Des experts expliquent comment calculer votre heure de réveil idéale et s'il est préférable de se réveiller plus tôt. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour lire la suite de cet article !
Commencez votre journée avec des actualités santé ; les lecteurs peuvent également consulter d’autres articles : Des médecins expliquent comment utiliser le sel pour soigner certaines maladies et embellir la peau ; signes d’une infection de la prostate chez l’homme ; 4 points à prendre en compte pour bien choisir ses lunettes de vue…
Le médecin explique à quelle heure il est préférable de se réveiller.
Le sommeil est essentiel à la santé mentale et physique. Tous les experts de la santé s'accordent à dire que le sommeil est un remède. Un bon sommeil permet une guérison en profondeur et optimise les performances de l'organisme pour le lendemain.
L'heure à laquelle vous vous réveillez est également importante. Selon votre emploi du temps, se lever tôt présente des avantages. Alors, quelle est la meilleure heure pour se réveiller le matin ?
Ici, des experts expliquent comment calculer l'heure idéale de réveil et s'il est préférable de se réveiller plus tôt.
Le moment idéal pour se réveiller est celui où l'on se sent frais et dispos, et non léthargique.
Le Dr Pratik Gopani, infectiologue, diabétologue et endocrinologue à l'hôpital SRV (Inde), explique que le meilleur moment pour se réveiller le matin dépend de votre horloge biologique, de votre mode de vie et de votre état de santé. En général, se réveiller entre 6 h et 8 h est considéré comme idéal, car cela correspond au cycle naturel veille-sommeil.
Le Dr Pujan Parikh, consultant à l'hôpital et centre de recherche Sir HN Reliance Foundation de Mumbai (Inde), a déclaré : « Selon les données scientifiques , la période idéale pour dormir se situe entre 22 h et minuit. Par conséquent, pour bénéficier de huit heures de sommeil suffisantes et ainsi optimiser ses performances cognitives, l'heure idéale pour se réveiller se situe également entre 6 h et 8 h. »
Cependant, le Dr Shelby Harris, psychologue spécialiste du sommeil aux États-Unis, explique : le meilleur moment pour se réveiller dépend de ce qui vous convient le mieux et de votre mode de vie.
Le Dr Daniel Barone, neurologue et directeur adjoint du Weill Cornell Center for Sleep Medicine (États-Unis), est du même avis : le meilleur moment pour se réveiller est celui qui permet de dormir suffisamment, de maintenir une certaine régularité et de s’exposer à la lumière du soleil le matin.
Il est également important de choisir une heure que vous pourrez maintenir chaque jour. Votre heure de réveil ne doit pas changer. Pour en savoir plus, consultez l'article sur la santé du 26 octobre.
Signes avant-coureurs d'une infection de la prostate chez l'homme
La prostate joue un rôle essentiel dans la santé reproductive masculine. Sans ses sécrétions, le sperme ne pourrait jamais féconder l'ovule. Comme de nombreux autres organes, la prostate peut s'enflammer et affecter considérablement la santé reproductive masculine.
La prostate se développe grâce à la testostérone, une hormone masculine. Avec l'âge, elle augmente de volume, ce qui entraîne une hypertrophie de la prostate. Située juste sous la vessie, cette hypertrophie peut comprimer la vessie et l'urètre, provoquant des symptômes tels que des mictions fréquentes et des difficultés à uriner.
Les douleurs abdominales sont l'un des symptômes de la prostatite.
Cependant, l'hypertrophie de la prostate n'est pas le seul problème de santé lié à cet organe. Les hommes peuvent également souffrir de prostatite, causée par une infection aiguë ou chronique.
Selon une étude menée par la Cleveland Clinic (États-Unis), un centre médical à but non lucratif, environ 50 % des hommes souffriront de prostatite au cours de leur vie. Cette maladie provoque des symptômes inflammatoires typiques.
Les premiers symptômes de la prostatite sont la fièvre et les nausées. Cependant, ils peuvent facilement être confondus avec ceux d'un rhume ou d'une grippe. La suite de cet article sera publiée sur la page santé le 26 octobre .
4 points à prendre en compte pour bien choisir ses lunettes correctrices
Lors de l'achat de lunettes correctrices, le choix de la monture et des verres ne repose pas uniquement sur des facteurs esthétiques, mais dépend également du problème oculaire dont vous souffrez.
Choisir la bonne monture et les bonnes lunettes peut améliorer votre vision et prévenir la fatigue oculaire. Pour cela, il y a quelques points à prendre en compte lors de l'achat de lunettes correctrices.
Les yeux comptent parmi les organes les plus sensibles du corps. C'est pourquoi les experts recommandent à tous de se soumettre à des examens ophtalmologiques réguliers. Un élément essentiel de ces examens est le contrôle de la réfraction de l'œil.
Le port de lunettes adaptées contribuera à réduire la fatigue oculaire.
Si la correction de l'œil change, il faut changer de lunettes. Pour choisir la bonne paire, il faut tenir compte des points suivants :
Identifiez votre trouble de la réfraction. Avant d'acheter des lunettes correctrices, il est essentiel de connaître votre trouble de la réfraction. Il en existe quatre : la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme et la presbytie. Chaque trouble nécessite des verres correcteurs différents.
Les verres unifocaux sont conçus pour corriger la myopie, l'hypermétropie et l'astigmatisme. Quant aux verres bifocaux ou progressifs, ils sont souvent utilisés pour les personnes atteintes de presbytie.
Choisissez le matériau de verres adapté. Le matériau de vos lunettes influencera leur confort, leur durabilité et leur netteté. En fonction de votre style de vie, de vos habitudes et de l'importance de votre trouble de la réfraction, choisissez le type de verres qui vous convient. Les matériaux les plus courants sont le plastique CR-39, le polycarbonate, le Trivex et le plastique haute résistance. Commencez votre journée avec l'actualité santé pour en savoir plus !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-tinh-thoi-diem-thuc-day-ly-tuong-185241025234521602.htm
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