Une perspective scientifique sur le bonheur

Te souviens-tu de ton enfance, de cette époque où tu étais un enfant si joyeux ? Si tu ne te souviens plus de ce que tu étais alors, observe les enfants qui t’entourent. Se contentaient-ils de choses simples ? Une simple glace, un petit cadeau, ou même une flaque d’eau de pluie semblaient les combler de joie. Mais en grandissant, ils perdent peu à peu cette insouciance, remplacée par l’anxiété, la comparaison et la compétition.

Bruce Hood est professeur de psychologie du développement et de société à l'université de Bristol, au Royaume-Uni, depuis 1999. Il a obtenu son doctorat en neurosciences à l'université de Cambridge et a ensuite enseigné à l'University College London (UCL), au Massachusetts Institute of Technology (MIT) et à l'université Harvard.

Il étudie le développement de l'enfant, l'identité et l'autonomie. Depuis cinq ans, il s'intéresse aux moyens d'améliorer le bonheur. Il est l'auteur de cinq ouvrages de vulgarisation scientifique publiés dans plus de trente pays, et « La science du bonheur : sept leçons pour bien vivre » est son dernier ouvrage.

Selon le professeur Bruce Hood, le problème ne vient pas du monde extérieur, mais plutôt de notre incapacité à modifier notre perception de nous-mêmes pour être plus heureux. Dans son livre « La Source du bonheur », Bruce Hood souligne que la plupart des jeunes enfants sont égocentriques. Leur esprit n'a guère de place pour les regrets du passé ni pour les angoisses concernant l'avenir.

En grandissant et en entrant dans le monde compétitif des examens, des relations, des réseaux sociaux et du travail, ils ne sont plus au centre de l'attention. Ils doivent apprendre à s'intégrer parmi d'autres qui, eux aussi, recherchent le statut et la reconnaissance.

Cependant, il se peut que nous restions prisonniers de notre propre monde égocentrique, d'une mentalité centrée sur nos propres problèmes et qui exagère tout. Nous ne prenons pas en compte le fait que les autres ont aussi leurs problèmes, ou que, s'ils en ont, ils ne sont rien comparés aux nôtres. Mais si nous nous obstinons à rester au centre de tout, cet égoïsme risque de fausser notre perception et de nous mener au malheur.

Bruce Hood a déclaré : « Si nous voulons être plus heureux, nous devons nous-mêmes opérer un changement fondamental dans notre compréhension de la vie. Nous devons abandonner la notion d'un univers égocentrique entouré d'autres personnes ; c'est-à-dire que nous devons reconnaître notre place et apprendre à faire preuve d'empathie les uns envers les autres. »

Mais un autre problème réside dans le fait que nous transformons parfois le bonheur en un objectif extérieur. Nous nous comparons constamment aux autres, nous fantasmons sur un avenir prospère ou nous nous inquiétons de choses qui échappent à notre contrôle. Ces comportements nous éloignent du moment présent, là où se trouve le véritable bonheur.

Par ailleurs, l'isolement social contribue également à notre mal-être. Aujourd'hui, grâce au développement des technologies et des réseaux sociaux, il est facile de communiquer avec des personnes du monde entier. Cependant, de plus en plus d'éléments indiquent que la technologie rend les gens moins heureux.

Une étude menée en 2017 par l'Université de Pittsburgh a indiqué que plus les jeunes passent de temps sur les réseaux sociaux, plus ils risquent de se sentir isolés. Une autre étude, réalisée auprès de plus de 1 000 étudiants chinois, a montré que plus les personnes se sentent seules, plus elles ont tendance à se tourner vers les réseaux sociaux pour maintenir le contact, ce qui, paradoxalement, ne fait qu'accroître leur solitude à long terme.

« Nous nous trouvons actuellement à un tournant du développement humain, où les modes de vie modernes et les innovations numériques façonnent nos comportements et nos choix quant au monde dans lequel nous vivons. De plus en plus d'entre nous choisissent de vivre dans des villes densément peuplées, mais paradoxalement, nous devenons de plus en plus isolés », observe Bruce Hood.

En tant que chercheur scientifique, le professeur Bruce Hood s'est toujours efforcé de décrypter le bonheur en s'appuyant sur les données et les preuves afin de tirer des conclusions convaincantes sur la manière de mener une vie heureuse. Fort de quarante années de recherche en neurosciences et en psychologie du développement, il affirme que le bonheur est un état qui peut se cultiver.

Dans son livre « La Source du Bonheur », Bruce Hood aide non seulement les lecteurs à comprendre les causes profondes du malheur, mais propose également des méthodes pour atteindre un plus grand bonheur grâce à sept leçons essentielles. Il a appliqué ces leçons aux participants d'un cours pilote sur « La Science du Bonheur » à l'Université de Bristol. Les résultats, mesurés par le niveau de bonheur des participants, ont montré une augmentation significative des scores positifs : de 10 à 15 % en dix semaines. « Le meilleur chemin vers le bonheur est d'être moins égoïste et de vivre davantage pour les autres », conclut Bruce Hood.

Alliant données scientifiques et message humaniste, « La Source du bonheur » offre une perspective totalement inédite sur les origines du bonheur.

Source : https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html