Les noix aident-elles à perdre du poids et à embellir la peau ?

Ces dernières années, face à l'intérêt croissant pour une alimentation saine, les aliments et boissons à base de noix ont été plébiscités par de nombreuses personnes souhaitant perdre du poids. Outre les gâteaux et le lait à base de noix, de nombreuses personnes choisissent de consommer des noix plutôt que des repas pour perdre du poids.

Bienfaits des noix pour la santé

Les noix sont souvent riches en nutriments. Elles sont donc considérées comme une source de compléments alimentaires pour les personnes suivant un régime ou une perte de poids, car leur alimentation est assez stricte et sujette aux carences nutritionnelles.

Les noix sont souvent utilisées dans les repas des personnes qui ont besoin de perdre du poids.

Les noix nous donneront une sensation de satiété, limitant ainsi les envies, aidant les personnes au régime et celles qui perdent du poids à maintenir leur alimentation saine.

Les graisses contenues dans les noix sont moins absorbées par l'organisme et facilement éliminées lors de la digestion. Par conséquent, en mangeant des noix, on n'a pas à craindre un excès de graisse.

Manger des noix aide-t-il à perdre du poids ?

On constate que, compte tenu de leur valeur nutritionnelle, de leur apport en matières grasses et de la sensation de satiété qu'elles procurent, les noix sont idéales pour perdre du poids. Cependant, la consommation de noix contribue-t-elle réellement à une perte de poids efficace ?

100 g de noix moyennes contiennent 500 à 600 calories, soit l’équivalent des calories de trois bols de riz.

Pour perdre du poids, nous devons manger des aliments sains avec modération.

Pour perdre du poids, il est essentiel de veiller à ce que l'apport calorique soit supérieur à la quantité de calories consommées. Par conséquent, si vous souhaitez consommer des noix pour perdre du poids, il est essentiel d'en consommer en quantité précise, car une consommation excessive entraînera un surplus de calories et une prise de poids.

De plus, nous ne devrions consommer les produits à base de noix qu'avec modération pour éviter la sensation de satiété et l'indigestion.

Manger des noix embellit-il la peau ?

Certaines noix spécifiques ont un grand effet sur l’embellissement de la peau.

Amandes

Ces noix sont riches en antioxydants, qui aident à éliminer les toxines de la peau. Les amandes sont riches en manganèse, qui favorise la production de collagène.

Les amandes contiennent également beaucoup d’alpha-tocophérol, le principal composant de la vitamine E. C’est la vitamine qui aide à garder la peau rebondie et lisse.

Pistaches

Cette noix est riche en vitamine E, qui contribue à ralentir le vieillissement cutané et à réduire les effets nocifs du soleil. De plus, la vitamine E présente dans les pistaches contribue également à hydrater la peau, la gardant douce et lisse.

Noix

Les noix fournissent du collagène, des oméga-3, des protéines, des polyphénols et de la vitamine E. Ce sont tous des nutriments importants pour aider à garder la peau rebondie et à prévenir les rides.

graines de citrouille

Les graines de citrouille contiennent beaucoup de zinc et de vitamine E. Ceux-ci sont considérés comme de très bons antioxydants, aidant à améliorer la pigmentation de la peau, à nettoyer la peau de l'intérieur, rendant la peau lisse et moins ridée.

An Nguyen

Source: https://vtc.vn/cac-loai-hat-co-giup-giam-can-lam-dep-da-ar837148.html