Remèdes maison efficaces contre la toux

Types courants de toux

Quinte de toux

Des quintes de toux sèches, fréquentes et brèves, surviennent. Ces quintes augmentent la pression thoracique, provoquant une congestion de la veine cave supérieure et entraînant des rougeurs au visage, des veines saillantes au niveau du cou, des larmoiements, voire des vomissements. L'exemple le plus typique de ce type de toux est la coqueluche : le patient ressent une douleur sourde à la poitrine, au dos et à l'abdomen en raison d'une contraction excessive des muscles respiratoires.

Toux sèche persistante

Une toux sèche, souvent sans expectorations, peut être fréquente et intense. Une toux sèche persistante est généralement associée à des affections laryngées, des otites, une mastoïdite chronique, un cancer bronchique, une fibrose pulmonaire, un œdème pulmonaire subaigu, un cancer du poumon, une tuberculose miliaire ou un épanchement pleural chronique.

Une toux sèche persistante peut également survenir en raison de la stimulation du système immunitaire allergique de l'organisme (asthme) ou en raison de l'utilisation à long terme de médicaments contre l'hypertension artérielle (Coversyl).

Toux qui dure la nuit

Durant la journée, vous n'avez qu'une toux sèche, sans aucun signe de rhume ni de mal de gorge. Mais la nuit ou pendant les siestes, vous toussez, avez mal à la gorge et souffrez d'une toux persistante qui provoque insomnie et fatigue. Cet état est souvent dû à l'asthme, à la sinusite, au reflux gastro-œsophagien, etc.

Que faire en cas de toux persistante ?

La toux est souvent un réflexe naturel de l'organisme en réponse à des infections bactériennes, à la présence de corps étrangers ou à des troubles causés par une maladie, notamment chez les jeunes enfants et les personnes âgées. Il est important de consulter un médecin sans tarder si une toux sèche persistante s'accompagne de fièvre, d'essoufflement, de cyanose ou de fatigue.

Si vous avez une toux qui dure plus de 3 semaines, qui ne s'améliore pas avec des médicaments, qui s'accompagne de fièvre, ou qui contient des expectorations vertes, brun rouille ou jaunes, qui crache du sang, qui a une respiration superficielle ou qui provoque des douleurs thoraciques en toussant, vous devriez en informer votre médecin afin d'en trouver la cause.

La toux est souvent le réflexe naturel du corps face à une agression bactérienne, à des corps étrangers, etc.

À quoi faut-il faire attention pour réduire efficacement la toux ?

Quelle qu'en soit la cause, qu'il s'agisse d'une toux sèche ou d'une toux grasse, la gêne et la fatigue qui suivent les quintes de toux peuvent perturber les repas, le sommeil et les activités quotidiennes. Voici quelques suggestions qui pourraient vous être utiles :

Boire au moins deux litres d'eau tiède par jour peut contribuer à réduire la toux, car c'est essentiel aussi bien pour les toux sèches que pour les toux grasses. En cas de toux sèche, l'eau hydrate la gorge, réduisant ainsi l'irritation et limitant les quintes de toux. En cas de toux grasse, l'eau tiède aide à fluidifier les mucosités, facilitant leur expectoration.

Gardez votre corps au chaud, en particulier votre cou, vos mains et vos pieds. Rester au chaud et éviter le contact avec l'eau froide ou le vent froid contribuera à prévenir l'aggravation de votre toux. Lorsque vous sortez par temps froid, pensez à porter une écharpe et un bonnet pour vous protéger du vent froid ; cela réduira et préviendra efficacement la toux.

Il est conseillé de prendre un bain chaud, de maintenir une bonne hygiène buccale et de se gargariser avec une solution saline. Se gargariser avec de l'eau salée est la méthode la plus courante et la plus pratique en cas de toux. Se gargariser avec de l'eau salée tiède plusieurs fois par jour permet de fluidifier les mucosités, d'éliminer les bactéries responsables de la toux et de réduire l'inflammation de la gorge.

Pratiquez une activité physique régulière. Augmenter votre activité physique, vous détendre et réduire votre stress afin de renforcer les défenses immunitaires contribueront également à atténuer la toux.

- Évitez les aliments froids, la glace, le tabac, l'alcool, les aliments épicés comme les piments et la moutarde, les aliments frits et les aliments durs, difficiles à avaler et susceptibles d'irriter la toux.

Renforcez votre système immunitaire grâce à des aliments riches en zinc, vitamines A, C, E… tels que les oranges, les pamplemousses, les légumes verts, le bœuf, le yaourt…

- Appliquez certains remèdes traditionnels aux premiers stades de la maladie, comme du miel cuit à la vapeur avec de la ciboulette ; de la mélisse cuite à la vapeur avec des kumquats et du sucre candi ; des citrons pêche/fleurs de papaye trempés dans du miel… ou plus simplement, utilisez un médicament contre la toux à base de plantes en association avec le traitement prescrit par un professionnel de la santé .

Mesures pour aider à prévenir la toux

• Lavez-vous fréquemment les mains avec du savon ou du gel hydroalcoolique pour réduire le risque d'infection.
• Maintenez une bonne hygiène personnelle et évitez tout contact avec les personnes malades et les animaux sauvages.
• Adopter une alimentation saine et faire de l'exercice régulièrement renforcera votre système immunitaire.
• Portez un masque lorsque vous êtes en contact avec des personnes malades ou dans des environnements pollués.
• Limitez votre exposition aux allergènes tels que la poussière, le pollen et les squames animales.
• Évitez de fumer et réduisez votre exposition à la fumée secondaire.
• Gardez votre corps au chaud et évitez l'exposition au vent froid et à l'eau froide.

Dr Tran Tuan Anh

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm