Comment prendre soin de sa peau en hiver pour prévenir le dessèchement et les gerçures.

SKĐS - En hiver, le temps est souvent sec et froid, ce qui peut facilement entraîner une peau sèche et craquelée. C'est l'un des problèmes que vous risquez de rencontrer si vous n'adoptez pas une routine de soins hivernale adaptée et efficace.

Causes de la peau sèche

La sécheresse cutanée peut être causée par des problèmes médicaux ou des facteurs environnementaux, notamment :

Météo : Lorsque les températures et l’humidité chutent brutalement, la peau a tendance à se dessécher. Ce phénomène touche également les personnes vivant dans les régions désertiques, où les températures sont élevées mais l’humidité faible.

Température : Le chauffage, la combustion du bois, les radiateurs électriques et tous les autres appareils de chauffage peuvent réduire l'humidité, entraînant un dessèchement de la peau.

Eau chaude : Prendre des douches chaudes peut dessécher la peau si la douche est trop longue. De plus, la natation fréquente, surtout dans les piscines fortement chlorées, peut également dessécher la peau. Se laver régulièrement le visage à l’eau chaude peut aussi rendre la peau sèche.

Savons et détergents : ces produits contiennent plusieurs agents absorbants qui dessèchent la peau. Les déodorants et les savons antibactériens sont souvent les plus agressifs. De plus, de nombreux shampoings peuvent également dessécher le cuir chevelu.

Lumière du soleil : La lumière du soleil peut dessécher la peau, et les rayons ultraviolets peuvent pénétrer la couche supérieure de la peau et causer des dommages dans les couches plus profondes, entraînant des rides, un relâchement cutané et un affaissement.

Affections cutanées : La dermatite atopique est une affection caractérisée par l’accumulation de nombreuses cellules mortes qui forment des squames. Ces squames épaisses ont tendance à provoquer une sécheresse cutanée.

L'hiver est souvent assez sec et froid, ce qui peut facilement entraîner une peau sèche et craquelée.

Carences vitaminiques : un manque de nutriments, d’acides gras insaturés et de vitamines contribue à la sécheresse cutanée. Les carences en vitamines C et E rendent la peau de plus en plus sèche et rugueuse.

Des soins de la peau adaptés en hiver peuvent prévenir la sécheresse et les gerçures.

• Buvez plus d'eau.

Quels que soient les soins externes que vous apportez à votre peau, n'oubliez pas de l'hydrater de l'intérieur en buvant au moins 2 litres d'eau par jour. Vous pouvez également consommer du lait, des jus de fruits, etc., pour hydrater votre peau et prévenir le dessèchement et les gerçures.

• Hydratez votre peau

L'une des méthodes les plus courantes pour améliorer l'hydratation des peaux sèches consiste à utiliser des cosmétiques hydratants. Pour de meilleurs résultats, privilégiez des produits hydratants de haute qualité provenant de marques reconnues. En particulier, optez pour des produits contenant des huiles naturelles.

De plus, même si l'hiver est généralement moins ensoleillé, il ne faut pas négliger la protection solaire. Bien que le niveau de rayons UV soit plus faible, leur impact reste suffisant pour provoquer un vieillissement prématuré. Il est donc important d'utiliser une crème solaire adaptée pour protéger votre peau des agents nocifs.

• Complément alimentaire

Modifier son alimentation est un moyen efficace de traiter la peau sèche de l'intérieur, en complément des traitements externes. Ainsi, en plus de boire suffisamment d'eau et de consommer beaucoup de fruits et légumes, pensez à enrichir votre alimentation avec des aliments contenant :

• Les graisses saines : elles retiennent l'humidité, créant une barrière qui empêche l'eau de pénétrer dans la peau.
• Une carence en vitamine A peut provoquer une peau rugueuse, sèche, craquelée et qui pèle.
• Vitamine B : contribue à maintenir la fermeté et la souplesse de la peau et lutte contre les signes du vieillissement (la peau sèche est également un signe de vieillissement).
• Vitamine C : stimule la production de collagène – un facteur clé dans la formation du réseau de rétention d'eau, maintenant l'hydratation et l'élasticité de la peau.
• Vitamine E : protège la peau des radicaux libres nocifs (responsables de la sécheresse et des dommages) tout en régénérant la surface de la peau pour lutter contre la desquamation.

Une peau rugueuse, squameuse et déshydratée peut avoir diverses causes. Pour trouver le traitement le plus adapté, il est donc essentiel de prendre en compte votre situation spécifique et son degré de gravité. De plus, l'association de différentes méthodes de traitement permettra d'obtenir de meilleurs résultats.

• N'utilisez pas d'eau trop chaude.

L'utilisation d'eau chaude en hiver est inévitable, mais prendre des douches ou se laver le visage à l'eau excessivement chaude est néfaste pour la peau, car cela accélère l'évaporation de l'hydratation. Si vous êtes exposé(e) à un environnement sec alors que votre peau est encore humide et déshydratée, ce phénomène peut aggraver considérablement le problème. Par conséquent, la priorité absolue pour prendre soin de sa peau en hiver est de limiter l'utilisation d'eau trop chaude tout en veillant à bien l'hydrater.

Source : https://suckhoedoisong.vn/cach-chamsocdamuadongphongnutne-169251117081606747.htm