Comment faire de l'exercice pour perdre du poids après le Têt

Nouvelles découvertes sur les exercices efficaces pour perdre du poids après le Têt ; excellentes raisons de consommer de la confiture de gingembre pendant le Têt ; bienfaits des raisins secs pendant le Têt… Voici les principales informations santé de Thanh Nien Online, ce vendredi 31 janvier, troisième jour du Têt 2025. Au sommaire :

Nouvelle découverte sur la façon de faire de l'exercice pour perdre du poids efficacement après le Têt

La prise de poids après les fêtes est une préoccupation pour beaucoup. Heureusement, une nouvelle étude publiée dans la revue médicale Obesity a permis de déterminer précisément les exercices à pratiquer et la quantité nécessaire pour perdre du poids et de la graisse abdominale après le Têt.

Les experts affirment que l'alimentation est responsable de 80 % du poids, et que seulement 20 % sont déterminés par le niveau d'activité physique.

Des chercheurs de l'Imperial College de Londres (Royaume-Uni) ont analysé et évalué 116 essais portant sur près de 7 000 adultes en surpoids ou obèses, avec un indice de masse corporelle (IMC) de 25 ou plus.

Les résultats ont montré que plus les participants pratiquaient d'exercice aérobique (qui augmente le rythme cardiaque et la respiration, comme la course à pied, la natation ou le cyclisme), plus leur masse graisseuse, leur poids et leur tour de taille diminuaient.

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Nouvelle découverte sur la façon de faire de l'exercice pour perdre efficacement du poids après le Têt », paru dans Thanh Nien Online Health News le 31 janvier. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur la perte de poids, tels que : « Quels légumes privilégier pour perdre du poids et faire baisser sa tension artérielle ? » ou encore « Quel est le meilleur moment de la journée pour faire de l'exercice et brûler les graisses abdominales ? »

Excellentes raisons de manger de la confiture de gingembre pendant le Têt

Les fêtes de fin d'année sont synonymes de festivités et de repas copieux, souvent accompagnés des redoutables ballonnements, indigestions et prise de poids post-fêtes.

Il y a 6 raisons d'avoir de la confiture de gingembre à la maison pendant les fêtes du Têt.

Cependant, saviez-vous que la confiture de gingembre traditionnelle consommée pendant les fêtes du Têt peut vous être d'une grande aide pour résoudre ces problèmes ?

La nutritionniste Alexandra Rothwell Kelly, qui travaille à San Francisco (États-Unis), partage les 6 principales raisons d'avoir de la confiture de gingembre à la maison pendant le Têt, selon le site d'information The Ginger People...

Nouvelle journée dédiée à l'actualité santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l'article « Excellentes raisons de consommer de la confiture de gingembre pendant le Têt », paru le 31 janvier sur Thanh Nien Online Health News. Vous pouvez également consulter d'autres articles sur l'alimentation, tels que : « Les meilleurs aliments pour aider à la régénération des reins » et « 4 plats du Têt à éviter en cas d'hypercholestérolémie ».

Les bienfaits incroyables des raisins secs pour la santé pendant les fêtes du Têt

Les raisins noirs offrent d'incroyables bienfaits pour la santé, notamment pour des problèmes courants comme l'anémie, la constipation et l'hypercholestérolémie.

Les raisins noirs regorgent de nutriments qui aident à se protéger contre de nombreuses maladies graves.

Les raisins noirs regorgent de nutriments qui contribuent à protéger contre de nombreuses maladies graves. Ce fruit sec, riche en fer, favorise le transport de l'oxygène dans le sang. Il constitue une excellente source d'antioxydants et de vitamine C, bénéfiques pour la santé.

Les antioxydants présents dans les raisins secs réduisent le stress oxydatif et atténuent les symptômes inflammatoires associés aux troubles du sommeil.

Nouvelle journée dédiée à la santé ! Nous vous invitons à poursuivre votre lecture avec l’article « Les incroyables bienfaits des raisins secs pendant le Têt », paru dans Thanh Nien Online Health News le 31 janvier. Vous pouvez également consulter d’autres articles sur le raisin, tels que : « Découvrez le pouvoir magique du raisin rouge pour la virilité » ou encore « 4 fruits qui peuvent faire baisser le cholestérol et la tension artérielle simultanément ».

Par ailleurs, de nombreux autres articles sur l'actualité santé seront publiés le vendredi 31 janvier.

Nouvelle journée riche en actualités santé ; nous vous souhaitons une année 2025 saine, heureuse et prospère.

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tap-the-duc-de-giam-can-sau-tet-185250125140710984.htm