Cette réaction est compréhensible, car pour beaucoup, l'expression « maladie mentale » reste associée à des préjugés. Le simple fait de l'évoquer suffit à faire penser à beaucoup qu'ils « ont un problème ».
Soyez attentif aux premiers signes de problèmes de santé mentale.
En réalité, la pression scolaire, la pression professionnelle et le stress de la vie courante sont monnaie courante dans la société moderne. Le problème n'est pas de savoir si les gens subissent cette pression, mais s'ils la reconnaissent et y font face rapidement.
Par conséquent, le suivi des facteurs de risque ne doit pas être perçu simplement comme une forme de surveillance des personnes à problèmes, mais plutôt comme un moyen pour la société d'apprendre à détecter les premiers signes de troubles mentaux.
La pression scolaire, le stress au travail et le stress de la vie quotidienne sont courants dans la société moderne.
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En réalité, toutes les manifestations de stress, d'insomnie ou d'épuisement émotionnel ne sont pas des troubles mentaux. Parfois, il s'agit simplement de signes de pression ou d'un manque de soutien affectif.
Durant ma carrière de psychologue, j'ai rencontré de nombreux cas où le problème fondamental n'était pas d'ordre médical grave. Parfois, ce qui leur manquait, c'était simplement quelqu'un qui voulait bien les écouter. Lorsqu'ils avaient la possibilité d'exprimer leurs émotions refoulées, beaucoup éprouvaient un immense soulagement.
Cependant, avant de consulter un professionnel, nombreuses sont les personnes qui hésitent encore à parler de leur niveau de stress à leurs proches. Ce n'est pas par manque de soutien, mais par crainte d'être jugées faibles ou de « trop réfléchir ». Ce silence prolongé ne fait qu'accroître la pression.
Dans de nombreux pays, des programmes de dépistage des troubles mentaux sont mis en œuvre depuis des années dans les écoles, les entreprises et les communautés. L'objectif est de détecter les premiers signes de détresse psychologique afin d'apporter un soutien rapide. En effet, la plupart des troubles mentaux n'apparaissent pas soudainement. Ils résultent souvent d'une accumulation de pressions liées aux études, au travail, aux relations ou à des événements de la vie.
Si elles sont détectées précocement, les personnes souffrant de troubles de santé mentale peuvent bénéficier d'un soutien psychologique ou d'interventions bienveillantes. Bien souvent, le simple fait de disposer d'un espace d'écoute au bon moment peut aider une personne à surmonter une période difficile.
À l'inverse, lorsque les premiers signes d'alerte sont ignorés, la pression peut s'accumuler et dégénérer en crise. Nombreuses sont les personnes qui ne demandent de l'aide qu'après avoir souffert d'insomnie prolongée, de dépression nerveuse ou de comportements d'automutilation.
Un paradoxe courant aujourd'hui est que les gens sont prêts à se faire examiner régulièrement, mais très réticents à parler de leur santé mentale. On parle facilement de maux de ventre, de maux de dos ou d'une grippe, mais on reste silencieux lorsqu'on se sent épuisé, anxieux ou vide intérieurement.
Ce silence découle souvent non pas de la force, mais de la peur du jugement. Par conséquent, les débats autour de ce projet de loi pourraient aussi être l'occasion pour la société de réfléchir à la manière dont elle traite la santé mentale. Plutôt que de simplement se demander si nous sommes « surveillés », la question la plus importante est peut-être de savoir si nous avons vraiment appris à écouter notre propre santé mentale.
Le système de soutien en santé mentale a également besoin d'investissements adéquats.
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Une approche coordonnée est nécessaire.
Pour que les politiques de santé mentale soient efficaces, une approche prudente et coordonnée est nécessaire. Les médias doivent expliquer clairement l'objectif du suivi des facteurs de risque afin d'éviter tout malentendu et de ne pas croire qu'il s'agit de surveiller les personnes souffrant de troubles mentaux.
Parallèlement, le système de soutien psychologique nécessite également des investissements adéquats. Actuellement, dans de nombreux établissements scolaires et entreprises, les services de consultation psychologique restent limités, et dans certains cas, il n'existe aucun spécialiste dédié. Si les problèmes sont détectés précocement mais qu'il n'existe aucun lieu où recevoir et apporter du soutien, même les politiques les plus appropriées auront du mal à porter leurs fruits.
À long terme, il est nécessaire de constituer une équipe de conseillers et de thérapeutes et de leur offrir la possibilité d'exercer officiellement dans les écoles, les hôpitaux, les entreprises et les collectivités. Il s'agit d'un élément essentiel pour assurer la liaison entre l'identification des risques et le soutien psychologique initial.
Plus important encore, la société doit cultiver une nouvelle culture : celle de parler de santé mentale de façon normale et sans jugement. Car une société saine n’est pas une société sans pression, mais une société qui reconnaît cette pression et sait comment soutenir les personnes souffrant de problèmes de santé mentale pour les aider à la surmonter.
Au lieu de craindre d'être « surveillé », il est peut-être plus important d'apprendre à écouter sa propre santé mentale et celle de son entourage.
Dire qu'une personne subit beaucoup de pression n'est pas un signe de faiblesse. Parfois, c'est simplement un rappel qu'elle a besoin d'être entendue.
Source : https://thanhnien.vn/hoc-cach-lang-nghe-suc-khoe-tam-than-185260309141732854.htm
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