QUAND DEVRIEZ-VOUS CONSULTER UN PSYCHOLOGUE ?
Selon le Dr Tran Chau Quyen, chef du département de conseil en nutrition pour adultes à l'Institut national de nutrition ( ministère de la Santé ), de nombreuses études démontrent que la solitude et l'isolement social peuvent accroître le risque de maladies cardiovasculaires. Le manque de soutien affectif et un sentiment d'isolement prolongé augmentent le stress, perturbent le sommeil et affectent les hormones, autant de facteurs néfastes pour la santé cardiovasculaire. Maintenir des liens sociaux et participer à des activités communautaires contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire et mentale.
« Le stress psychologique prolongé stimule l’organisme à produire du cortisol, une hormone qui augmente la pression artérielle, fait grimper la glycémie et affecte négativement les parois des vaisseaux sanguins », a déclaré le Dr Tran Chau Quyen.
De nombreuses études montrent que la solitude et l'isolement social peuvent augmenter le risque de maladies cardiaques.
PHOTO : HOANG GIANG
De plus, le stress accroît le risque de maladies cardiovasculaires, car il est souvent associé à des comportements néfastes pour la santé comme une alimentation déséquilibrée, la consommation d'alcool et le tabagisme. « Il est donc important de gérer son stress de manière proactive par des méthodes qui vous conviennent, comme parler à d'autres personnes, avoir des relations sociales, faire du sport , pratiquer la méditation… Si ces méthodes s'avèrent inefficaces, il est conseillé de consulter un psychologue pour bénéficier d'un traitement adapté », recommande le Dr Quyen.
CONSACREZ 30 MINUTES À MARCHER RAPIDEMENT CHAQUE JOUR
Le Dr Tran Chau Quyen a également souligné qu'un manque d'activité physique régulière peut entraîner une altération de la fonction circulatoire, une accumulation excessive de graisse, une augmentation de la pression artérielle, une dyslipidémie et un diabète de type 2. Tous ces facteurs constituent des risques de maladies cardiaques. Trente minutes de marche rapide par jour suffisent à améliorer significativement la santé cardiovasculaire.
Le sommeil joue un rôle crucial dans la restauration et la régulation des fonctions de l'organisme, notamment du système cardiovasculaire. Dormir moins de six heures par nuit ou subir un sommeil interrompu peut accroître le risque d'hypertension, d'infarctus et d'autres maladies et accidents cardiovasculaires.
De plus, l'apnée du sommeil (fréquente chez les personnes en surpoids ou obèses) est étroitement liée aux maladies cardiovasculaires. Plus précisément, elle peut entraîner une mort subite, difficile à détecter et à traiter en urgence.
Plusieurs facteurs, en apparence sans lien entre eux, influencent en réalité la santé cardiovasculaire. Parmi eux, les caries dentaires, la gingivite et les maladies parodontales affectent non seulement la bouche, mais sont également liées à une inflammation systémique chronique, facteur favorisant l'athérosclérose. Les bactéries présentes dans la cavité buccale peuvent migrer par voie sanguine et provoquer une endocardite ou endommager l'endothélium des vaisseaux sanguins. Par conséquent, une bonne hygiène bucco-dentaire et des consultations dentaires régulières sont essentielles.
Source : https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
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