaucoup, est le moyen le plus simple de réduire les risques d'infections urinaires pendant l'été. Boire plus d'eau vous fera uriner plus souvent, ce qui contribuera à prévenir la prolifération des bactéries dans vos voies urinaires.

De plus, une hydratation suffisante permet de diluer l'urine dans la vessie, de réduire la concentration des déchets et ainsi de limiter la prolifération bactérienne. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Portez des vêtements respirants. Les vêtements amples et respirants contribuent également à prévenir les infections urinaires. En effet, ce type de vêtements favorise la circulation de l'air sur la peau, réduisant ainsi la transpiration et l'humidité. Par conséquent, le risque de prolifération bactérienne sur la peau, notamment au niveau des parties génitales, et donc d'infections urinaires, est diminué. Commencez votre journée avec des actualités santé pour découvrir la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm