Que se passe-t-il dans votre corps si vous mangez beaucoup de viande rouge ?

Commencez votre journée avec des actualités santé ; vous pouvez également consulter ces articles : Signes avant-coureurs d’un AVC ; 5 symptômes accompagnant les maux de tête et annonciateurs d’instabilité neurologique ; 4 conseils pour éviter les infections urinaires en été…

3 effets néfastes d'une consommation excessive de viande rouge et insuffisante d'aliments d'origine végétale.

Les viandes rouges, comme le bœuf et le porc, sont riches en nutriments. Une alimentation saine doit combiner viande rouge, légumes et fruits. Consommer trop de viande rouge et trop peu de légumes et de fruits peut entraîner divers problèmes de santé.

La viande rouge offre de nombreux bienfaits pour la santé. Non seulement elle est riche en protéines, mais elle contient également de nombreuses vitamines et minéraux essentiels. L'organisme a besoin de ces nutriments pour fonctionner correctement. Par exemple, la viande rouge contribue au développement musculaire, fournit les nutriments nécessaires à la production de globules rouges et participe à la synthèse de l'ADN.

Consommer trop de viande rouge peut augmenter le taux de mauvais cholestérol dans le sang.

Cependant, les effets néfastes ou bénéfiques de la consommation de viande rouge dépendent du type de viande, de la fréquence et de la quantité consommées. Comme pour de nombreux autres aliments, la viande rouge doit être consommée avec modération, et il est préférable de privilégier les viandes maigres et riches en protéines aux viandes grasses.

L'organisme s'expose aux risques sanitaires suivants s'il consomme beaucoup de viande rouge sans consommer suffisamment de légumes et de fruits.

Un taux de cholestérol élevé est nocif. L'un des principaux problèmes liés à une consommation excessive de viande rouge est l'augmentation du taux de graisses saturées dans le sang. Ce type de graisse se trouve dans les graisses animales et se solidifie même à température ambiante. Consommer trop d'aliments riches en graisses saturées, comme la viande rouge, augmente le taux de « mauvais » cholestérol LDL dans le sang.

Risque accru de cancer. Outre l'augmentation du risque de maladies cardiovasculaires, une consommation excessive de viande rouge est également liée à plusieurs types de cancer. Le risque de cancer est plus élevé en cas de consommation de viande rouge transformée, notamment de cancer colorectal. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans la rubrique santé du 31 mai.

5 symptômes qui accompagnent les maux de tête et signalent une instabilité neurologique.

Les maux de tête sont un problème de santé extrêmement fréquent. Dans la plupart des cas, ils disparaissent avec des médicaments et du repos. Mais ce n'est pas toujours le cas. Certains maux de tête sont le signe d'un dysfonctionnement du cerveau et du système nerveux. Dans ce cas, le patient doit consulter un neurologue pour un examen.

Certains maux de tête ne sont pas dus à des causes courantes comme le stress, l'anxiété, un coup de chaleur ou la déshydratation, mais plutôt à des déséquilibres du système nerveux. En effet, les problèmes neurologiques se manifestent non seulement dans le cerveau, mais aussi dans la moelle épinière, les nerfs périphériques et les muscles.

Un mal de tête intense et soudain peut être le signe d'un accident vasculaire cérébral.

Les patients doivent consulter un neurologue si leurs maux de tête s'accompagnent des symptômes suivants :

Les maux de tête sont un problème courant. Si vous devez fréquemment prendre des analgésiques pour soulager vos maux de tête, au moins 3 à 4 fois par semaine, cela pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent grave. Les neurologues affirment que les analgésiques en vente libre procurent un soulagement à court terme, mais peuvent causer des dommages permanents à l'estomac, aux reins et au foie en cas d'utilisation excessive et prolongée.

Engourdissements ou picotements. Outre les maux de tête persistants, si un patient ressent des engourdissements ou des picotements, il est conseillé de consulter un neurologue. Le risque est particulièrement élevé si ces sensations se manifestent d'un seul côté du corps. Plus de détails seront disponibles sur la page santé le 31 mai.

4 conseils pour éviter les infections urinaires en été.

Les infections urinaires sont parmi les infections les plus fréquentes. Elles ont tendance à survenir plus souvent en été. Leurs causes sont multiples. L'application de certaines mesures permet de réduire considérablement le risque d'en contracter une.

Les infections urinaires sont causées par la bactérie Escherichia coli. Ce type de bactérie est naturellement présent dans le tube digestif humain. Les femmes sont plus sujettes aux infections urinaires car leur urètre est plus court que celui des hommes.

Boire beaucoup d'eau est l'un des moyens les plus simples de prévenir les infections urinaires.

Pour réduire le risque d'infections urinaires en été, il est conseillé de prendre les mesures suivantes :

Buvez beaucoup d'eau. Boire suffisamment d'eau, voire beaucoup, est le moyen le plus simple de réduire le risque d'infections urinaires pendant l'été. En effet, une bonne hydratation vous incitera à uriner plus souvent, ce qui limitera la prolifération des bactéries dans les voies urinaires.

De plus, lorsque le corps reçoit suffisamment d'eau, l'urine dans la vessie est diluée, la concentration des déchets urinaires est réduite, ce qui diminue le risque de prolifération bactérienne. Les experts recommandent de boire au moins 2 litres d'eau par jour.

Portez des vêtements respirants. Les vêtements amples et respirants contribuent également à prévenir les infections urinaires. Ce type de vêtements favorise la circulation de l'air sur la peau, réduisant ainsi la transpiration et l'humidité. Par conséquent, le risque de prolifération bactérienne sur la peau, notamment au niveau des parties génitales, et de survenue d'infections urinaires, est réduit. Commencez votre journée avec des informations santé : pour en savoir plus, consultez cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm