Des experts expliqueront comment calculer l'heure idéale de réveil et s'il est préférable de se réveiller plus tôt. Commencez votre journée avec des actualités santé : lisez la suite dans cet article !
Commencez votre journée avec les actualités santé ; vous pouvez également consulter ces autres articles : Des médecins expliquent comment utiliser le sel à des fins médicinales et cosmétiques ; signes avant-coureurs d’une infection de la prostate chez l’homme ; 4 éléments à prendre en compte pour bien choisir ses lunettes de vue…
Le médecin explique à quelle heure il est préférable de se réveiller.
Le sommeil est essentiel à la santé mentale et physique. Tous les experts de la santé s'accordent à dire que le sommeil est un remède. Un bon sommeil permet une guérison en profondeur et optimise les performances du corps pour le lendemain.
L'heure à laquelle vous vous réveillez est également importante. Selon votre emploi du temps, se lever tôt présente des avantages. Alors, quelle est la meilleure heure pour se réveiller le matin ?
Vous trouverez ci-dessous des explications d'experts sur la manière de calculer l'heure idéale de réveil et sur l'opportunité de se réveiller plus tôt.
Le moment idéal pour se réveiller doit vous permettre de vous sentir frais et dispos, et non léthargique.
Le Dr Pratik Gopani, médecin spécialiste des maladies infectieuses, du diabète et de l'endocrinologie à l'hôpital SRV (Inde), explique que le meilleur moment pour se réveiller le matin dépend du rythme circadien, du mode de vie et de l'état de santé de chacun. En général, se réveiller entre 6 h et 8 h est considéré comme idéal, car cela correspond au cycle naturel veille-sommeil.
Le Dr Pujan Parikh, conseiller à l'hôpital et centre de recherche Sir HN Reliance Foundation de Mumbai, en Inde, a déclaré : « Selon la science , le meilleur moment pour dormir se situe entre 22 h et minuit. Par conséquent, pour bénéficier d'un sommeil suffisant et d'une performance cognitive optimale (8 heures), l'heure idéale pour se réveiller se situe entre 6 h et 8 h. »
Cependant, le Dr Shelby Harris, psychologue américaine spécialisée dans la médecine du sommeil, a déclaré : « Le meilleur moment pour se réveiller dépend de ce qui vous convient le mieux et de votre mode de vie. »
Le Dr Daniel Barone, neurologue et directeur adjoint du Weill Cornell Sleep Medicine Center (États-Unis), est du même avis : le meilleur moment pour se réveiller est après avoir suffisamment dormi, avoir maintenu une fréquence de sommeil régulière et avoir été exposé à la lumière du soleil matinale.
Il est également important de choisir une heure fixe chaque jour. Votre heure de réveil ne doit pas changer. Vous trouverez plus d'informations à ce sujet dans la section santé de cet article, le 26 octobre.
Signes avant-coureurs d'une infection de la prostate chez un homme.
La prostate joue un rôle crucial dans la santé reproductive masculine. Sans ses sécrétions, les spermatozoïdes ne pourraient jamais féconder un ovule. Comme de nombreux autres organes, la prostate peut s'enflammer, ce qui a un impact considérable sur la santé reproductive masculine.
La prostate se développe grâce à la testostérone, une hormone masculine. Avec l'âge, elle augmente de volume, ce qui entraîne une hyperplasie bénigne de la prostate (HBP). Située juste sous la vessie, la prostate peut comprimer cette dernière et l'urètre, provoquant des symptômes tels que des mictions fréquentes et des difficultés à uriner.
Les douleurs abdominales sont l'un des symptômes de la prostatite.
Cependant, l'hypertrophie de la prostate n'est pas le seul problème de santé lié à cette glande. Les hommes peuvent également souffrir de prostatite, causée par des infections bactériennes aiguës ou chroniques.
Selon une étude de la Cleveland Clinic (États-Unis), un organisme à but non lucratif, environ 50 % des hommes souffriront de prostatite au cours de leur vie. Cette maladie provoque divers symptômes inflammatoires typiques.
Les premiers symptômes de la prostatite sont la fièvre et les nausées. Cependant, ils peuvent facilement être confondus avec ceux d'un rhume ou d'une grippe. Plus d'informations seront disponibles sur la page santé le 26 octobre .
4 points à prendre en compte pour choisir les lunettes correctrices adaptées.
Lors de l'achat de lunettes correctrices, le choix de la monture et des verres dépend non seulement de l'esthétique, mais aussi de l'affection oculaire spécifique dont vous souffrez.
Choisir la bonne monture et les bons verres peut améliorer la vision et prévenir la fatigue oculaire. Pour cela, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs lors de l'achat de lunettes correctrices.
Les yeux comptent parmi les organes les plus sensibles du corps. C'est pourquoi les experts recommandent à tous de se soumettre à des examens ophtalmologiques réguliers. Un élément essentiel de ces examens est la vérification de la réfraction.
Le port de lunettes adaptées peut contribuer à réduire la fatigue oculaire.
Si votre défaut de réfraction change, vous aurez besoin de nouvelles lunettes. Pour choisir la paire de lunettes adaptée, tenez compte des points suivants :
Déterminez le type de trouble de la réfraction. Avant d'acheter des lunettes correctrices, il est essentiel de connaître votre trouble de la réfraction. Il en existe quatre : la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et la presbytie. Chaque type nécessite des verres correcteurs différents.
Les verres unifocaux sont conçus pour corriger la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme. Quant aux verres bifocaux ou progressifs, ils sont couramment utilisés pour les personnes atteintes de presbytie (trouble de la vision lié à l'âge).
Choisissez le bon matériau pour vos verres. Le matériau de vos lunettes influencera votre confort, leur durabilité et la netteté de votre vision. Selon votre style de vie, vos habitudes et l'importance de votre trouble de la réfraction, vous devrez choisir le matériau le plus adapté. Les matériaux courants incluent la résine CR-39, le polycarbonate, le Trivex et la résine à indice de réfraction élevé. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus sur cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
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