« Pièges temporels » sur les réseaux sociaux

Passer des heures sur les réseaux sociaux jusqu'à minuit, vérifier ses notifications dès le réveil… c'est le lot quotidien de nombreux jeunes. Jamais auparavant nous n'avons eu autant de choix en matière de divertissement, mais cela implique aussi de développer une gestion efficace de son temps.

Assez, et pourtant pas assez.

Dans le rythme effréné de la vie moderne, le sentiment de « manquer de temps » est devenu un sentiment courant chez de nombreux jeunes. Malgré un emploi du temps chargé entre travail et études, ils sont constamment pris dans un tourbillon d'activités, de pression et de distractions, ce qui donne l'impression que le temps file à toute allure.

Au lieu de consulter les réseaux sociaux, de nombreux jeunes choisissent de lire des livres adaptés.

Les jours où elle n'a pas cours, la journée de TK (étudiante en communication vivant à Hô Chi Minh-Ville) commence généralement à 11 heures du matin. La raison ? Elle passe ses nuits à naviguer sur les réseaux sociaux, à discuter avec ses amis ou à regarder des séries en boucle. « Parfois, j'ai l'impression d'être presque inconsciente, complètement inconsciente du temps qui passe. Quand je suis trop fatiguée, je m'endors avec la télé allumée et je me réveille le lendemain avec une avalanche de notifications sur mon téléphone », confie TK. D'après elle, après les longues vacances du Nouvel An lunaire, même si elle a repris ses études et se prépare pour son stage de fin d'études, elle n'a pas réussi à se défaire de son addiction aux réseaux sociaux. Ses parents le lui ont rappelé à plusieurs reprises, mais rien n'y fait.

Quant à Minh Hieu (25 ans, employé de bureau, résidant à Hô Chi Minh-Ville), après chaque journée de travail, il s'allonge souvent sur le canapé et consulte les réseaux sociaux pour prolonger les festivités du Têt. Il confie : « Parfois, je suis tellement absorbé par les critiques de films pendant des heures que je réalise soudain qu'il est déjà 21 h ou 22 h et que je n'ai ni mangé ni pris soin de mon hygiène. Quand je m'en rends compte, je dois me dépêcher d'aller au lit avant la nuit pour tout finir, puis m'endormir rapidement pour être en forme le lendemain. »

Pour être proactif et gérer son temps efficacement, chacun doit répartir son temps entre différentes activités : développement (apprentissage, travail, acquisition de compétences), récupération (sommeil, repos, exercice physique) et divertissement (réseaux sociaux, jeux, films…). Établir des règles proactives est également une démarche positive : désactiver les notifications inutiles, éviter de consulter son téléphone machinalement et limiter son temps passé sur les réseaux sociaux. L’objectif ultime est de gérer son temps intelligemment pour garantir une vie de qualité et un avenir serein. Car ce n’est qu’en maîtrisant notre temps que nous pouvons maîtriser notre vie.

Il est indéniable que les réseaux sociaux exercent une forte attraction sur de nombreuses personnes, et pas seulement sur les jeunes. Cet écosystème de divertissement, avec ses innombrables vidéos courtes, ses diffusions en direct, ses jeux en ligne, etc., agit involontairement comme un piège : il est facile d’y entrer, mais difficile d’en sortir. Les algorithmes proposant un contenu personnalisé, le défilement infini et l’incitation à « regarder encore 5 minutes » sont essentiels pour maintenir l’engagement des utilisateurs. Nombreux sont ceux qui ont le sentiment de manquer constamment de temps dans la vie réelle, mais d’en avoir toujours assez, voire plus qu’il n’en faut, pour vivre dans le monde virtuel.

Savoir prioriser et contrôler

Dans l'émission « Histoires de vie », lors d'une discussion sur le thème : « Pourquoi tant de gens ont-ils toujours l'impression de manquer de temps ? », Pham Van Quyen, maître de conférences en psychologie à l'université Gia Dinh de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré : « Ce n'est pas le temps qui nous manque, mais le contrôle. Ces quelques minutes passées sur les réseaux sociaux ou à consulter notre téléphone peuvent paraître insignifiantes, mais elles s'accumulent et représentent des heures de temps perdu. Apprendre à réduire et à utiliser notre temps à bon escient nous permet de réaliser que nous avons toujours assez de temps pour mieux vivre. »

Selon Mme Nguyen Thi Thu Huong, conseillère financière, les réseaux sociaux accaparent une grande partie du temps des jeunes, principalement par manque de planification et d'objectifs clairs. Si l'utilisation des réseaux sociaux à des fins de divertissement reste nécessaire, elle doit être maîtrisée, avec un emploi du temps raisonnable privilégiant l'apprentissage, le développement personnel, la famille et la vie quotidienne. Une fois nos objectifs définis, nous saurons utiliser notre temps de manière constructive, afin que les réseaux sociaux ne prennent plus le contrôle de nos vies.

En réalité, l'usage excessif des réseaux sociaux nous donne non seulement l'impression de manquer de temps, mais entraîne aussi de nombreuses conséquences négatives : baisse de la concentration, sentiment d'être occupé sans être productif, déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, et impact psychologique. Nombreux sont ceux qui choisissent de se « déconnecter » des réseaux sociaux, mais il ne s'agit que d'une solution temporaire. Les réseaux sociaux sont aussi un outil pour maintenir le lien social, répondre aux besoins d'apprentissage et de travail, s'informer et accéder à des opportunités de carrière.

HAI DUY

Source : https://www.sggp.org.vn/bay-thoi-gian-บน-mang-xa-hoi-post842263.html