Les calculs rénaux sont une affection caractérisée par la cristallisation de minéraux et de déchets présents dans l'urine en cristaux solides dans les reins ou les voies urinaires. En grossissant, ces cristaux peuvent se déplacer et provoquer des obstructions, entraînant une colique néphrétique, l'une des douleurs les plus intenses rencontrées en pratique clinique.
Au Vietnam, les calculs rénaux sont de plus en plus fréquents en raison d'une alimentation riche en sel, d'une consommation d'eau insuffisante et d'un climat chaud et humide qui entraîne une déshydratation. De manière inquiétante, beaucoup de personnes se contentent de traiter les symptômes et négligent la prévention des récidives.
1. Causes de la formation des calculs rénaux
Les calculs rénaux se forment lorsque l'urine se concentre, ce qui provoque la cristallisation de substances comme le calcium, l'oxalate ou l'acide urique. Voici quelques-unes des principales causes :
- Ne pas boire suffisamment d'eau : c'est un facteur de risque majeur, surtout pour les personnes qui travaillent à l'extérieur ou dans des environnements chauds.
- Une alimentation riche en sel et en protéines animales augmente l'excrétion de calcium et d'acide urique dans les urines. Elle peut entraîner des troubles métaboliques tels que l'hyperoxalurie, l'hypercalciurie et l'hyperuricémie.
- Facteurs génétiques : Les personnes ayant des antécédents familiaux de calculs rénaux présentent un risque plus élevé.
- Infections urinaires récurrentes : certaines bactéries peuvent créer des conditions propices à la formation de calculs.
- Anomalies structurelles des voies urinaires : Elles provoquent une rétention d’urine, augmentant le risque de cristallisation.
Les calculs rénaux se manifestent de diverses manières selon leur taille et leur localisation. Les symptômes les plus fréquents sont une douleur dans le bas du dos irradiant vers le bas-ventre ou l'aine (colique néphrétique), accompagnée de mictions douloureuses et fréquentes, de sang dans les urines et de nausées. En cas d'infection, de la fièvre et des frissons peuvent survenir. Certaines personnes ne présentent que des symptômes légers, mais souffrent néanmoins de lésions rénales silencieuses.
En l'absence de traitement, les calculs rénaux peuvent provoquer une hydronéphrose, des infections urinaires, une insuffisance rénale et même évoluer vers une maladie rénale chronique. Le risque de récidive est élevé si les facteurs de risque ne sont pas maîtrisés.
Les calculs rénaux peuvent altérer la fonction rénale et même évoluer vers une maladie rénale chronique.
2. Comment prévenir les calculs rénaux ?
La prévention joue un rôle crucial dans la prise en charge des calculs rénaux, en particulier chez les personnes à haut risque ou ayant des antécédents de cette affection :
Boire suffisamment d'eau est le principe le plus important pour prévenir les calculs rénaux. Les adultes devraient consommer environ 2,5 à 3 litres d'eau par jour, en adaptant cette quantité en fonction des conditions météorologiques et du niveau d'activité. L'objectif est d'obtenir une urine jaune clair, ce qui contribue à diluer les minéraux et à réduire le risque de formation de calculs.
Par ailleurs, il est primordial de réduire sa consommation de sel . L'apport quotidien recommandé ne doit pas dépasser 5 g. Des habitudes comme la consommation d'aliments salés, d'aliments transformés ou l'ajout de sel aux plats augmentent l'excrétion urinaire de calcium, favorisant ainsi la formation de calculs rénaux.
L'alimentation doit également être équilibrée en protéines . Une consommation excessive de viande rouge ou d'abats peut augmenter le taux d'acide urique et diminuer celui de citrate, une substance qui contribue à prévenir la formation de calculs rénaux. Il convient donc de privilégier les sources de protéines saines comme le poisson et les légumineuses, et de limiter les régimes hyperprotéinés à long terme.
Boire suffisamment d'eau est le principe le plus important pour prévenir les calculs rénaux.
Un autre facteur à prendre en compte est la consommation d'aliments riches en oxalates . Les épinards, le chocolat, le thé fort et les noix, par exemple, consommés en grande quantité, peuvent augmenter le risque de formation de calculs rénaux. Toutefois, il n'est pas nécessaire de les éviter complètement ; la modération est essentielle, tout comme une hydratation suffisante pour réduire le risque de cristallisation.
La supplémentation en calcium doit également être effectuée correctement. Contrairement à une idée répandue, une suppression totale du calcium peut augmenter l'absorption d'oxalate et, indirectement, accroître le risque de calculs rénaux. Le calcium doit provenir d'aliments naturels comme le lait et les produits laitiers, et la surconsommation de suppléments doit être évitée, sauf sur prescription médicale.
De plus, il est nécessaire de limiter la consommation de boissons malsaines comme les sodas et les boissons alcoolisées, et d'éviter une consommation excessive de jus de fruits. Certains jus peuvent augmenter l'absorption d'oxalate en cas de consommation régulière.
Maintenir un poids santé et pratiquer une activité physique régulière contribuent également de manière significative à la prévention des calculs rénaux. L'activité physique favorise le métabolisme, réduisant ainsi le risque de troubles métaboliques, un des facteurs associés à la formation de calculs.
Chez les personnes souffrant de pathologies sous-jacentes telles que le diabète, l'hypertension, l'hyperuricémie ou l'hyperparathyroïdie, un contrôle efficace de ces affections peut réduire considérablement le risque de formation de calculs rénaux.
Les personnes à risque élevé ou ayant des antécédents de calculs rénaux devraient se soumettre à des examens médicaux réguliers. Les analyses d'urine et de sang, ainsi que les échographies rénales, permettent de détecter précocement les anomalies, ce qui autorise une intervention rapide et une prévention efficace des récidives.
Enfin, consultez immédiatement un médecin si vous présentez des symptômes inhabituels tels que des douleurs intenses et persistantes, de la fièvre, du sang visible dans les urines, des nausées importantes ou des difficultés à uriner. Ces symptômes pourraient indiquer une obstruction ou une infection grave et nécessitent un traitement rapide afin d'éviter les complications.
Les calculs rénaux ne sont pas seulement une source de douleur aiguë, mais présentent également un risque de lésions rénales à long terme en cas de récidives. La prévention exige des efforts constants, fondés sur des modifications de l'alimentation, des habitudes de vie et la prise en charge des affections sous-jacentes. Boire suffisamment d'eau, adopter une alimentation pauvre en sel et équilibrée, et se soumettre à des examens médicaux réguliers sont des mesures simples mais efficaces pour protéger les reins et réduire le risque de formation future de calculs.
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Source : https://suckhoedoisong.vn/cach-phong-ngua-soi-than-khong-dung-thuoc-169260326082042442.htm
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