Des experts expliquent comment contrôler les maladies rénales

L’insuffisance rénale chronique (IRC) est une maladie grave qui touche des millions de personnes dans le monde .

Les reins sont des organes qui jouent un rôle important dans la filtration des déchets et des toxines du sang, l'équilibre des électrolytes et le maintien de l'équilibre hydrique du corps.

Lorsque la fonction rénale décline, l'organisme peut être confronté à de graves complications telles que l'hypertension artérielle, l'anémie, les maladies osseuses et les problèmes cardiovasculaires.

Par conséquent, préserver la santé des reins est essentiel pour protéger la qualité de vie et prévenir la progression des maladies qui y sont liées, selon le site de santé TheHealthSite (Inde).

Pour soutenir les personnes atteintes d'une maladie rénale chronique ou à haut risque, M. Tirthankar Mohanty, néphrologue à l'hôpital Manipal (Inde), a donné quelques conseils pour contrôler la maladie et protéger la santé des reins.

Maintenir une bonne santé rénale est essentiel pour préserver la qualité de vie et prévenir la progression des maladies qui y sont liées.

Contrôle de la pression artérielle

L'hypertension artérielle endommage non seulement les reins, mais provoque également d'autres problèmes cardiovasculaires graves.

Il est donc essentiel de maintenir une tension artérielle stable, généralement inférieure à la valeur recommandée de 140/90 mmHg. Pour ce faire, il est nécessaire d'adopter un régime pauvre en sodium en limitant les aliments salés et les grignotages transformés.

De plus, arrêter de fumer est également important car les cigarettes endommagent les vaisseaux sanguins et augmentent le risque d'hypertension artérielle.

De plus, limiter sa consommation d'alcool, augmenter son activité physique et veiller à avoir un sommeil suffisant sont des moyens efficaces de contrôler sa tension artérielle.

Le respect des instructions de votre médecin concernant la prise de médicaments joue également un rôle essentiel dans la gestion de la maladie.

Mangez sainement

Une alimentation équilibrée doit comprendre une grande quantité de fruits et légumes. Les féculents, comme le pain complet, le riz, les pâtes ou les pommes de terre, fournissent à l'organisme l'énergie dont il a besoin.

Pour les protéines, privilégiez les sources saines comme les légumineuses, les lentilles, le poisson, les œufs ou les viandes maigres. Toutefois, votre consommation de protéines doit être adaptée aux recommandations de votre médecin afin de ne pas surcharger vos reins.

Parallèlement, il est nécessaire de limiter la consommation de graisses malsaines, de sucre et de sel, car ces facteurs peuvent aggraver la santé des reins et du cœur.

L'activité physique améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais augmente également l'énergie et améliore la forme physique.

Restez actif

L'activité physique améliore non seulement la santé cardiovasculaire, mais elle augmente aussi l'énergie et la forme physique. Essayez de faire au moins 30 minutes d'activité par jour.

De petits changements dans votre routine quotidienne peuvent faire une grande différence, comme prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur, faire une courte promenade après les repas ou participer à des activités que vous aimez comme la danse, la natation ou le sport .

Pour les personnes qui débutent en matière d'exercice physique, commencez lentement et augmentez progressivement l'intensité au fil du temps.

Contrôle de la glycémie

Maintenir sa glycémie dans la fourchette cible permet non seulement de prévenir d'autres lésions rénales, mais aussi de réduire le risque de développer des complications liées au diabète.

En adoptant ces saines habitudes, vous protégerez non seulement vos reins, mais améliorerez aussi votre qualité de vie globale. Bien que ces changements puissent paraître minimes, leur maintien régulier aura un impact considérable sur la maîtrise de l'insuffisance rénale chronique.

Source : https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm