L’insuffisance rénale chronique (IRC) est une maladie grave qui touche des millions de personnes dans le monde .
Les reins jouent un rôle vital dans la filtration des déchets et des toxines du sang, l'équilibre des électrolytes et le maintien de l'équilibre hydrique de l'organisme.
Lorsque la fonction rénale décline, l'organisme peut être confronté à de graves complications telles que l'hypertension artérielle, l'anémie, les maladies osseuses et les problèmes cardiovasculaires.
Par conséquent, maintenir une bonne santé rénale est essentiel pour protéger la qualité de vie et prévenir la progression des maladies qui y sont liées, selon le site web de santé TheHealthSite ( Inde ).
Pour soutenir les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique ou à haut risque, Tirthankar Mohanty, néphrologue à l'hôpital Manipal (Inde), a proposé plusieurs moyens de gérer la maladie et de protéger la santé des reins.
Préserver la santé de ses reins est essentiel pour protéger sa qualité de vie et prévenir la progression des maladies qui y sont liées.
Contrôler la pression artérielle
L'hypertension artérielle nuit non seulement aux reins, mais provoque également d'autres problèmes cardiovasculaires graves.
Il est donc essentiel de maintenir une tension artérielle stable, généralement inférieure à la valeur recommandée de 140/90 mmHg. Pour ce faire, il est nécessaire d'adopter un régime pauvre en sodium en limitant les aliments salés et les grignotages transformés.
De plus, arrêter de fumer est également très important car les cigarettes endommagent les vaisseaux sanguins et augmentent le risque d'hypertension artérielle.
De plus, limiter sa consommation d'alcool, augmenter son activité physique et veiller à dormir suffisamment sont des moyens efficaces de contrôler sa tension artérielle.
Le respect des instructions de votre médecin concernant la prise de médicaments est également essentiel pour la gestion de la maladie.
Mangez sainement
Une alimentation équilibrée doit comprendre une grande quantité de fruits et légumes. Les féculents comme le pain complet, le riz, les pâtes ou les pommes de terre fournissent l'énergie nécessaire à l'organisme.
Pour les protéines, privilégiez les sources saines comme les légumineuses, les lentilles, le poisson, les œufs ou les viandes maigres. Toutefois, votre apport en protéines devra être adapté selon les recommandations de votre médecin afin de ne pas surcharger vos reins.
Parallèlement, il est nécessaire de limiter la consommation de graisses saturées, de sucre et de sel, car ces facteurs peuvent aggraver la santé des reins et du cœur.
L'activité physique contribue non seulement à améliorer la santé cardiovasculaire, mais aussi à stimuler l'énergie et à améliorer la condition physique.
Maintenez une activité physique.
L'activité physique améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais elle dynamise également et améliore la forme physique. Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercice par jour.
De petits changements dans votre routine quotidienne peuvent également avoir un impact important, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, faire une courte promenade après les repas ou pratiquer des activités que vous aimez comme la danse, la natation ou le sport .
Pour les débutants en matière d'exercice physique, commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité au fil du temps.
Contrôle de la glycémie
Le maintien d'une glycémie dans la fourchette cible permet non seulement de prévenir d'autres lésions rénales, mais aussi de réduire le risque de développer des complications liées au diabète.
En adoptant ces habitudes saines, vous protégez non seulement votre santé rénale, mais vous améliorez aussi votre qualité de vie globale. Bien que ces changements puissent paraître minimes, leur maintien régulier aura un impact significatif sur la prise en charge de l'insuffisance rénale chronique.
Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm
