Nouvelle journée avec des actualités santé : Que manger pour garder les cheveux noirs longtemps ?

L'alimentation joue un rôle important, affectant directement la production de mélanine, le pigment qui détermine la couleur des cheveux. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

En commençant la journée avec des nouvelles santé , les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Pourquoi les personnes minces ont-elles encore un foie gras ; 4 symptômes avant-coureurs de migraines à ne pas ignorer ; Découvrir un en-cas qui aide à réduire le cholestérol, extrêmement bon pour le cœur...

Que manger pour ralentir le vieillissement ?

Le vieillissement est un processus inévitable qui entraîne de nombreux changements dans le corps, notamment l'apparition de cheveux gris. Beaucoup acceptent leur vieillissement, tandis que d'autres aspirent à une apparence plus jeune avec des cheveux foncés.

De nombreux facteurs influencent le processus de grisonnement, tels que la génétique, l'âge, le stress, les troubles hormonaux, la maladie et le mode de vie. Parmi eux, l'alimentation joue un rôle important. L'alimentation influence directement la production de mélanine, le pigment qui détermine la couleur des cheveux.

Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le brocoli contiennent des nutriments importants qui ralentissent le processus de grisonnement.

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Pour réduire les facteurs de vieillissement qui causent les cheveux gris, les gens devraient donner la priorité à la consommation des aliments suivants :

Chocolat noir. Le chocolat noir, surtout celui contenant 70 % ou plus de cacao, est riche en antioxydants. Ceux-ci aident à protéger votre peau des rayons UV, ce qui peut contribuer à réduire les signes de l'âge comme les rides.

Le chocolat noir est également riche en cuivre, un minéral essentiel à la production de mélanine. Un apport adéquat en cuivre peut contribuer à préserver la couleur naturelle des cheveux et à ralentir leur grisonnement.

Légumes à feuilles vertes. Les légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le brocoli sont riches en fer, en folate, en vitamines et en calcium. Le fer joue un rôle important dans la production d'hémoglobine sanguine, qui contribue au transport de l'oxygène vers les follicules pileux, stimule la croissance des cheveux et prévient le grisonnement prématuré. L'acide folique et d'autres vitamines favorisent la production de globules rouges et la réparation de l'ADN, contribuant ainsi à la santé des cheveux. Consommer régulièrement des légumes à feuilles vertes améliore donc la brillance des cheveux et préserve leur pigmentation naturelle. Le prochain article de cet article sera publié sur la page santé le 28 mars .

4 symptômes avant-coureurs de la migraine à ne pas ignorer

La migraine n'est pas un simple mal de tête, mais un trouble neurologique complexe qui affecte gravement la vie quotidienne. Nombreux sont ceux qui ignorent les premiers symptômes, pensant qu'ils sont uniquement dus au stress.

Cependant, ignorer les premiers signes avant-coureurs de la maladie peut entraîner des douleurs prolongées et affecter votre vie quotidienne. Les premiers symptômes apparaissent souvent des heures, voire des jours, avant la poussée des céphalées.

Une fatigue inhabituelle est l’un des premiers signes avant-coureurs d’une migraine imminente.

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Il est important de reconnaître rapidement les signes avant-coureurs de la migraine, car cela permettra une intervention et un contrôle efficaces. Ces signes incluent :

Fatigue inhabituelle. Une sensation de fatigue inexpliquée et des bâillements plus importants que d'habitude peuvent être les premiers signes d'une migraine. Ces symptômes apparaissent souvent des heures, voire un jour, avant le début du mal de tête. La personne peut se sentir épuisée malgré un sommeil suffisant et bâiller plus souvent que d'habitude.

Envies et soif inhabituelles. Une envie soudaine de certains aliments, notamment sucrés ou salés, peut être un signe précoce de migraine. De même, une sensation de soif plus intense que d'habitude peut survenir. Ces symptômes résultent de modifications cérébrales qui surviennent souvent avant même l'apparition de la migraine. Le prochain article de cet article sera publié sur la page Santé le 28 mars .

J'ai découvert une collation qui aide à réduire le cholestérol, extrêmement bonne pour le cœur

Un taux de cholestérol élevé peut entraîner l'accumulation de plaque dans les artères. Parfois, une plaque peut se détacher et former un caillot sanguin susceptible de provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral.

Cependant, en plus d’un exercice régulier et parfois de médicaments, un taux de cholestérol élevé peut être réduit grâce à une alimentation saine.

Une nouvelle étude, récemment publiée dans l' American Journal of Clinical Nutrition , a découvert une collation qui peut également réduire les niveaux élevés de cholestérol.

Un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de maladie cardiaque

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L'étude, menée par l'Université d'État de Pennsylvanie aux États-Unis (Penn State), a porté sur 138 personnes âgées de 25 à 70 ans atteintes du syndrome métabolique, notamment de graisse abdominale, de taux élevés de triglycérides, de faibles taux de bon cholestérol, d'hypertension artérielle et d'hyperglycémie.

Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe a remplacé ses collations quotidiennes par une petite poignée de noix chaque jour, tandis que l’autre groupe a continué à manger comme d’habitude.

Les auteurs ont recueilli des données sur les analyses sanguines et la santé vasculaire des participants au début et à la fin de l'étude de 12 semaines. Tous les participants ont également arrêté de consommer d'autres noix et de grignoter tout au long de l'étude.

Les résultats ont montré que les personnes qui grignotaient des noix présentaient un meilleur taux de cholestérol et un risque réduit de maladies cardiaques, par rapport aux autres. Plus précisément, leur taux de cholestérol total, de mauvais cholestérol et de triglycérides était réduit. Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !

Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm