Ces dernières années, le nombre de personnes présentant des symptômes tels que brûlures d'estomac, reflux acide, douleurs épigastriques ou sensation de brûlure derrière le sternum a eu tendance à augmenter. Ce sont des signes typiques du reflux gastro-œsophagien (RGO), une affection qui survient lorsque l'acide gastrique et d'autres sucs digestifs remontent dans l'œsophage.
D'après les gastro-entérologues, outre les facteurs pathologiques, de nombreux cas de reflux gastro-œsophagien sont dus à des habitudes de vie apparemment anodines. Lorsque ces habitudes sont fréquentes, la quantité d'acide dans l'estomac peut augmenter, ce qui affaiblit les mécanismes de protection naturels du système digestif.
Voici cinq habitudes courantes qui peuvent favoriser les reflux acides gastriques.
Voir aussi : Quelles sont les fonctions de l’acide gastrique ? Quelle est la quantité normale ? Signes d’alerte à connaître.
Manger trop ou manger trop vite
L'habitude de manger rapidement et d'ingérer de grandes quantités de nourriture en un seul repas oblige l'estomac à se distendre pour contenir cette grande quantité. Lorsque la pression dans l'estomac augmente, l'acide et les sucs gastriques remontent plus facilement dans l'œsophage.
De plus, manger trop vite empêche une mastication adéquate, ce qui surcharge le système digestif et provoque une surproduction d'acide gastrique. C'est l'une des causes fréquentes de ballonnements, d'indigestion et de brûlures d'estomac après les repas.
Allongez-vous immédiatement après avoir mangé.
Après un repas, le corps a besoin de temps pour digérer et faire progresser les aliments dans les intestins. Si vous vous allongez ou vous inclinez immédiatement, la gravité ne favorise plus ce processus, ce qui facilite le reflux des aliments et de l'acide gastrique dans l'œsophage.
Les experts recommandent d'attendre au moins 2 à 3 heures après le dîner avant d'aller se coucher afin de réduire le risque de reflux acide.
Consommation régulière de café et de boissons alcoolisées.
Le café, la bière et certaines boissons alcoolisées peuvent stimuler l'estomac et entraîner une augmentation de la production d'acide. Parallèlement, ces boissons peuvent également relâcher le sphincter inférieur de l'œsophage, la « valve » naturelle qui contribue à prévenir les reflux acides.
Lorsque ce mécanisme est inefficace, l'acide gastrique peut facilement remonter dans l'œsophage, provoquant des brûlures d'estomac ou un reflux acide.
veiller tard et stress prolongé
Le stress psychologique peut affecter directement le système digestif via l'axe intestin-cerveau. En cas de stress prolongé, l'estomac a tendance à sécréter davantage d'acide, ce qui perturbe le transit intestinal.
De plus, l'habitude de veiller tard perturbe le rythme circadien de l'organisme, affaiblissant la capacité de la muqueuse gastrique à se protéger contre les effets de l'acide.
Sauter des repas ou avoir des habitudes alimentaires irrégulières.
Nombreuses sont les personnes qui, par manque de temps, sautent le petit-déjeuner ou mangent à des heures irrégulières. Lorsque l'estomac reste vide pendant une période prolongée, la sécrétion d'acide se poursuit en préparation de la digestion.
En l'absence d'aliments pour la neutraliser, cet excès d'acide peut irriter la muqueuse de l'estomac et augmenter le risque de reflux.
Protégez votre estomac de manière proactive grâce à des habitudes quotidiennes.
Le reflux gastro-œsophagien (RGO) provoque non seulement une gêne au quotidien, mais peut aussi altérer la qualité de vie s'il persiste. Adopter un mode de vie sain, en adoptant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation de boissons stimulantes, en dormant suffisamment et en réduisant le stress, constitue une première étape essentielle. Par ailleurs, pour les personnes souffrant fréquemment de brûlures d'estomac et de nausées, le recours à des traitements médicalement approuvés contre le RGO est crucial pour une prise en charge efficace.
Outre l'adaptation de leurs habitudes de vie, de nombreuses personnes recherchent des solutions pour soulager les reflux acides. Yumangel, un médicament pour l'estomac dont le nom commence par la lettre Y et qui contient 1 g d'almagate, est un principe actif qui neutralise l'excès d'acidité gastrique, réduisant ainsi rapidement les douleurs d'estomac, les brûlures d'estomac, les sensations de brûlure dans le haut de l'abdomen et les remontées acides. Grâce à son action sur l'équilibre acido-basique de l'estomac, Yumangel contribue également à apaiser les inconforts tels que les ballonnements et les indigestions, tout en formant une couche protectrice sur la muqueuse gastrique, favorisant ainsi la cicatrisation.
Yumangel est actuellement disponible dans les pharmacies et les chaînes de pharmacies à l'échelle nationale, distribué par Dai Bac Co., Ltd. – No. 11, Industrial Road 4, Sai Dong B Industrial Park, Long Bien, Hanoi .
Veuillez lire attentivement le manuel d'instructions avant utilisation.
Adopter de saines habitudes de vie, combinées à des mesures appropriées de soins de l'estomac, est considéré comme essentiel pour favoriser le bon fonctionnement de l'estomac et réduire les reflux acides dans la vie moderne.
Source : https://baonghean.vn/canh-bao-5-thoi-quen-khien-axit-da-day-trao-nguoc-10329172.html
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