Faut-il boire du jus d'orange tous les jours ?

Selon le médecin Bui Dac Sang de l'Association de médecine traditionnelle de Hanoï , les oranges contiennent de nombreux minéraux, vitamines, antioxydants, flavonoïdes et composés végétaux. Voici les bienfaits exceptionnels du jus d'orange, raison pour laquelle les personnes en bonne santé devraient en consommer quotidiennement pour améliorer leur bien-être.

Les bienfaits de la consommation quotidienne de jus d'orange

Améliorer l'immunité

Le jus d'orange étant riche en vitamine C, sa consommation contribue à réduire le risque de rhumes saisonniers et améliore le fonctionnement du système immunitaire.

De plus, la vitamine C contenue dans le jus d'orange combat les radicaux libres, ralentissant ainsi le processus de vieillissement et favorisant une meilleure absorption de certains minéraux comme le fer et le calcium. Boire du jus d'orange est également un moyen d'apporter du collagène à l'organisme afin de réparer les dommages cellulaires et de stimuler la régénération des tissus.

Désintoxiquer

Une consommation appropriée de jus d'orange peut contribuer à améliorer la fonction rénale et à réduire la douleur causée par les calculs rénaux. De plus, l'acide citrique et le citrate contenus dans le jus d'orange diminuent le risque de formation et d'évolution de ces calculs.

Le jus d'orange se caractérise par sa forte alcalinité. De ce fait, il peut dissoudre les acides qui constituent les déchets produits par les reins et purifier le sang. C'est pourquoi le jus d'orange est considéré comme un détoxifiant naturel pour le foie, les reins et le système digestif.

Le jus d'orange est une bonne source de vitamine C. (Image illustrative)

Améliorer le fonctionnement du système digestif

Si vous buvez du jus d'orange au bon moment, ses principes actifs stabiliseront la digestion, réduiront la production de sucs gastriques et l'excès d'acidité dans l'estomac, contribuant ainsi à prévenir les ulcères d'estomac.

Les personnes souffrant fréquemment de diarrhée ou de constipation peuvent boire du jus d'orange pour améliorer leur transit intestinal. Les propriétés alcalines et acides du jus d'orange contribuent également à purifier naturellement le système digestif.

Augmenter la circulation sanguine

La forte teneur en folate du jus d'orange participe à la formation de l'ADN, protège les cellules et favorise une croissance saine. C'est également un minéral qui aide à lutter contre les radicaux libres et à prévenir les dommages cellulaires.

La consommation correcte de jus d'orange contribue au bon fonctionnement du sang et de nombreux autres organes, stimule la formation de nouveaux globules rouges et réduit le processus d'oxydation qui se produit dans les cellules.

Points à prendre en compte lors de la consommation de jus d'orange

Il est conseillé de boire du jus d'orange une à deux heures après le petit-déjeuner ou le déjeuner. Il est important de le consommer immédiatement après l'avoir pressé, car le laisser reposer trop longtemps entraîne une perte de nutriments, notamment de vitamine C.

Les adultes ne devraient pas consommer plus de 200 ml d'eau par jour, car cette quantité contient 60 mg de vitamine C (soit 100 % de leurs besoins journaliers recommandés). Un excès de vitamine C peut entraîner une carence, néfaste pour l'organisme à long terme.

Les personnes souffrant de pancréatite, d'ulcères duodénaux ou d'ulcères gastriques doivent limiter leur consommation de jus d'orange afin d'éviter l'accumulation d'acides et de substances organiques qui augmentent l'acidité gastrique, provoquant des brûlures d'estomac et aggravant les ulcères.

De plus, une consommation inappropriée de jus d'orange peut facilement entraîner un diabète en raison de sa teneur en sucre et en acide, d'autant plus que beaucoup ajoutent du sucre aux oranges amères pour les rendre plus agréables au goût. Cette pratique comporte également un risque de douleurs articulaires et d'arthrite.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html